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【自我检查】通过记录来了解分析自己

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发表于 2014-3-17 16:35:56 |显示全部楼层
本帖最后由 可儿 于 2014-3-17 16:40 编辑

       每一个人对担心、恐惧和焦虑的体会是不同的。我们不会都体验相同的身体感受。每个人都有自己的忧虑性想法,有不同的行为表现,激发焦虑的事件也形形色色,千变万化。因此,在开始学习如何处理自己的焦虑障碍时,必须真正意识到这些问题。
        做到这一点的捷径是,记录在什么时候你感到特别的担心、恐惧和焦虑,然后描述自己的身体感受和想法,以及对问题是如何反应的,采取了什么行动。日记是关于焦虑反应的一个代表性的记录,它详细的描述将有助于你系统地了解自己的问题。

  
                                   日记记录表
  
    每一天你都要检查自己的焦虑水平,记录你在什么时候感到特别的忧虑、恐惧或焦虑。出现这些心理变化后,要及时记录,以免忘记问题的细节。日记中要求记录,在感到这些不良情绪反应时,发生了什么具体事件?评定此时所产生的情绪反应的严重等级程度(1-10)。若有可能的话,还要记录是什么激发了你的焦虑反应?例如,可能是你的想法、情绪或具体的事件等。最后,记录你是如何应付的?并再次评定在应付后的情绪反应的严重等级程度。
  
        按照下列的等级层次评定情绪反应的严重程度:
  
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10  
                                      
十分平静          中度焦虑或恐惧             极度恐慌
  
时间
发生了什么具体事件
评定分数
什么激发了你的焦虑反应
你是如何应付的
再次评定

  
  
  
  
  
  








        例如一位社交恐怖症患者的记录


  
                                               日记记录表
  
        每一天你都要检查自己的焦虑水平,记录你在什么时候感到特别的忧虑、恐惧或焦虑。出现这些心理变化后,要及时记录,以免忘记问题的细节。日记中要求记录,在感到这些不良情绪反应时,发生了什么具体事件?评定此时所产生的情绪反应的严重等级程度(1-10)。若有可能的话,还要记录是什么激发了你的焦虑反应?例如,可能是你的想法、情绪或具体的事件等。最后,记录你是如何应付的?并再次评定在应付后的情绪反应的严重等级程度。
  
        按照下列的等级层次评定情绪反应的严重程度:
  
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10  
                                      
  十分平静          中度焦虑或恐惧             极度恐慌
  
时间
发生了什么具体事件
评定分数
什么激发了你的焦虑反应
你是如何应付的
再次评定
周一
  
10:00
  
  
  
  
10:30
  
  
  
  
  
周五
  
9:00
  
  
  
  
周六
  
12:00
在课间,王伟邀请我参加他和几个朋友的周末聚会。
  
  
老师让我站起来发言,我脑子里还在想刚才的邀请。
  
  
参加学校组织的新生晚会。
  
  
  
  
在学校食堂,看到昨天参加晚会的一群同学
  
8
  
  
  
  
  
6
  
  
  
  
  
8
  
  
  
  
  
8
十分恐惧!我不能面对我不认识的人。我不敢在聚会中与他人谈话。他们会认为我是一个笨蛋。
  
  
感到痛苦。我真可怜,不会的到别人的认可。
  
  
  
  
焦虑。我不认识任何人,不敢邀请他人跳舞,也没有人请我。我是一个失败者。
  
  
十分恐惧。他们会认出我是在那个晚会上的胆小鬼。不敢走近他们。
拒绝邀请
  
  
  
  
  
给王伟发短信,建议中午我们一起吃饭,仅与我的两位朋友。
  
  
偷偷离开了晚会,在宿舍沉思了两个小时。
  
  
  
躲到一个角落,直道他们离开。然后快速回宿舍。
3
  
  
  
  
  
2
  
  
  
  
  
3
  
  
  
  
  
6

        也许你也可以通过细致的记录,分析了解自己的状况。
        你也可以将你的部分记录放在论坛上,大家一起来帮助你分析一下。

日记记录表下载:http://pan.baidu.com/s/1hqGChSC
焦虑自助方法:自我检查http://www.lehedou.com/index.php/-page-2.html?r=default/news/content&id=103


完成每一个小梦想。
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发表于 2018-6-28 02:01:23 |显示全部楼层
梦见腿被划伤流血,详解周公解梦好不好
梦见腿被划伤流血大门风水  说明了你今天你能对情绪掌控自如,从中也不至于感到压抑和不适,会觉得自己能够更冷静而现实的面对生活。因为你的耐心与力量,你将能够独自应付疲劳和灾祸,不惧怕任何困难,内心也将始终感觉塌实。  梦见腿被划伤流血的吉凶:  以坚志毅力,克服艰难,达成功扩展,身心皆健,若生辰之原命喜金水者,得此名获。但人、地两格其一是凶者,则虽也能成功发展于一时,但终因急变而逐渐的没落崩败或失和、孤立或遭遇危身灾险。  梦见腿被划伤流血的宜忌:  宜:宜面试,宜看纪录片,宜毛线手套,宜唱红歌治不孕不育,宜搔痒,宜索要打车票;  忌:忌火锅,忌看报读书,忌购买打折货品,忌晒旅游照,忌橙味食品,忌清理暧昧短信。梦见腿被划伤流血  梦见自己中腿部流血  今天你的触觉相当敏锐,别人没有察觉的细节往往能被你发现。不过也容易因为得意于这种发现,而犯下“丢了西瓜拣芝麻”的错误,好好把握大的方向更重要呢!同时,所在进行的计划有不被认同的风险,你往往会因此向大家隐瞒你的行动,低调秘密进行。但是你往往也要独自承担风险属兔的和什么属相最配。  梦见自己中腿部流血的吉凶:  因勤勉而成功发展,名成利就之吉兆无疑。(但只怕人格、地格为凶数,则易生家庭之杂乱,再加以天地格水火相克,会恐好景不长,必有失败之一天)。  梦见自己中腿部流血的宜忌:  宜:宜回拨未接电话,宜馄饨,宜眼影,宜果断取消关注,宜拖延症爆发,宜报复老友;  忌:忌交叉感染,忌在线隐身,忌暗器,忌火锅,忌节食,忌清理电话簿。    梦见自己脚和腿有受伤出血  周易免费算命万事将如意进行。对意中人,可以展开情书攻势,成功的希望是很大的。  成年人梦见自己腿出血(算命)  则您的健康:还是要留心肾脏方面的疾病,生殖器官也有发病的可能,注意保洁。  正在找工作的人梦见自己脚和腿有受伤出血  预示找工作:求职运气走低,小麻烦不断,尽心尽力地表现,但往往和对方的要求有偏差,需要耐心等待对方的答复。  单身的人梦见自己脚和腿有受伤出血  解释:最近爱情方面恋情较为稳定,送对方贵重一点的礼物能制造喜悦。财务问题依然是情侣间较为敏感的话题。    梦见自己腿上流血  不要一下子安排太多的活动或行程,以免忙中有错。多听听别人的看法与意见,目前不是跟人家在能力上一较高低的时刻,而是人和为贵  未婚者梦见自己腿上流血  预示着在爱情方面:爱情运旺盛,情侣之间烂漫温馨,积淀感情的一个月。您者桃花运旺盛,充满激情的约会频频出现;已婚者则善于用浪漫的情调来点缀生活。  商人梦见自己腿上流血  说明您的财运:财运恢复平稳血型与性格的关系,获得意外收入的机会减少,不过由于节俭意识的抬头也减少了不少支出。投资策略倾向保守,你清楚每一笔钱的用途办公桌风水。  未成年人梦见自己腿上流血  则您的健康:需多加留意肾脏方面的疾病,饮水和运动量都要适度控制。腰部容易感觉到不适。运动时尤其要注重对腰部的保护。    梦见大腿流血  会交好运。  小孩儿梦见大腿流血  则您的运势:苦尽甘来,运气开通,但怕意志不坚,朝秦暮楚。  待业者梦见大腿流血  预兆近期财运方面:平平。  未婚者梦见大腿流血  预兆您的爱情:性急会失败,有恒便成功。













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发表于 2018-6-28 20:20:48 |显示全部楼层
胰岛素笔不换针头导致六大硬伤
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身厨房卧室的风水布局如何看
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
北京医院内分泌科主任 郭立新
刘老先生患糖尿病多年,5年前开始注射胰十二星座六月“吉凶”运岛素。儿孙很孝顺,给他买了不少一次性针头,嘱咐他按照医生说的,一次一换。可刘老先生总是觉得“可惜了的”,一个针头连用十天半个月都不更换,结果肚子上的针眼处起了很多硬疙瘩,前不久甚至发生了感染和破溃,在医院住了半个月。北京医院内分泌科主任郭店铺名字测算:取一个吉利好听的店铺名字立新教授告诉《生命时报》记者,国内最新的调查显示,糖友中一管药一根针用到头的竟然占到32%,一周换一次针头的占30%,真正能做到一次一抛的糖友很少。在临床上,像刘老先生这样没养成换针头习惯的人很多,感染只是其中一种恶果,针头重复用会对身体造成6种“硬伤”。
疼痛。郭立新教授介绍,胰岛素注射的装相学:怎么通过手掌纹路窥探一生财运备这些年一直在进步,从普通当爱徘徊在你门外针管发展到注射笔;针头长度也从12.7毫米,缩短到8毫米、5毫米;最新的针尖有5个斜面,管腔更大,就是为了准确、方便,减轻患者的痛感。如果针头反复使用,针尖就会“起毛”,甚至变成了“鱼钩”,必然增加注射的疼痛。
剂量不准确,影响治疗效果。有的患者长期把一个针头固定在一根注射笔上,针头里或多或少会残留药液或身体组织,导致注射的剂量不准确。有装修老年人卧室的风水禁忌的患者总抱怨降糖效果差了,有时可能不是药的问题,而是针头的因素。
过敏。针头反复使用,针尖不平整,会对身体产生反复的不良刺激,会增加注射部位过敏的风险。
硬结和脂肪萎缩。“起毛”的针头反复刺激皮肤和皮下,如果患者再不注意注射部位的轮换,皮肤出现硬结和局部脂肪萎缩在所难免。
感染。反复使用的针头管腔里会残存少量的人体组织,这些组织就是细菌滋生的温床。因此,糖友发生局部感染的案例在临床上并不少见。糖友本身经不起感染的打击,伤口八字看哪些人有成为富翁的潜质愈合能力差,所以一根小小的针头闯的祸可不小。
断针。这可能是反复使用针头最严重的后果了。有的糖友针头断在身体里,不得不做手术取出,真是得不偿失、损失巨大。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康属相猴在2018年要特别注意什么事情康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-7-1 06:15:55 |显示全部楼层
醋+洋葱 让你轻松瘦
              用醋减肥是被众多减肥者所认可的,但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛,下面介绍两种吃醋的方法,请广大减肥者好好利用,以充分发挥醋的作用……     1、醋洋葱自然减肥法:这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。  材料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。  做法:将洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,虎年出生的人的命运然后沥除水分。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。  食法:早晚吃一次,每次大约吃 60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食,但仍注意要维持营养生肖鼠把什么看的比较重,生肖鼠心中的排序均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。  2、醋黑豆减肥兼美容:黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。  材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300关于刘姓的来源毫升。  做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入八字可以预测健康?能看哪些呢?糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃什么男生和什么女生在一起喜欢嗮幸福30粒。  编辑提示:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带金口诀预测有哪些应验要诀给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果,所以请大家选择健康的生活方导致离婚的风水大全五行缺金如何取名?式,久而久之一定可以拥有健康苗条的身体。                                    













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发表于 2018-7-6 19:33:57 |显示全部楼层
与陌生人同桌
一个多小时后,我才发现错过了高速公路出口。天色渐晚,我只好从最近的出口下了高速,住进路边一属兔的和什么属相最配个家庭旅馆,准备明天天亮后再绕回布朗镇。  坐在晚餐桌前,我心事重重地翻弄着盘子里的青农历习俗豆。  这是一家老式旅馆,窄小的餐厅里只有一张长条餐桌,所有就餐的客人都坐在一起。早已习惯拥有私人空间的我,现在要和一群陌生人同桌吃饭,突然觉得不知所措。环视周围,别人也和我一样不自在,不是盯着自己的杯盘,就是装着看过期的报纸,怕稍一斜视,便有窥探他人隐私之嫌。我们动作小心谨慎,不敢给小孩取名冒犯别人的空间”。我的晚餐就要在这么沉闷的气氛中度过吗?  我拿起放在面前的盐罐桌上惟一的盐罐,递给右边的女士,我觉得青豆有些淡,您或者您右边的客人需要盐吗?”我微笑着说。她愣了一下,但马上露出笑容,向我轻声致谢。  给自己的青豆加完盐后,她便把盐罐传给了下一位客人。不知什么时候,胡椒罐和糖罐也加入了公店铺起名关的行列,餐厅里的气氛渐渐活跃起来属兔的今年多大。饭还没吃完,全桌人已经像朋友一样谈笑风生了。我们中间的冰层被一只盐罐轻而易举地打破了。  第二天分手的时候,我们热情地互相道别。突然有一个人大声地说:其实昨天的青豆一点也不淡!”我们会心地哈哈大笑。  有人曾慨叹人与人之间的隔膜太厚,这隔膜其实很脆弱,问题是敢于先打破它的人太少。只要每人都迈出一小步,你就会发现,一个微笑,一只盐罐就能打破它。













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发表于 2018-7-9 14:44:09 |显示全部楼层
前还是饭后喝汤最易长胖
                在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤容易使人长胖。  很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能较好的吸收营养。在这方面,我们有哪些需要注意的呢?  饭前喝、饭后喝差别很大  喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。  饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗高层户型住宅风水讲究汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。  中午喝汤不易长胖  早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”。因此,瘦人狮子座女生最配星座为了想长胖,不妨选择晚上喝汤。快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加长胖。  想要要喝汤长胖,应用一些高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥处女座女生的外貌特点鸭等。如果是胖人右眼跳是怎么回事,那么应选择低脂肪食物做汤料,即使用高脂肪食物做汤料,也最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。  喝汤速度越慢越不容易长胖  美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,感觉到饱了时,就是吃得恰到好处时;而快速喝汤,等你意识到饱了,可能摄入的食物房屋楼层的风水有何关系呢已经超过了所需要的量。今日热评:  连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[每天丁亥日生人吉凶瘦一斤的九个减肥法]    三种适合夏天不相信一见钟情的星座减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)                    什么是伤官配印                    












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发表于 2018-7-13 20:38:28 |显示全部楼层
减肥怎么吃夜宵?6种食物解乏不长胖
              一、最佳选择:汤or粥or麦片    减肥怎么吃夜宵?别以为方便又快捷的快食面一定是首选。有的人可能认为,快食面方便又简单,吃这个一定不容易胖。其实,快食面的含油量非常高,营养又不均衡,卡路里也非常高,一碗快食面的卡路里有500卡呢,而一些油炸的食物更含高脂,对于要保持窈窕身段的你,应该避之不及,更不敢把它们当宵夜啦。  建议你还是以汤或粥来取代以上这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的,都有许多粥和汤是低于200卡的,这些都是可供选择的宵夜。而且,汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,而且粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,是暖身宵夜的最佳选择。  不过要提醒你的是,如果外面买的汤太油,须先将浮油挑掉再喝,这样就可以避免吃进太多油脂而发胖。另外,浓汤的脂肪量比清汤要高,要选就选油少料少的清汤吧。  糖水以冰糖代蔗糖  喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量。如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加对AB型男要懂得诚心相待点水,稀释糖度。  如果糖水里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟冬季宵夜能充饥、御寒就好了,不必吃得太丰盛嘛,或属狗人适合在哪个领域发展者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材,这对健康有益。  糙米、麦片最适合女人减肥  糙米和麦片都有丰富的营养,糙米高纤、高钙而低脂,麦片除了高钙、低脂外,还含有丰富感情线的弯曲程度有哪些命理含义?的维他命A、B群,和女性最需要的铁质和叶酸,有的麦片还标榜无糖,最适合那些既要减肥又要补充营养的女性。  二、注意分量:≤1碗  汤好,粥也好,每次都以1碗为限,碗的大小就同平常家中吃饭的饭二十四节气有哪些?碗,别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下,所以以次为计量标准,即使吃别的食物也不应该超过这个热量。  三、特别叮嘱:吃完宵夜1小时后才睡觉  虽然这些宵夜的热量都不高,但如果吃完马上躲精心总结起名十大忌讳近被窝,食物会全部囤积在胃里,也会引起发胖。所以,建议你还是家居灯饰的风水知识如何看在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧。  以下是编辑为你介绍的几款宵夜多吃也不会发胖的食品,供渴望成功瘦身的你参考。  1.果蔬汁  苹果、胡萝卜、属鼠的在2018年事业运如何菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。  1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。  2.饱肚鱼片粥  1碗/160kcal出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼,这两种鱼都是低脂鱼,而且含不饱和脂肪,低胆固醇,对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质,醣对脑部有安定作用,所以饮粥水可令人放松,可助入睡。  3.红豆木瓜粥  红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠量一量你的抗压性蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。  4.香蕉木瓜酸奶  香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。  5.枸杞茶  枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。  6.高纤麦皮加脱脂奶  三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal市面上好多即冲麦皮含糖分高,所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮,除有营养外,纤维有2克,容易饱肚,不用再吃其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸,可令脑部呈休息、放松状态,令你产生睡意。                                    












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家庭药箱
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
首都医科大学附属北京友谊医院药学部药师 张 超
送服药物通常用温水,有些做梦梦到已故的亲人预示什么,好不好药物用牛奶送服吸收会天秤座女生着装指南更好,比如罗红霉你对事业的品味高吗素。
罗红霉素是一种常用抗菌药,常用于治疗咽炎、扁桃体炎、属兔的历史名人有哪些鼻窦炎、中耳炎等感染性疾病。如果感染程度为轻度或中度,可以通过口服药物来治疗。罗红霉素口服后需要被胃肠道吸收入血,才能随血液循环到达感染部位发挥作用,因此药物吸收的多少影响着药效发挥。
大多数药物不宜与牛奶同服,因牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等微量元素,很可能会影响药物的吸收。例如左氧氟沙星、莫西沙星、四环素等,会与牛奶中的钙离子结合,形成难溶性的物质,使药物服用后难以被肠胃吸收,降低药物在血液中的浓度而影响疗效。
罗红霉素却是个例外。研究发现,罗红霉素与牛奶同时服用,进入血液的药量会比空腹服药增加约15%,这得益于罗红霉素较好的脂溶性,能够溶解在牛奶中,从而更好地被胃肠道吸收。如果患者平时没有喝牛奶习惯或者不想用牛奶送服,则需要空腹服用罗红霉素,即饭前1小时或饭后3~4小时服药,这是因为进食后服药会使药物吸收的量减少约一半,导致药效降低。
罗红霉素的成人常用剂量为每日2次,每次150毫星座教程太阳星座的意义克。此药治疗一般感染的疗程通常为5~12天,疾病症状得到缓解后,至少应继续治疗2日。
利学业的八字命理组合
罗红霉素的不良反应轻微,且发生率较低,可见腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状,通常不需停药。但出现皮疹、皮肤瘙痒等过敏症状时,应立即停药就医。
本药可抑制肝脏对其他药物的代谢,导致这些药物浓度升高而出现不良反应,因此,罗红霉素不应与麦角胺、双氢麦角胺、特非那定合用;与地高辛犯桃花的家居风水、华法林、茶碱合用时,应养狗对家居风水的影响加强相应指标的监测。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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达豆

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牛奶减肥效果佳
              牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。    牛奶营养成份  每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C1毫克。可供热量69千卡。  牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多客厅应该如何挂画种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。  乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容好听的公司名字取名网站易消化吸收的糖类。  奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。  很多人都知道牛奶营养价值高,都以为喝多了会增肥,但却不知道只要喝法得当,乳制品真能起到控制体重的作用,这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。  根据国外最新研究证实,人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放,而胰岛素释放本身会促进脂肪合成,降低身体的散热机能。  这样,人体的能量消耗减少,脂肪合成增加,就容易增加体重。此外,乳制品中还富含支链氨基酸,它也能减少脂肪的合成。在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中,以酸奶的保健和减肥效果最好。  如果超重的人想达到减肥的目的,推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明,每天1200毫克钙才星座教程狮子座 性格命运解析能最好地发挥降低体脂肪的作用。  如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。  如果一天要喝3杯奶,会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢狗年想给王姓宝宝取名找谁呢?有推荐的吗??热量的增加是否会带来体重上升?对于这个问题,专家解释说:要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量。  特别是那些营养价值低而热能高的八字分析歌手陈琳原因食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。  如果在两餐之间或餐前喝办公室风水:如何选择办公桌奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。  牛奶减肥法助你喝出窈窕身材:  1、牛奶+苹果  具体做法如下:第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;  第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。  2、一天3杯纯牛奶  在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。  比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。  3、产后红豆牛奶减肥  毛阿敏当年产子王氏姓名大全后,一度体重上涨20多斤,但由于新妈妈不能盲目节八字不合是否能结婚呢食减肥,否则会影响到哺育,甚至引发产后各种并发症。  因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱,既可以控制体重,又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配,如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起,鸡鸭鱼肉蛋少吃,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。  4、牛奶+豆腐成功瘦身  豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。(实习编辑:何丽丽)                                    












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