情绪按钮多与童年经历有关

 

在每个人人来到这个世界的初期，都没一自我保护能力，离开成人的照料几乎无法生存。身体没有力量，心理也很脆弱，经历一些可能对自己有伤害的事件时会有强烈的情绪体验。潜意识记住了这些曾经对人们有威胁的场景，在以后再遇到类似场景时，就用当时的情绪来提示自己。

 

        比如有人儿时被狗咬过，当时会形成对狗的恐惧，这样可以看见狗就躲得远远的，有效保护自己。

 

        长大后有能力保护自己了，但儿时对狗的恐惧可能还是存在的，还是觉得狗是可怕的，看见狗还是会因为恐惧而躲的远远的。但其实需要保护的只是当年的那个孩子，而不是成年后的自己。

 

人的潜意识并不懂得这个道理，它会用这种简单的方式保护人，使儿时的情绪依然像一条忠诚的狗一样寸步不离地保护着人们。

 

        一个女孩儿，曾经在年幼时期受到过性侵犯，现在谈恋爱时，只要对方一想跟她有亲热的动作，她就会特别地紧张害怕，然后迅速想办法逃离对方，并且再也不想见到这个人。

 

这就是她的一个情绪按钮，导致她害怕跟人亲热，已经影响到她正常地寻找对象了。

 

        还有一个女孩儿，上学时成绩非常好。有一次上自习课，老师离开教室不久，大家都开始说话，教室里一片乱哄哄的。当老师回来时，唯独点名批评了她，她觉得很不公平，为此她非常委屈。

 

        从此以后，她特别受不了委屈，别人对待她稍有不公平，她会立即感觉到强烈的委屈。

 

她的这个情绪按钮也对她现在的工作和生活产生了较大影响。

 

还有的人怕猫，有的人害怕所有毛茸茸的动物和东西，有的人害怕多足爬虫，有的人害怕飞蛾，有的人害怕尖状物。每个人都有自己害怕的东西，很多人并不能说清楚原因。很可能是因为很小的时候遇到的某件事情引起了恐惧，而这种恐惧在潜意识里，表层记忆已经忘记了。

 

总之，人在成长中受到过什么样的伤害，就有可能会对类似的事情形成情绪按钮。以后类似的事情重复发生时，不会经过大脑皮层理性的思考和分析，本能地就起了情绪。它们产生的速度要比那些经过大脑加工而产生的情绪要快得多，这样可以最有效的保护自己，让自己第一时间做出反应。

 

        儿时受到的伤害越多的人，情绪按钮越多，这样的人在成人后的生活中，尤其是情感关系里情绪也就越多，进而影响到个人的人格魅力和情感关系的稳定。

 

虽然人人都有情绪按钮，但因为人的经历不同，可能会导致的情绪按钮也不同；即便相同的经历，有的人会留下情绪按钮，有的人不会。

 

人的各种心理障碍，其实就是较为严重的情绪按钮。比如有人对开车的恐惧，有人对某个形状的食物的恐惧、有人对唱歌的恐惧等等。

 

需要特别说明的是，情绪按钮并非完全是由过往经历中的伤害导致的。人的心本来就是脆弱的，成长过程中没有得到历练、成长、变强大的部分，依然脆弱。一旦被触碰，也会起情绪，这也是一些情绪按钮形成的原因，属于未成长好的脆弱。

 

穿越“情绪按钮”的时机

 

        一个女孩给男朋友打了两次电话，男朋友都没有接，她马上就开始生气、委屈、抱怨，这可能是她害怕被抛弃的情绪按钮被男朋友触碰到了。

 

        接下来她可能会因为情绪的驱使不停地继续拨打电话，或则等男朋友回电话时先责问一番，又或则干脆以其人之道还治其人之身，等他回电时也故意不接电话。

 

        这明显对关系有伤害，如果她一直有这样的情绪按钮，对她一生中的情感关系都会有很大的影响。

 

        如果她想消除这个情绪按钮，在她男朋友不接电话，她的情绪按钮被触碰，情绪被唤起时，就是一个穿越的机会。

 

        这有点像中医说的如果女人坐月子时落下病根，下一次再生一个孩子，再坐一次月子时，治疗的机会就出现了。对于每一个人而言，当情绪按钮被触碰时，都是一个穿越情绪按钮的机会。

 

        所以，对于要面子、害怕被否定的人来说，被否定时，没面子时，就是穿越的机会；

        对于相亲时紧张，不知道说什么的人来说，相亲中再次紧张时，就是穿越的机会；

        对于害怕亲密，对性有恐惧的人来说，当对方想要亲密而自己也觉得应该亲密时，就是穿越的机会。

        对于害怕吵架，别人一跟自己吵架就头脑空白、不知道说什么的人来说，下一次有人跟自己吵架时，就是穿越的机会。

 

情绪按钮被唤醒时，为了摆脱情绪，人们一般会采取逃避的方法。比如一个怕狗的人，潜意识认为狗是有危险的，看见狗就远远的躲着走。这样可以不用感受内心的恐惧，但这也使他失去了穿越情绪按钮，战胜内心恐惧的机会。

 

如果要穿越情绪按钮，人们需要直面内心的恐惧，挑战自己。怕狗的人在狗出现的时候，也就获得了克服对狗恐惧的机会。

 

穿越“情绪按钮”的方法

 

        情绪按钮被触碰时，内心的情绪被唤起，如果此时，人们不逃避，不转移注意力，感受着内心的情绪，同时做深呼吸，就可以逐渐穿越情绪按钮。

 

具体步骤：

   1、一旦觉察到情绪按钮被触碰，感受着内心的情绪，不要转移注意力。不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受着情绪，直到情绪慢慢消退；

 

   2、同时做深呼吸，把气吸到腹部，这样胸腔下方的横膈膜会下降，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的废气得以和氧气充分交换。

 

        每一次情绪按钮被触碰时，都做这个“穿越”的练习，情绪按钮就会被消除一部分，假以时日，情绪按钮就会被彻底消除。穿越之后，人的内心由敏感变强大，别人再次触碰情绪按钮时，就不会再有原来的情绪被唤醒。

 

　　穿越的原理：

情绪按钮穿越的过程，实际上就是一个记忆被改写的过程。情绪按钮被触碰后，人们不再逃避，面对情绪时，潜意识就获得了一次重新评估、重新记忆的过程。当情绪起来而危险并未发生，或潜意识情绪发现是可以承受的，潜意识会记住这一次的经历，再下一次类似的场景出现时，情绪就会比前一次低些。

 

还说怕狗的人，接近狗时恐惧产生，但狗并未伤害自己，潜意识会重新认识狗，把它的危险等级降低，恐惧就会有所降低，经过一定时间，怕狗的特点就会彻底消失。当然如果接近狗时又被狗咬了一口，恐惧反而会加大，因为事实证明的确需要恐惧来保护自己。

 

穿越情绪按钮的过程是对自己挑战的过程，故意去承受情绪所带来的不舒服或痛，做以前自己不会做的事，让内在的记忆更快地被改写，也更快地战胜情绪按钮。

 

        比如，以前男朋友不接电话就不停打电话的女孩，现在可以不再打男朋友的电话，而是深呼吸之后，做自己的事情，等男朋友把电话打来。

 

        老公一出差就疑神疑鬼担心他在外面乱搞，而忍不住半夜打夺命连环Call的女士，来个深呼吸，然后梳理好自己的情绪，问问自己：我是不是可以给老公多一点信任？

 

        比如，一听到老婆声音提高就不敢说话的妻管严老公，可以深呼吸一下，而后鼓起勇气，在自己害怕的时候尝试对老婆表达一下自己的想法。

 

        人总是要做之前做不到的事情，才可能会真的成长。在这个成长的过程中，还会伴随着些痛，成长都是痛的，哪怕只是去锻炼身体，也是只有练到肌肉略有疼痛，才会逐渐适应。人的力量才可能会成长。

 

        心理的成长也是一样的，但痛过之后，是自己的蜕变、成长，甚至再生。

 

　　痛就像李安导演的电影《少年派的奇幻漂流》中派的虎，你若逃避它，它会追到你无路可逃。一旦你选择面对时，则早晚学会与它和睦相处的方法。到时内心反而还会感谢它，因为它激发了自己的成长。就像电影中的那只虎，没有它，就没有派的生还。

  

派训老虎不是一次就成功的，需要一个过程。穿越也不是一次就可以完全消除情绪按钮的，需要循序渐进。人的心理资源有限，能量有限，穿越本身会耗掉能量，过多的耗掉能量，反而会容易使人情绪失控，所以，穿越只需每天做一些，不要苛求一次就穿越所有的情绪按钮，这是做不到的。

 

在情绪按钮完全被穿越之前，你可以告诉别人你有哪些情绪按钮，让别人不要总是来触碰，这样也可以让自己情绪上相对平静。

 

心理穿越的过程，和锻炼身体时肌肉的成长几乎是一样的，都是需要重复几个月才能有明显的变化。健身的人通过一次的肌肉锻炼是成不了大力士的，过度的锻炼可能还会损害身体的健康，心理也是一样，需要坚持练习，并保证每次的穿越都在可承受范围内。

 

不同的是，身体一旦不锻炼，可能会反弹，而心理不会，一旦强大，永远不会再脆弱。

 

        穿越之后，人的性格变了，命运也会改变，因为性格决定命运。

 

穿越和委曲求全的区别：

 

穿越和委曲求全有相同的地方，都是在情绪被触碰后不去跟对方发生冲突。但两者之间有一个本质的区别：穿越是主动挑战自己，委曲求全是被动承受。

 

如同辟谷和被罚不能吃饭，辟谷是为了清理体内毒素而主动进行的不进食行为；被惩罚不能吃饭是被剥夺了吃饭的权利。看起来都是挨饿，内心的体验完全不同。辟谷的人，多日不吃饭，但内在的能量是正向的，完成的难度越大，对自己越认可；而被惩罚不能吃饭的人，即便饿一顿，内心都充满了委屈或愤怒等负能量。

 

微妙的是，在情绪按钮被触碰时，如果人不主动去做穿越的练习，挑战自己，而当时的情景又不能逃避的话，就变成了委曲求全。

 

比如：愤怒的情绪按钮被触碰，为了维护关系又不能发泄，不主动进行深呼吸穿越，就变成了压抑情绪，委曲求全。

 

　　两者的最大区别在于是否愿意主动迎接挑战，如同被罚不能吃饭的人，要是把挨饿主动转换为辟谷的机会，内在的能量马上转为正向。