以前，人们对打鼾不甚了解，认为是“睡得香，睡得好”的标志。其实打鼾不是健康的标志，而是一种病。打鼾不但影响自己的健康，而且影响他人的休息。

打鼾最原始的功能应该是在远古——当人类穴居时，成年男子可以靠高达七八十分贝的如雷鼾声吓跑野兽，保护家人。

今天，打鼾的这种原始功能已经荡然无存，取而代之的是困扰。为打鼾所苦恼的，通常是家人或室友。

既然原始人可以用打鼾来吓跑野兽，可见鼾声并美妙的“音乐”。“打鼾也是病，吵起来要人命”，长久下去，不仅对打鼾者本人的健康有危害，还可能造成严重的家庭问题，甚至婚姻危机。也会影响到打鼾者的人际关系——鼾声过大者，人人都唯恐避之不及。

打鼾是一种病，而且打鼾可能是睡眠呼吸暂停症的一个重要征兆。

打鼾严重者，晚上睡觉时呼吸会暂时中断，自己常因此惊醒而睡不好。白天醒来后头痛、容易打瞌睡、开车或骑车不能够专心，以上症状统称为“睡眠呼吸暂停综合征”。因睡眠时缺氧，长此下去，会造成心肺功能受损，如心率不齐、冠心病、高血压及心肺症等。

据美国流行病学调查，初步估计，30——35岁的人群中，有20%的男性和5%的女性打鼾；60岁左右，有60%的男性和40%的女性打鼾。肥胖者打鼾的要比瘦者多3倍。严重打鼾者与相同年龄和体重的非打鼾者比较，前者得高血压的可能性更多，而且往往发展成为阻塞性睡眠呼吸暂停。

一 打鼾的原因

1  打鼾是怎么造成的

张开嘴，在口腔后面可以看到一块垂下的肉球，称为“悬雍垂”，俗称小舌头。打鼾及是气流不能自由地经过咽部的气道，导致这块悬雍垂过度振动所发出的声音。而造成打鼾的原因有以下几种：

（1） 肌肉松弛：年老，使悬雍垂附近的肌肉松垮而易振动。

（2） 肥胖：脂肪堆积造成气道狭小，睡着后呼吸易发出鼾声。

（3） 睡前吃安眠药、喝酒或过度疲倦：均会造成“熟睡”，熟睡时肌肉会特别放松，因此容易打鼾。

（4） 抽烟：造成咽喉粘膜肿胀，分泌物增加，间接使气道变得狭小而打鼾。

2  为什么只有在睡觉时才会有“鼾声”

清醒时，咽腔周围软组织中的肌肉代偿性收缩而将咽部组织拉紧，使之不会阻塞气道。而入睡后，肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道，引起气道的局部狭窄。所以当气流经过这个狭窄部位时，产生涡流并引起振动，由此发出人们所熟悉的鼾声。

二 打鼾的分级

依据鼾声大小，睡眠专家们把鼾声分为三级：

一级：偶尔打鼾：通常出现在仰睡时，或者是太疲倦、喝完酒及吃太饱后会打鼾。

二级：经常打鼾：不管任何睡姿，整晚都会打鼾，同房间睡的人都听得到鼾声。

三级：经常打声打鼾：整个屋子里的人都听得到鼾声，此时大都伴有睡眠呼吸暂停综合征。

三 打鼾的治疗

属于偶尔打鼾，如果家人能接受，则不需治疗。如果家人抱怨，则可以尝试减肥。也可尝试其他如尽量侧睡、睡前勿服安眠药、勿酗酒及勿过度劳累的方法，都可使打鼾减轻。

如果属于经常打鼾或经常大声打鼾，家人大都已受不了。应寻求医生，进行积极的治疗。