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【前言】全民焦虑已成中国社会病
 发布时间:2014-02-24     浏览:585 次     已赞:6
2013年3月8日至3月14日,人民论坛问卷调查中心就“当下中国人为何焦虑?焦虑程度几何”做问卷调查,得出以下几项结论:一是认为“全民焦虑”是当下中国的一种社会…
【拓展】长期的应付
 发布时间:2014-03-27     浏览:443 次     已赞:3
我们的目的是帮助你改变对焦虑的看法和发展应付的技巧,最后将探讨如何保持你取得的成绩,使担忧、害怕和焦虑在将来不再成为一个问题。练习以后,所学的技巧将变得易于使用…
【拓展】改善睡眠
 发布时间:2014-03-27     浏览:363 次     已赞:1
睡眠障碍十分常见,大约五分之一的人经常抱怨入睡困难、半夜中多次警醒或者早晨过早的醒来。事实上任何人在一生中都会有过失眠的体验,偶尔的失眠是一种相当正常的现象。只…
【认识焦虑】焦虑长期存在就会产生危害
 发布时间:2014-03-12     浏览:232 次     已赞:0
一旦危险消除,紧张时所出现的身体,心理变化也即刻恢复正常。然而,当紧张反应没有马上消除,而成为慢性或反应过度强烈时,就会产生危害。
【前言】当前最好的治疗方法:认知行为疗法
 发布时间:2014-02-24     浏览:383 次     已赞:0
近年来,由贝克倡导的认知技术,已与行为治疗家先前提出的各种技术相结合,而生成了一种理论和实践体系,并逐渐被称作是“认知行为治疗”。此种治疗方式之所以在心理治疗领…
【焦虑原理】持续紧张形成的原因是恶性循环
 发布时间:2014-03-12     浏览:743 次     已赞:0
在多数情况下,紧张时出现的反应完全是健康的或是正常的,只是有些人形成了对紧张的一种恶性循环,使得紧张持续存在,这就会对自己造成危害。
【前言】自助的方法可行吗?
 发布时间:2014-02-24     浏览:312 次     已赞:0
多年来,许多人一直默默地不愿公开地承受着多种心理困扰。虽然他们试图寻找适宜的帮助,但这类帮助并未适时出现。有时他们对把自己的问题公开暴露给他人感到难堪或内疚。对…
【认识焦虑】焦虑是面对危险的正常反应
 发布时间:2014-03-12     浏览:323 次     已赞:0
担忧、害怕和焦虑是人类生存的必需品,因为它们能促使我们作好应付紧张或危险的准备。—旦紧张或危险消失,这些暂时的变化也随之复原。