人际关系综合诊断量表

雪融

           这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”（打 √）或“非”（打×）两种回答。请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分：

1．  关于自己的烦恼有口难言。（ ）

2．  和生人见面感觉不自然。（ ）

3．  过分地羡慕和妒忌别人。（ ）

4．  与异性交往太少。（ ）

5．  对连续不断地会谈感到困难。（ ）

6．  在社交场合，感到紧张。（ ）

7．  时常伤害别人。（ ）

8．  与异性来往感觉不自然。（ ）

9．  与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（ ）

10．  极易受窘。（ ）

11．  与别人不能和睦相处。（ ）

12．  不知道与异性相处如何适可而止。（ ）

13．  当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不知在。（ ）

14．  担心别人对自己有什么坏印象。（ ）

15．  总是尽力是别人赏识自己。（ ）

16．  暗自思慕异性。（ ）

17．  时常避免表达自己的感受。（ ）

18．  对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（ ）

19．  讨厌某人或被某人所讨厌。（ ）

20．  瞧不起异性。（ ）

21．  不能专注地倾听。（ ）

22．  自己的烦恼无人可倾诉。（ ）

23．  受别人排斥与冷漠。（ ）

24．  被异性瞧不起。（ ）

25．  不能广泛地听取各种各样意见、看法。（ ）

26．  自己常因受伤害而暗自伤心。（ ）

27．  常被别人谈论、愚弄。（ ）

28．  与异性交往不知如何更好相处。（ ）

雪融

                                                                                                     记 分 表

Ⅰ	题目	1	5	9	13	17	21	25	小计
	分数
Ⅱ	题目	2	6	10	14	18	22	26	小计
	分数
Ⅲ	题目	3	7	11	15	19	23	27	小计
	分数
Ⅳ	题目	4	8	12	16	20	24	28	小计
	分数
评分	标准	打“√”的给1分，打“×”的给0分，总分

雪融

      如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。

      如果你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。

      如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。

雪融

    以上是从总体上评述你的人际关系。下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。

      记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。

      如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。

      如果得分在3－5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。但这种局面在你面前一般不会持续很久。经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。

      如果你的得分在0－2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。这些优势不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物。

雪融

      记分表中Ⅱ横栏上的小计分数，表示你在交际方面的困扰程度。

      如果你的得分在6分以上，则表明你在社交活动与交游方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人或老师存在地场合。你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越被动，越来越孤独的境地。总之，交际与交友方面的严重困扰，使你陷入“感情危机”和孤独困窘得状态。

      如果你的得分在3－5分之间，则往往表明你在被动得寻找被人喜欢的突破口。你不喜欢独自一个人呆着，你需要朋友在一起，但你又不太善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕再主动行为后的“冷”体验。

      如果得分低于3分，则表明你对人较为真诚和热情。总之，你的人际关系较和谐，在这些问题上，你不存在较明显持久的行为困扰。

雪融

      记分表中Ⅲ横栏的小计分数，表示你在待人接物方面的困扰程度。

      如果你的得分在6分以上，则往往表明你缺乏待人接物的机智与技巧。在实际的人际关系中，你也许常有意无意地伤害别人，或者你过分地羡慕别人以致在内心妒忌别人。因此，其他一些同学可能回报你的冷漠、排斥，甚至是愚弄。

      如果你的得分在3－5分之间，则往往表明你是个多侧面的人，也许可以算是一个教圆滑的人。对待不同的人，你有不同的态度，而不同的人对你也有不同的评价。你讨厌某人或被某人所讨厌，但你却极喜欢另一个人或被另一个人所喜欢。你的朋友关系某方面是和谐的、良好的，某些方面却是紧张的恶劣的。因此，你的情绪很不稳定，内心极不平衡，常常处于矛盾状态中。

      如果你的得分在0－2分之间，表明你较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。你常常以你的真诚、宽容、责任心强等个性获得众多的好感与赞同。

雪融

      记分表中Ⅳ横栏的小计分数表示你跟异性朋友交往的困扰程度。
      如果你的得分在5分以上，说明你在于异性交往的过程中存在较为严重的困扰。也许你存在着过分的思慕异性或对异性持有偏见。这两种态度都有它的片面之处。也许是你不知如何把握好与异性同学交往的分寸而陷入困扰之中。

      如果你的得分是3－4分，表明你与异性同学交往的行为困扰程度一般，优势呢可能会觉得与异性同学交往是一件愉快的事，有时又会认为这种交往似乎是一种负担，你不懂得如何与异性交往最适宜。

      如果你的得分是0－2分，表明你懂得如何真确处理异性朋友之间的关系。对异性同学持公正的态度，能大大方方地自自然然地与他们交往，并且在与异性交往中，得到了许多从同性朋友那里不能得到的东西，增加了对异性的了解，也丰富了自己的个性。你可能是一个较受欢迎的人，无论是同学朋友还是异性朋友，多数人都较喜欢你和赞赏你。