情绪管理并不是控制情绪，情绪管理和情绪控制是有很大的区别的。他们的相同之处在于都是比较平和的面对问题，处理问题；他们的区别在于控制情绪是压抑情绪，强行干预情绪，使得情绪长时间存在于内心深处；而管理情绪则是通过合理的解释或适当的方法，不让自己经常出现强烈的情绪，或者能够有方法释放情绪。

 

控制情绪是当有了情绪后把它强压在心里，不去表达，也不释放，也就是我们常说的“忍”。但“忍”字头上一把刀，忍久了，要么伤害自己，身体生病，或心理出问题；要么，积累到一定的程度受不了，爆发，对关系的伤害更大。

 

管理情绪是使自己根本就少起或不起情绪，整个人更加平和，更多的时候处于一种平静的状态，不情绪化，这样人就会能更多感受幸福，也会能更好与人相处。

 

　　简单来说，情绪控制的好的人并不一定是内心强大，还可能是委曲求全，内心感受是不好的；而情绪管理能力好的人，是内心强大的人，根本就不容易起那么多不必要的情绪。

 

一些人往往理性上知道如何做才能达成自己想要的目标。但遇到事情的时候，因为处理不了因这件事情而起的强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁的看着自己把事情做成自己不希望的状态。根本问题还是缺少管理负面情绪的能力。

 

比如：因为教育孩子的理念不同，家务分工上的分歧，个人生活习惯上的差异等问题，导致伤害式吵架，进而引发负面情绪强烈爆发，就有可能产生婚姻危机并一发而不可收拾，直至离婚。

 

       还比如有的人在恋爱中总是跟对方闹，明明自己知道这样对恋爱关系的顺利发展不利，但事到临头时就是控制不住自己，过后又后悔。一次又一次，最后对方实在受不了，就只能选择离开了。

 

       情绪管理能力低的人，有时候的确可以称赞他们的“真性情”，敢爱敢恨。但更多的时候，他们容易让别人受伤，难以真正的爱别人，即便心中有爱，却因需要发泄情绪而常常伤害他人。

 

       缺乏情绪管理的能力不利于经营情感，也不利于对子女的教育。人们要不断地提升自己情绪管理的能力，才能享受幸福美满的婚姻家庭生活。

 

一 情绪的基本功能：提示和驱动

   

从本质上来看，每种情绪对于人类，都有其独特的作用，并各不相同。有的情绪起保护的作用，比如恐惧、厌恶；有的情绪让人反思和成长，比如后悔、自责；有的情绪，促使人们未雨绸缪，比如担心、焦虑；有的情绪让人进入安静、储备能量，比如失落、挫败；有的情绪使人看起来强大，并使攻击力增强，比如愤怒、生气等。

 

进化赋予人类情绪的功能，使人类可以更好的适应生存环境，很明显，人类适应的很好，也说明人类的情绪功能良好有效。

 

人会起情绪是正常而且必须的，人类因情绪而适应良好，也因情绪而使生活丰富多彩。没有情绪的人是没有感情的，没有情绪的人也感受不到生命的意义与乐趣。

 

人类的一些情绪反应是从祖先那里遗传下来的，是进化的结果，比如诸多人天生就对蛇、蝙蝠、蜈蚣等毒物有所恐惧，使得人们可以远离这些毒物，得以自我保护。婴儿在成人之前对于陌生环境的害怕，使得他们不敢离开父母，这样可以一直得到父母的保护和照顾。试想在原始人时期，一个刚会走路的孩子独自走出家门进入原始森林，会是什么结果？

 

但人类会起情绪的情景，并不全都是从祖先那里遗传来的，人在出生之后，从婴儿成长为成人的过程之中，也会通过学习、记忆和社会化，发展出诸多的情绪情景。个体在情绪反应上的诸多差异，由此导致。因此，同样的场景，有的人会起情绪，有的人不会。同样是人类，有的人容易起情绪，有的人比较平静，也导致了人的性格的不同。

 

比如，一个小男孩，在池塘边上玩耍的时候掉进了池塘差点淹死，他就可能会对水产生恐惧。以后再看见池塘、河流、湖泊的时候，他就会尽量不靠近，更不敢轻易下水。哪怕他长大之后，若不经过刻意的锻炼，这种恐惧可能还会一直存在，伴其一生。

 

       他的潜意识通过一次事件，就学习会了保护他，避免再次发生掉进水里的情况。

 

       这就是潜意识了不起的地方，它会自动学习，把人们遇到的可能会受伤害的情景，统统记录下来。以后遇到类似场景，潜意识就及时用情绪来提示人们保护自己。

 

       如果没有了情绪，人们不会从危险中学习会保护自己，也不会提前计划预防危险，而是会一次次把自己置身于危险之中，威胁到自己的生命。

 

       一个人深深地爱上了另一个人，对其百分百地信任和无条件地付出。有一天他所爱的人离他而去，他可能会非常地伤心和绝望，甚至很长一段时间都不能从这种极度痛苦的情绪中走出来。

 

       如果每次爱情最后受的伤都足够深，感受也足够痛苦，有过几次这样的经历后，他以后可能就不会再轻易爱上并信任另一个人，在感情关系里也不会再轻易付出了。

 

潜意识通过这样的方式建立厚厚的防火墙来保护人们，避免其再次受到伤害。这也使一些人的感情总是遇到问题，常常在几次受伤之后，再也难以找到心动的感觉，也就不会轻易再进入感情关系。当下很多人找对象时不容易找到感觉，这也是原因之一。

 

        可以说如果没有了情绪，我们是无法生活在这个世界上的，就像没有信号灯指挥的车辆一样，会乱七八糟地在马路上横冲直撞。那样的话，车就不仅仅是交通工具了，而是一个个冷血的马路杀手。而没有情绪的人也不再是人，而是一个个机器般的行尸走肉，更无法在这个世界上健康而幸福的生活。