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【特别人群】老年人的睡眠
 发布时间:2014-04-30     浏览:544 次     已赞:1
老年人不要把觉少、失眠当成负担,而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。
【特别人群】孕妇的睡眠
 发布时间:2014-04-30     浏览:586 次     已赞:0
妊娠影响睡眠是正常的生理反应,值得每位孕妇特别注意的是,在妊娠期内,倘若发生了失眠现象,要谨慎服用助眠药物。
【特别人群】儿童睡眠
 发布时间:2014-04-30     浏览:536 次     已赞:0
哄孩子睡觉是一件很麻烦的事。有的孩子睡前玩个不停,想睡时,躺到妈妈怀里就睡着了。有的孩子上床后则要折腾好久才可入睡。
【提高质量】一些睡眠病症
 发布时间:2014-04-29     浏览:506 次     已赞:0
有一些睡眠病症也会影响睡眠质量,我们需要了解认识它们,并采取科学治疗方法加以改善,提高睡眠质量。
【提高质量】睡眠呼吸暂停综合征
 发布时间:2014-04-29     浏览:415 次     已赞:0
睡眠呼吸暂停综合征,是指成人在7小时的夜间睡眠时间内,至少有30多次呼吸暂停,每次呼吸暂停时间至少10秒以上,并且每小时呼吸暂停的平均次数大于5次。
【提高质量】关于打鼾
 发布时间:2014-04-29     浏览:413 次     已赞:0
许多人都被打鼾的问题所困扰,有的人打鼾影响自己的睡眠质量以及他人的关系,更多无辜的人是因为枕边人打鼾影响到自己的睡眠,甚至于造成失眠或神经衰弱。
【睡眠方法】音乐疗法
 发布时间:2014-04-29     浏览:366 次     已赞:0
每个人都会有这样的经历:在小的时候,如果睡不着了,妈妈会哼上几首催眠曲,曲子还没哼完,自己就已经睡着了。
【助眠方法】睡眠限制法
 发布时间:2014-04-29     浏览:365 次     已赞:0
当睡眠效率降比较低时,应考虑减少卧床时间,以提高睡眠效率。随着睡眠效率的提升,再逐步延长卧床时间。