情绪的持续时间长度各不相同

 

悲伤: 120个小时

仇恨: 60 个小时

喜悦: 35个小时

绝望,希望,渴望, 失望和满足: 24个小时

嫉妒: 15 个小时

欣慰: 8个小时

热情: 6个小时

钦佩和感激: 5个小时

放松: 4.3 个小时

自责: 3.5 个小时

压抑: 3 个小时

骄傲: 2.6 个小时

受感动: 2.5个小时

生气，无聊和吃惊: 2 个小时

激怒: 1.3 个小时

同情: 1.3个小时

羞辱: 0.8 个小时

害怕: 0.7个小时

羞愧和恶心: 0.5个小时

 

悲伤的情绪会更持久

 

经历分手，哀吊心爱的人或通常的心情沮丧都能令人无所适从、无法自拔。研究者们新近发现这是因为悲伤比其它情绪如羞耻，吃惊，恼怒甚至无聊持续的时间久240倍。研究者解释，悲伤和较大事件如死亡、或事故的影响如影随形。因此人们需要更多的时间来考虑和处理发生的变故、彻底意识到事件对个体的影响。

 

愉快的情绪有益心理健康 可以自我培养

 

情绪虽然与身高、体质、性格等生理特征一样，都与先天遗传有关，但主要是后天培养起来的。心态，即心理状态，与情绪体验是一致的，都是对客观事物跟自己的需求之间所持的态度，表现出的情绪反应。

 

情感也是心理过程，跟情绪反应的评估有关，两者大多数时，是对客观事物反应态度、目的取向是一致的。心理说创始人Kurt从今年4月开始别出心裁的利用社交平台上的用户行为作切入点，深入挖掘情绪与心理健康之间的关系。并自主研发了一款基于情绪配对的社交APP。它最大程度上鼓励用户自主生成当前真实的情绪状态和发生此情绪的事件描述，引入了心理学中经典的O卡图片和情绪关键词等元素来帮助用户解读自己的当前情绪。通过后台的智能匹配，为用户寻找能产生共情概率最高的用户进行交流。测试结果显示，大部分使用过的用户通过与配对陌生人交流的方式有效改善了情绪变化曲线。更令人诧异的是，悲伤、压抑等近12个负面情绪词汇的持续时间平均被降低了22.3%。

 

由此可见，正确地向他人分享自己的情绪，并和可信赖的人交流是有效培养愉快情绪的有效途径之一。