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【特别人群】儿童睡眠

 发布时间:2014-04-30     浏览:517 次     已赞:0

  哄孩子睡觉是一件很麻烦的事。有的孩子睡前玩个不停,想睡时,躺到妈妈怀里就睡着了。有的孩子上床后则要折腾好久才可入睡。

 


一 怎样哄孩子睡觉

 

那么,如何让婴幼儿乖乖入睡呢?

 

1 上床前快快乐乐非常重要。在上床前,尽量保证孩子快乐和高兴。

 

2 对于刚出生一个月的孩子,上床前一定要包好。有东西紧紧地裹着会给孩子一种安全感,并使他感到舒适。

 

3 如果孩子晚上在睡觉前精力充沛,不愿早睡,那么白天家长可以有意识地增加他的活动量,让他玩得疲劳一点儿。晚上在入睡前应让他静下来,不要过分兴奋,这样才有利于入睡。

 

4 睡前不要让孩子吃得过饱或过少,以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引孩子,使孩子睡前保持情绪安定,防止过度兴奋。可以轻抚孩子的后背和四肢,或者抱着孩子轻轻摇一摇,都可使他安定下来。如果孩子喜欢,可以轻轻摇一摇小床。

 

5 如果孩子还没断奶,那么无论是人工乳品还是母乳喂养,在上床前,都可以让孩子吸一会儿安慰奶嘴。

 

6 孩子多数喜欢妈妈陪着一起上床入睡,这样孩子会十分安心、愉快。因此,孩子上床躺好后,妈妈应当和孩子依偎在一起,可以给他讲故事、唱歌,也可以利用这个时间收拾一下,过一会儿再离开。这不仅可以使被窝暖和一些,还可以让孩子感到你没有离开他,把你和他的亲近留在心里。但要注意,不要使孩子养成必须抱着入睡的习惯。

 

7 孩子啼哭时,你应该先看看有什么情况,很可能孩子只是需要你给他换一换姿势,或是调节一下室内的温度,用不着马上把他抱起来哄。

 

对于半夜醒来的孩子,如果吃母乳能睡着,可以吃些母乳,或吃一些牛奶,使其安静入睡。随着孩子长大,半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

 

二 哪些因素影响幼儿睡眠

 

影响幼儿睡眠常见的因素有:

 

1 不良的睡眠习惯,睡眠时间没有一定规律,时早时晚。

 

2 白天过度兴奋、紧张、受惊吓、太热、太闷、蚊虫叮咬或尿布潮湿等。

 

3 睡前过分逗引孩子,使孩子睡前过度兴奋,难以保持情绪安定。

 

4 睡前吃得过饱或过少,因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。

 

5 被褥过厚,使孩子身体产热难以散发,或被褥过少,使小儿受凉。

 

6 孩子对梦中的一些可怕的事情不能明辨真假,造成恐惧心理而影响睡眠。

 

7 各种疾病也会影响睡眠。

 

8 大一点的幼儿睡眠不好,常与生活习惯的改变和情绪的变化有关。例如,睡眠场所的变化,睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影,以致情绪久久安定不下来。