- 【拓展】长期的应付
发布时间：2014-03-27 
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已赞：3 次- 我们的目的是帮助你改变对焦虑的看法和发展应付的技巧，最后将探讨如何保持你取得的成绩，使担忧、害怕和焦虑在将来不再成为一个问题。练习以后，所学的技巧将变得易于使用…
- 【拓展】改善睡眠
- 发布时间：2014-03-27 浏览：2706 次 已赞：1 次
- 睡眠障碍十分常见，大约五分之一的人经常抱怨入睡困难、半夜中多次警醒或者早晨过早的醒来。事实上任何人在一生中都会有过失眠的体验，偶尔的失眠是一种相当正常的现象。只…
- 【关于情绪】情绪的持续时间长度各不相同
- 发布时间：2015-07-13 浏览：2428 次 已赞：0 次
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- 【前言】全民焦虑已成中国社会病
- 发布时间：2014-02-24 浏览：1693 次 已赞：6 次
- 2013年3月8日至3月14日，人民论坛问卷调查中心就“当下中国人为何焦虑？焦虑程度几何”做问卷调查，得出以下几项结论：一是认为“全民焦虑”是当下中国的一种社会…
- 【不再逃避】问题解决法
- 发布时间：2014-03-24 浏览：1617 次 已赞：0 次
- 当你面对突如其来的事件时，如何去应付呢？或者你不得不处理过去曾经经历过的事情，而现在却发现自己没有时间作准备时，这该怎么办呢？
- 【控制心理症状】挑战忧虑思维
- 发布时间：2014-03-21 浏览：1511 次 已赞：0 次
- 挑战忧虑性思维的技巧，就是要求你识别出忧虑性的思维，并要问自己：“我的忧虑是现实的吗？”如果不现实，就必须以建设性的观念、想法（合理的思维）代替不合理的观念、想…
- 【认识焦虑】焦虑是面对危险的正常反应
- 发布时间：2014-03-12 浏览：1384 次 已赞：0 次
- 担忧、害怕和焦虑是人类生存的必需品，因为它们能促使我们作好应付紧张或危险的准备。—旦紧张或危险消失，这些暂时的变化也随之复原。
- 【认识焦虑】焦虑长期存在就会产生危害
- 发布时间：2014-03-12 浏览：1353 次 已赞：0 次
- 一旦危险消除，紧张时所出现的身体，心理变化也即刻恢复正常。然而，当紧张反应没有马上消除，而成为慢性或反应过度强烈时，就会产生危害。
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