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【学习睡眠】 睡眠姿势和方位
 发布时间:2014-04-21     浏览:199 次     已赞:0
什么样的睡眠姿势能够让你拥有一夜好眠呢?睡眠姿势与性格还有关系吗?
【学习睡眠】关于卧具
 发布时间:2014-04-21     浏览:284 次     已赞:0
卧具不仅对人的睡眠有影响,而且还是人在床上的亲密伙伴,人的生命的1/3时间将与它们共同度过。
【学习睡眠】设置卧室环境
 发布时间:2014-04-21     浏览:321 次     已赞:0
即使我们非常疲惫,噪音、强光、空气都可能让我们睡不着。想要获得高质量的睡眠,优雅宁静、光线柔和、空气清新、温度适中的环境是非常重要的。
【学习睡眠】建立适合自己的作息表
 发布时间:2014-04-21     浏览:268 次     已赞:0
我们对自己的作息规律有一定的了解以后,需要制定适合自己的作息时间表。
【学习睡眠】确定自己作息类型
 发布时间:2014-04-21     浏览:272 次     已赞:0
有人习惯早睡早起,我们称之为“早起型”;有人习惯晚睡晚起,我们称之为“夜晚型”。
【认识失眠】睡眠比吃饭更重要
 发布时间:2014-04-14     浏览:556 次     已赞:0
社会的发展进步,生活和工作的节奏越来越快,让越来越多的人产生了睡眠障碍。据世界卫生组织调查,全世界27%的人有睡眠问题,将近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。
【认识失眠】造成失眠的原因
 发布时间:2014-04-14     浏览:343 次     已赞:0
睡眠障碍给我们带来了长期的痛苦,造成了巨大的损失。那么,什么原因会使人们产生睡眠障碍呢?
【认识失眠】失眠类型与诊断
 发布时间:2014-04-14     浏览:412 次     已赞:0
我们都知道美猴王有真有假,失眠也要“打假”你知道吗?