- 【前言】全民焦虑已成中国社会病
发布时间：2014-02-24 
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已赞：6 次- 2013年3月8日至3月14日，人民论坛问卷调查中心就“当下中国人为何焦虑？焦虑程度几何”做问卷调查，得出以下几项结论：一是认为“全民焦虑”是当下中国的一种社会…
- 【拓展】长期的应付
- 发布时间：2014-03-27 浏览：2869 次 已赞：3 次
- 我们的目的是帮助你改变对焦虑的看法和发展应付的技巧，最后将探讨如何保持你取得的成绩，使担忧、害怕和焦虑在将来不再成为一个问题。练习以后，所学的技巧将变得易于使用…
- 【拓展】改善睡眠
- 发布时间：2014-03-27 浏览：2701 次 已赞：1 次
- 睡眠障碍十分常见，大约五分之一的人经常抱怨入睡困难、半夜中多次警醒或者早晨过早的醒来。事实上任何人在一生中都会有过失眠的体验，偶尔的失眠是一种相当正常的现象。只…
- 【认识焦虑】焦虑长期存在就会产生危害
- 发布时间：2014-03-12 浏览：1352 次 已赞：0 次
- 一旦危险消除，紧张时所出现的身体，心理变化也即刻恢复正常。然而，当紧张反应没有马上消除，而成为慢性或反应过度强烈时，就会产生危害。
- 【前言】当前最好的治疗方法：认知行为疗法
- 发布时间：2014-02-24 浏览：1345 次 已赞：0 次
- 近年来，由贝克倡导的认知技术，已与行为治疗家先前提出的各种技术相结合，而生成了一种理论和实践体系，并逐渐被称作是“认知行为治疗”。此种治疗方式之所以在心理治疗领…
- 【焦虑原理】持续紧张形成的原因是恶性循环
- 发布时间：2014-03-12 浏览：9026 次 已赞：0 次
- 在多数情况下，紧张时出现的反应完全是健康的或是正常的，只是有些人形成了对紧张的一种恶性循环，使得紧张持续存在，这就会对自己造成危害。
- 【前言】自助的方法可行吗？
- 发布时间：2014-02-24 浏览：1322 次 已赞：0 次
- 多年来，许多人一直默默地不愿公开地承受着多种心理困扰。虽然他们试图寻找适宜的帮助，但这类帮助并未适时出现。有时他们对把自己的问题公开暴露给他人感到难堪或内疚。对…
- 【认识焦虑】焦虑是面对危险的正常反应
- 发布时间：2014-03-12 浏览：1380 次 已赞：0 次
- 担忧、害怕和焦虑是人类生存的必需品，因为它们能促使我们作好应付紧张或危险的准备。—旦紧张或危险消失，这些暂时的变化也随之复原。
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