- 【前言】当前最好的治疗方法：认知行为疗法
发布时间：2014-02-24 
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已赞：0 次- 近年来，由贝克倡导的认知技术，已与行为治疗家先前提出的各种技术相结合，而生成了一种理论和实践体系，并逐渐被称作是“认知行为治疗”。此种治疗方式之所以在心理治疗领…
- 【前言】自助的方法可行吗？
- 发布时间：2014-02-24 浏览：1319 次 已赞：0 次
- 多年来，许多人一直默默地不愿公开地承受着多种心理困扰。虽然他们试图寻找适宜的帮助，但这类帮助并未适时出现。有时他们对把自己的问题公开暴露给他人感到难堪或内疚。对…
- 【调节身体感受】控制呼吸法
- 发布时间：2014-03-18 浏览：1285 次 已赞：0 次
- 习惯性的过度呼吸会引起各种障碍，因为它会使过多的氧气进入血液循环，从而造成血液中氧气、二氧化碳的水平失去平衡。当血液中氧的水平提高时，相应地二氧化碳水平就会下降…
- 【焦虑原理】要不要使用镇定药物
- 发布时间：2014-03-13 浏览：1283 次 已赞：0 次
- 虽然在医生的指导下使用镇静药是可取的，但是，镇静药无助于人们处理心理危机，长期使用还可能带来危害。
- 【控制心理症状】打破忧虑性思维的恶性循环
- 发布时间：2014-03-20 浏览：1228 次 已赞：0 次
- 我们将有针对性地介绍如何控制造成担忧、害怕和焦虑的心理。这意味着致力于消除和改变与这些痛苦相联系的忧虑性思维和观念。有时，忧虑性思维和观念容易辨认，有时你仅仅能…
- 【战胜焦虑】我能做什么
- 发布时间：2014-03-17 浏览：1191 次 已赞：0 次
- 担心、恐惧和焦虑往往是一种正常的反应，但是，在内外因素的影响下，这些反应会形成一种恶性循环，从而发展成各种心理障碍。然而，你可以学习一些应付技巧，打破这些恶性循…
- 【控制心理症状】分散注意力法
- 发布时间：2014-03-20 浏览：1139 次 已赞：0 次
- 在短暂的某一刻，一个人的注意力只能集中在一件事情上。因此，当你把注意力转向中性或愉快的事情上时，就可以把你从忧虑性的思维和观念中解脱出来。使用分散注意力这一特殊…
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