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【提高质量】一些睡眠病症

 发布时间:2014-04-29     浏览:533 次     已赞:0

  有一些睡眠病症也会影响睡眠质量,我们需要了解认识它们,并采取科学治疗方法加以改善,提高睡眠质量。

 


一 不宁腿综合症

 

        患了不宁腿综合症,腿部会有麻刺感,也有些人会有疼痛感,睡眠的时候有一种不舒适的冲动会迫使人移动双腿。只要躺在床上,无论是睡眠还是清醒,这种病症就有可能发作。这种病自身不是什么严重的问题,吃点药就能治好。但如果不注意的话,它会妨碍睡眠质量。

 

临床上有几种药物在某一种程度上可减少患者腿的痉挛。如苯二氮卓类药物、阿片类药物、拟多巴胺类药物。其中苯二氮卓类药物是应用最广泛的药物,用来治疗患者身体的不愉快感觉和运动,同时也可以改善患者睡眠。

 

 

二 嗜眠症

 

嗜眠症亦称嗜睡症,是一种过渡的白天睡眠或睡眠发作。这种病症的表现是人突然间就无法控制的困倦起来,不由自主地想睡觉,而且是正在工作或学习的时候,而在正常情况下这个时候人应该是精力旺盛,思维活跃。

 

排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。

 

嗜睡症的治疗多采用心理治疗,祛除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助病人建立正常的生活规律。此外,还可给与小剂量的兴奋药物,如苯丙胺和哌醋甲酯等,应在医生指导下应用。

 

三 发作性睡病

 

根据调查,在有过眠、嗜睡症状的患者中,约有20%是属于发作性睡病,发病率约为每1万人中有2—16人,好发年龄10—20岁。10岁以前发病的占25%20岁以后发病的占25%

 

发作性睡病具有很大的危险性,因为其发作不择时间、地点,在工作、进餐,甚至游泳或开车时都可发作,因此可能造成严重事故。发作时患者常在一两分钟内即进入梦乡,睡眠一般持续10—15分钟,也有短至半分钟,长至半小时者。

 

发作性睡病的发生原因不明,曾有研究发现,90%的患者血液的“人类白血球抗原值”较常人偏高,而且具有多基因遗传特性。如果在一等亲内有人罹患发作性睡病,则约有10%的机会遗传。

 

临床上诊断,主要以患者是否在连续3个月内每天都会无前兆“突然”睡着作为依据。此外,还需兼具“猝倒”或类似“鬼压身”等两种症状的其中之一,才算真正符合发作性睡病的定义。

 

平均有70%的患者会伴随出现“猝倒”症状。一般人入睡后约90分钟才会进入“口快速眼动期”,而发作性睡病患者却只需要10分钟就能进入。通常在大笑等情绪反应较大时,可能会感到肌肉张力突然消失,造成“猝倒”。

 

此外,约有30%的患者在半睡半醒之间容易产生“鬼压身”错觉,也就是睡着后大脑仍有意识,四肢却失去张力、动弹不得。

 

在治疗上,医师通常会开立安非他命类的兴奋剂,或是给与抗忧郁剂,来抑制“快速眼动期”太快发生的状况。此外,则是施以行为治疗,教导患者有空就睡,以预防“非预期性”的突然睡着。

 

四 磨牙

 

        这种烦人的行为往往在人熟睡的时候发作,别人都被吵醒了,患者本人还在磨牙,而且这种行为除了干扰自己和别人的正常睡眠外,还会使患者的牙齿、牙龈以及下颚受到损伤。因此,如果有这种症状,应尽快去找医生解决是上策。

 

五 梦呓

 

        这种情况每个人都有可能遇到,偶尔说说梦话其实也很正常。但如果说梦话出现的频率过高,或者说梦话者对此感到不安的话,找找医生还是有必要的。

 

六 梦游

 

梦游是一种常见的生理现象。

梦游的方式五花八门,既有寻常的,又有离奇的,但梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。

 

梦游常发生在儿童身上,到了青春期它就会自愈,成年人一般不会有这种现象。

 

如果你或家人有盟友这种情况的话,为避免出现意外伤害,睡觉前就必须采取一些特殊的措施,例如关好门窗。

 

治疗梦游症时,必须心理治疗和药物治疗同时进行。应该祛除不良的精神因素,消除焦虑、恐惧和紧张的情绪,改善环境,加强体育锻炼,注意劳逸结合。同时,根据不同年龄辅以适当剂量的镇静安眠药物,如安定、眠尔通、利眠宁等。

 

七 噩梦

 

        其实做噩梦这种事情每个人都遇到过,没有什么大不了的。以白来说也就是日有所思,夜有所梦罢了。然而什么事情都怕过了头,如果在一段时间里老是做噩梦的话,最好去医院检查一下。因为经常做噩梦又可能是潜在的内科疾病的征兆,也有可能是严重的心理障碍。