社会适应性自测量表

雪融

    社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的心理成熟程度。

    下面的测验题目可以帮助你更好的了解自己的社会适应能力。你可以从题目后的答案中，选出最适合你的那个答案。

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1、假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你的家里，你会：
A、表示惊奇；B、将你的感觉完全隐藏；C、暂时忍耐。
2、对自己的某次失败，你
A、只要别人有兴趣随时都会告诉他；B、只在谈话中顺便说出来；C、决不说，怕被别人抓住弱点，对自己不利。

3、当遇到困难的时候，你
A、毫不忧郁的向有关专家、老师征求意见；B、经常向熟人请教；C、很少麻烦别人。

4、你骑自行车到一个比较远的地方去参加社交活动，中途找不到路标时，你
A、赶快查自带的地图；B、大声埋怨，不知道何时才能到达目的地；C、耐心等待过路车或等人走过时，问个清楚。

5、当你选择衣服时，你
A、总是固定在一种款式上；B、跟随新潮流，希望适合自己；C、在选定之前，先听取陪同的朋友或售货员的意见。

6、当你知道将要有不愉快的事情时，你会
A、自己进入紧张的状态；B、相信事实并不会比预料的厉害；C、感觉完全有办法应付。


7、在嘈杂混乱的环境里，你
A、总觉得很烦，不能静下来；B、仍然能够集中精神学习，但效率降低了；C、不受影响，照常学习。

8、和别人内争吵起来时，你
A、能够有力的反驳对方；B常常语无伦次，事后才想起要如何反驳对方，可是已经晚了；C、能够反驳，但是没有多大的力量。

9、每次参加正式的考试或竞争，你
A、常常比平时的成绩更好些；B、常常不如平时的成绩；C、和平时的成绩差别不大，基本上是差不多。

10、必须在大庭广众面前说话时，你
A、因怯场，便不知所措或说话结巴；B、感觉虽然难，但还是想方设法完成；C、侃侃而谈

11、对团体或社会性的集会，你
A、总是想领导讨论；B、只有在知道讨论题目时才参加；C、讨厌在集会上说话，所以不参加。

12、受到别人的批评，你
A、想找机会来批评他；B、想查明受批评的原因；C、想直接了解一下批评的理由。

13、当情况紧迫时，你
A、仍然能够注意到该注意的细节；B、就粗心大意，丢三落四； C、就慌慌张张。

14、参加各种比赛时，赛场越激烈，群众越加油，
A、你的成绩就越好；B、你的成绩越上不去；C、你的成绩不会受到影响。

15、碰到阻力和困难时，你
A、经常改变既定的主意；B、不改变既定的主意；C、越有干劲。

16、你符合下面哪一种情况：
A、不安于现状，总想改变点什么；B、凡事只求讲"规范"，不做破格的事情；C、礼貌要讲，但事情也要做。

17、你赞成下面哪一种说法：
A、只要是正确的，就坚持敢于孤立；B、在矛盾方面让一让，就过去了；C、尽量平和，把批评和斗争降到不得已的程度。

18、假如自己被登报了，你
A、有点自豪，但是并不以为然B、很高兴，想让朋友也看看；C、完全不感兴趣。

19、为了给人留下好印象，你
A、想方设法，并花费一定的时间来考虑计划；B、不特意去做，但是有机会就利用；C、根本不想在别人面前做这种事情。

20、你同意下面哪一种观点：
A、为了深入了解自己的国家，学习外国的东西是件好事；B、外国的事和我们没有任何关系；C、学习外国的东西比学习本国的东西更感兴趣。

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评分A B C
1、 2 1 3
2、 2 3 1
3、 3 2 1
4、 2 1 3
5、 1 3 2
6、 1 2 3
7、 1 2 3
8、 3 1 2
9、 3 1 3
10、1 2 3
10、1 2 3
11、1 2 3
12、1 3 2
13、3 2 1
14、3 1 2
15、1 2 3
16、3 1 2
17、3 1 2
18、3 1 2
19、2 3 1
20、3 2 1
将你自己的选择，对照上面的记分标准 ，就可以算出自己的总分数。

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结果分析
1、如果你的得分为49~60分，说明你的社会适应能力很强。你能够很快的适应新的学习，工作，生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象良好。你无论是到什么样的环境，都可以应付自如。

2、如果你的得分为37~48分，表明你的适应能力较强。你能够较好的适应环境的变化，态度积极，乐于与外界交往，有较强的调适能力。

3、如果你的得分为25~36分，说明你的适应能力属于一般。这表明你在进入新的环境后，经过一段时间的努力基本上就能够达到适应。

4、如果你的得分在25分以下，表明你的适应能力较差，你需要在今后的学习、生活、工作中，有意识的培养自己在这方面的能力，以提高心理承受力和适应能力。