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楼主: 沁心

担心,焦虑

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达豆

发表于 5 天前 |显示全部楼层
宅女 这样吃轻松瘦
              饿,是我最拿手的办法,不过到了冬天,饿着自己直接让自己的身体处于寒冷状态是最最不能接受的。去火锅店和大家一起取暖,什么都不敢吃,哪怕三星座男花心度 会表里不一是喝上一口热汤都觉得明天立马会穿不上什么。在一次次的失败和教训之后,我总结出了一系列的冬季减肥良法,和姐妹们分享一下。      控制自己的嘴,拒绝油炸食品   一样是控制,不过不是什么都不吃,而是有选择的吃什么。很多姐妹都会说水果是最好的减肥食品,no,no,吃反季节的东西,其实对身体的伤害才是最大的。冬天里有什么,怎么吃才是最最要紧的事情。现在我会选择一些粗粮在早上,中午喝一份粥,下午吃点甜点,晚上吃点蔬菜喝一碗妈妈堡的汤。   粗粮的选择:麦片加豆奶、 牛奶 (把麦片泡在加热的豆奶里喝超级好喝的,豆奶选啥牌子的,我想经常喝的一定会有不二的选择,嘻嘻)。菜包子、糯米烧卖、全麦面包蘸着牛奶或者豆奶,嘻嘻。   中午姓王的男孩名字的粥就家居灯饰的风水知识如何看看大家的了,我是妈妈每天用保温杯煲的,内容也不一样。有些office边上的港式餐厅也有粥类选择。   下午的甜点:可以选择一些低卡的冷饮或者对着咖啡和浓茶吃点蛋糕,这里我推荐一家年底有10元买一个冰淇淋球会员活动的爱茜茜里。这半爱情风水五行房中术年多,差不多都是这家的下午甜点,因为有时下楼去他们家搞点试吃的也基本满足下午茶甜点的量了,嘻嘻。   晚上尽量不要吃太饱了,可以准备一点曲奇,如果真的很晚要熬夜的话。煲汤是不错的选择,让你胃暖暖的下班。   控制入嘴的最会招蜂引蝶的星女时间   这里讲的时间有两种,一是用餐时间,二是用餐的时间,呵呵是不是有点小搞啊。   用餐时间是   指你进食的时间,我是一日四餐,如果晚睡的话,就一日五餐。   别说我是吃不饱哦,我们的作息时间其实不是很合理,上午9点上班,你的早餐肯定是8点左右进食,中午12点休息,用餐,间隔3-4小时。下午下班6点,间隔6小时,加上你回家的生肖鼠的历代名人时间那差不多要7小时左右,这不是你的胃能等待的时间。   所以我选择一日四生肖虎今年要注意什么?餐,在下午加一个下午茶。其实每餐不用吃到很饱,毕竟有这顿没下顿的日子不在了,我们不用每顿都吃得好像下顿没饭吃那样,特别是下午茶,一点点甜品,冷饮,水果都可以。我承认我比较嘴馋,所以我大多数时间都会搞一份低卡的冷饮,呵呵。   用餐的时间是指你每次吃饭时消耗的时间,越快的人没什么值得骄傲的,毕竟吃饭第一名,老板是不会加奖金的,不过腰围会加的,嘻嘻。   食物多样性:   千万别盯着一样东西吃,只靠单样食物减肥,不仅会造成内分泌失调,在恢复正常饮食之后,即便吃的再少体重又会悄悄回到减肥前的水准,甚至还会更胖。   运动一下你的脚步:   我只是要求大家运动你的脚步,呵呵,就是在走路的时候选择走的快一点,再快一点。一来节约时间,二来让身体在没有家居灯的风水知识大全其他运动的情况下尽可能的发挥一些热量出来,三,给所有路人营造飞快的生活节奏,嘻嘻。   水:   水一样的女人,就是描绘你是美丽的,同样,要美丽的我每天也会喝上个2升左右的水在工作时。这里特别告诉大家,醒来时喝一杯清水是性价比最好(实习编辑:闫玉庚)                                    












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发表于 前天 17:58 |显示全部楼层
冬瓜减肥 如何做最好
                  减肥原理  冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,提起吃冬瓜,很多人最先想哪些明星改过名字?到的便是“利尿、止咳化痰、清热解毒”等功效。冬瓜之所以能减肥,主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分,它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤,都是不错的减肥食疗方法。  冬瓜减肥食谱  消脂冬瓜汤  材料:冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许  做法:  1.将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用。  2.连同陈皮梦见和男朋友结婚是什么意思和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。  功效:可解暑除热,消除男朋友克我和妈妈怎么办体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。  芦荟红枣子冬瓜汤  材料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。  做法:  1.芦荟冬瓜洗净杨姓女孩起名字大全切段,红枣雪梨洗净切块。  2.将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟看你手指之间隐藏的秘密及盐略煮即可。  功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。  冬瓜减肥的注意事项  1、经期女性和痛经期间不适合用此法来减肥。因冬瓜皮性寒,喝了冬瓜皮水后容易体寒,痛经和月经推迟的情况很有可能会发生。  2、胃疼和胃寒的人也不适合喝冬瓜皮水。因为冬瓜皮是寒凉性的食物,有胃疼和胃寒病症的人喝了以后会容易积寒,从而会加重病情。  3、阳虚体质的人,四肢怕冷的人,经常生病的人也不适合喝冬瓜皮水。因为这群人需要食用一些温热性的食物来改善自身寒性体质的情况,而冬选择新房的十大风水指南:瓜皮是属于凉性的。  4、营养不良而身体虚肿的人也不适合喝冬瓜皮水。这群人平时需要及时补充蛋手机占卜白质,而冬瓜皮性寒会相应地阻碍食物的吸收。  5、一般情况下,促姻缘的方法有哪些孕妇是可以喝冬瓜皮水的,但是由于冬瓜皮水属于寒性食物,因此孕妇只能适量饮用,不可过多,否二会影响到胎儿的健康状况。                                    












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