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【特别人群】老年人的睡眠
 发布时间:2014-04-30     浏览:518 次     已赞:1
老年人不要把觉少、失眠当成负担,而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。
【认识失眠】造成失眠的原因
 发布时间:2014-04-14     浏览:393 次     已赞:0
睡眠障碍给我们带来了长期的痛苦,造成了巨大的损失。那么,什么原因会使人们产生睡眠障碍呢?
【认识失眠】睡眠常识
 发布时间:2014-04-14     浏览:486 次     已赞:0
科学家的不断研究使得我们越来越了解睡眠的奥秘。
【认识失眠】失眠类型与诊断
 发布时间:2014-04-14     浏览:460 次     已赞:0
我们都知道美猴王有真有假,失眠也要“打假”你知道吗?
【认识失眠】睡眠比吃饭更重要
 发布时间:2014-04-14     浏览:616 次     已赞:0
社会的发展进步,生活和工作的节奏越来越快,让越来越多的人产生了睡眠障碍。据世界卫生组织调查,全世界27%的人有睡眠问题,将近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。
【学习睡眠】确定自己作息类型
 发布时间:2014-04-21     浏览:338 次     已赞:0
有人习惯早睡早起,我们称之为“早起型”;有人习惯晚睡晚起,我们称之为“夜晚型”。
【学习睡眠】建立适合自己的作息表
 发布时间:2014-04-21     浏览:318 次     已赞:0
我们对自己的作息规律有一定的了解以后,需要制定适合自己的作息时间表。
【学习睡眠】设置卧室环境
 发布时间:2014-04-21     浏览:369 次     已赞:0
即使我们非常疲惫,噪音、强光、空气都可能让我们睡不着。想要获得高质量的睡眠,优雅宁静、光线柔和、空气清新、温度适中的环境是非常重要的。