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【了解自我】我理想中的工作

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发表于 2014-12-31 14:57:50 |显示全部楼层
Q:为什么要写理想中的工作?  


A:畅想一下你理想中的工作,作为选择工作的一个评判依据,毕竟工作是要由自己来做的!所以合乎自己的想法是最关键的!

Q:怎么写理想中的工作?   

A:要从你希望的工作环境,工作氛围,工作内容,工作强度,工资福利等方面去写你理想中的工作,越详细越好,你越明确自己所想要的,你就越好做选择,从而也就比较容易得到你所想要的!

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发表于 2015-1-7 10:37:04 |显示全部楼层
我理想的工作状态:
1 有一个团结和谐的团队。
2 工作氛围轻松,舒适,环境自然,干净,美好。
3 做教育,心理方向工作,对大家有帮助。
4 每天工作六个小时。
5 工作与生活,休闲融合的很好。
是不是有点不容易实现,。但是我会努力!
完成每一个小梦想。
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发表于 2018-6-27 21:48:38 |显示全部楼层
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发表于 2018-6-29 07:40:49 |显示全部楼层
【健康】只吃米饭的你亏了!这5种才是主食中的“营养冠军”
【健康】只吃米饭的你亏了!这5种才是主食中的“营养冠军” 2018-01-10 09:46 星岛环球网 国人餐桌上,主食的地位无可取代。可是阿克苏哪里算命比较准近年来,关于主食的种种负面传闻不绝于耳。有人把肥胖和慢归罪于面食、米饭等主食,也有人认为想减肥就不能吃主食。实际上,主食是个宝,果洛哪里算命比较准而一日三餐你未必吃对了。权威专家告诉你主食最健康的吃法。受访专家中国疾病预防控制中心营养与健康所营东莞哪里有算命的养科学技术室主任 霍军生中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 李再威海哪里算命比较准贵中国农业大呼和浩特哪里算命比较准学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅主食里的营养冠军蛋白质冠军燕麦燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的,而鞍山哪里算命比较准且其氨基酸构成和消化吸收率也较武威哪里有算命的高。除了这个优势外,燕麦还富含具有调控血糖和血脂功能的 葡聚糖。燕麦可以用来煮粥或者做成燕麦饭。需要提醒的是,市场上很多号称营养麦片的产品,含燕麦的比例很低,保健作用有限。购买时可以看配料表,如果添加了植脂末、香精等物质,就不要选了。胡萝卜素冠军红薯胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,有保护视力、预防夜盲症、防止皮肤干燥和增强人体免疫力等作用。淀粉类食物中,红薯的胡淄博有那个地方算命很准吗萝卜素含量最高,达到每100克中含750微克。一般来说,健康的成年人每天吃半块红薯(约200克)就能满足所需的胡萝卜素了。需要提醒的是,生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。膳食纤维冠军荞麦膳食纤维具有预防便秘、保护肠道等作用。《中国食物成分表》显示,每100克带皮的荞麦里含膳食纤维13.3克,而大米仅含0.7克。荞麦中特有的保健成分芦丁、槲皮素等能帮助调节餐后血糖。 上一页12下一页













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发表于 2018-6-30 15:29:35 |显示全部楼层
养老
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
胸外科住院医师 徐 伟
老人适度运动可提高机体新陈代谢,增强或维持各脏腑器官功能,精神焕发,心情愉悦,达到延缓衰老、健康长寿等目的。但在运动保健的同时,要懂得“服老”,有些运动应少做属猪人2018年运势好不好
不宜快速转头。快速转头容易导致头痛、头晕,甚喜欢天蝎女生的进来看看——怎么把天蝎女生追到手至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老人尤其要避免快速转头。
少做仰卧起坐。镜子不可乱放,可能会影响你的婚姻老人的颈椎、腰椎或多或少都有些问题,加上伴有骨质疏松,做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。而且,做这项运动时身体起伏大,对于患有心脑血管疾病的老人来狗年好听大气的男孩名字说,很容易造成血压升高,厨房卧室的风水布局如何看发生意外。
做梦的意义是另一种现实说法
少爬楼梯。老人上了年纪,关节退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受重量是平时的3~5倍,容易导致膝关节损伤,加重关节退行变,损伤关节韧带,加速关节老化。所以,不建议老人选择爬楼梯这种方式锻炼身体建造房子家中大门有哪些风水禁忌要避开
少进行跳跃运动。随着年龄增长,老人骨量下降、各器官开始老化,身体力量、速度、柔韧性、协调性都大不如前。跳跃属于剧烈运动,对心肺功能、身体机能要求较高。老人做跳跃运动时,会加重膝关节、髋关节等负担,不易掌握平衡,如果体力不支,可能摔倒,甚至诱发骨折等严重后果。
所以,老人应尽量选择比较舒这几种八字的人要注意了,你的健康可能会出现问题缓的运动,如散步、慢跑、老年健身、太极拳等。锻炼应循序渐进,切忌之过急,盲目增加运动量。需要根据自己的身体状况选择合理的运动方式,避免运动导致二次损伤,每次运动时间以不超过30分钟且感觉不到劳累为宜,刚吃完饭或空腹时都不要运动,否则容易导致消化不良或低血糖。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-7-10 07:07:39 |显示全部楼层
食谱每隔十年就该调整!你是什么年龄就选哪个食谱
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师 宋 新
中科院心理所心理健康应用中心测评主管 肖震宇
伴随着年龄增长,身体对营养素的需求也在不断变化。英国营养学家罗布·霍布森和心理学家梅格·阿罗尔日前在英国《每日邮报》刊文称,每隔十年,日常饮食就应进行相应调整,以促进身心健康。本期《生命时报》邀请专家为您详细讲解,如何根据年龄特点,有重点地调整食谱。
儿童时期:多吃蔬菜不焦虑。儿童的心理问题容易被忽视,实际上,不少孩子都在经受焦虑、抑郁的困扰。阿罗尔表示,虽然英国临床统计显示,仅约2%的儿童有焦虑、抑郁等症状,但应引起注意的是,很多孩子有心理问题但从未就医。中科院心理所心理健康应用中心测评主管肖震宇在接受《生命时报》记者采访时表示,不愿参加集体活动、不敢在公共场合说话、不明原因的担惊受怕都可能是孩子有心理问题的早期表现。研究发现,一部分孩子的心理问题与不健康的饮食习惯有关。
多吃蔬菜有益身心健康。霍布森建议,家长应鼓励孩子多吃蔬菜,不妨在放学后、晚餐前,把黄瓜、西红柿、胡萝卜等当作孩子的加餐。如果孩子不喜欢吃蔬菜,可把蔬菜切成星星、桃心等形状或榨成蔬菜汁。
青少年时期:吃含油鱼类提振情绪。青少年阶段是成长的关键期。“伴随着体内激素水平的变化,青少年容易变得敏感多疑、喜怒无什么是阳历,阴历与农历?常。”肖震宇表示,“青少年非常在意他人的评价,尤其是同龄人的评价,长期遭到同龄人的排挤易导致心理创伤。”据统计,约1/5的英国人量一量你的抗压性18岁以前曾受到心理疾病困扰。青少年时期出现较严重的心理问题,比如饮食失调、自残和侵略行为的人,成年后出现心理问题的比例也更高。
缺乏维生素D、镁等都会对情绪产生一定影响。青少年情绪起伏不定、容易低落是体内缺乏维生素D的表现。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等富含油脂的鱼类,有助补充维生素D。严重缺乏者可在医生指导下,服用维生素D补充剂。首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师宋新表示,镁有助平稳情绪,青少年可适当多吃香蕉、燕麦、坚果等补充镁元素。
20多岁房屋装修风水学:饮食多样对抗抑郁。丙午日柱婚配20岁出头的年轻人抑郁症发病率较高。肖震宇表示,年轻人迈出校园走进社会,在寻找价值感和意义感的过程中,时常低估自己,给自己很大的心理压力。其中一些人还会过分苛求完美身材,这样很容易引发饮食失调、情绪焦虑等问题。
20多岁的人群应注意饮食均衡,既不能常吃汉堡、披萨等西式快餐,也不应全盘接受一些健身和饮食达人提倡的吃素、不吃主食等极端饮食法。宋新认为,正确的做法是一日三餐按时吃,每餐都注意营养平衡、品种多样,保证有主食、优质蛋白质及大量蔬菜,尽量不吃高油高糖的零食。女性还可多吃些瘦肉、菠菜等补铁。
30多岁:补充维C提高抵抗力。而立之年,上有老下有小,人们需要兼顾家庭和事业,压力大大增加。平时疲于奔波,很难有喘息的机会,焦虑和低落情绪经常困扰着30多岁的人群。压力不仅会导致饮食不规律,也会影响身体对维生素等营养物质的吸收。因此,饮食多样化、提高抵抗力是这一年龄段保持健康的关键。
宋新表示,维生素C有助提高机体抵抗力,红柿子椒、猕猴桃、柑橘等都富含维生素C。镁有助于放松肌肉、保护神经系统健康,可通过绿叶菜、坚果、谷物、红肉等补充。
40多岁:清淡饮食缓解压力。“这个年龄段,不少人都会遇到工作瓶颈、婚姻破裂、子女不听管教等问题,陷入中年危机。”肖震宇表示,“情绪剧烈波动起伏,可能会诱发心理疾病。40多岁的女性开始进入围绝经期,雌激素水平变化也会导致情绪波动大。”建议尝试地中海式饮食,这种饮食方式烹饪方法简单、口味清淡,主张多吃蔬果、海鲜姓名与学业、坚果等,有助缓解压力、保护心脑血管健康。浆果、绿色蔬菜及种子类食物富含的木酚素,是植物雌性激素的一种,可帮助女性缓你內心的抗压性如何?解更年期不适症状。
此外,从30岁起,人体新陈代谢逐渐减缓,如果40岁的饮食还跟20岁时一样,体重就会逐渐增加。宋新建议,40岁以上人群应适当减少每餐食物摄入量,属马人把什么放在第一位尤其要减少动物性蛋白质的摄入,如红肉、动物内脏等,适量增加植物性蛋白质的摄入,如豆类、豆制品等。
50多岁:吃些浆果延缓衰老。美国一项涉及3000名成年人的调查显示,健康状况下降是 50~60岁人群最担心的问题,其中很大一部分人担心患老年痴呆症。实际上,老年痴呆症可以通过调整生活方式预防,比如减重、戒烟、增加运动量等。
宋新表示,蓝莓、蔓越莓等浆果富含花青素等抗氧化物质,有助延缓大脑衰老及预防神经退行性疾病。常吃三文鱼、鳟鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类,对预防老年痴呆症有一定效果。
60多岁:坚果、种子保护膝关节。在这个年龄,人们最需要注意保护关节。蔬菜、坚果、种子类食物等富含抗氧化物质,有助保护细胞免受损伤、减少关节部位的炎性反应。
此外,日常饮食中缺乏硒元素,可能会引起风湿性关节炎等疾病。硒是一种抗氧化剂,对细胞具有一定保护作用,还有助减缓骨骼、肌肉退化。蘑菇富含硒元素,一把蘑菇中的硒元素可满足人体每日所需硒元素的1/3。宋新提醒,虽然硒元素有保健功效,但补充过量对人体有害,生活在湖北恩施、贵州开阳、陕西紫阳等富硒地带的人群,不必额外补充硒元素。
70多岁:多喝牛奶增加骨密度。对于70岁以上的老年人来说,孤独是非常严重的问题。孤独不仅会侵蚀精神健康,同时也与心脏病及中风的发作存在关联。很多老年人因行动不便或害怕摔倒,不敢外出,切断了与外界的联系。
宋新表示,多喝牛奶,多吃乳制品及富含钙的蔬菜,如西兰花等可以补钙,有助维持骨密度。维生素D有助促进钙质吸收,除了膳食补充剂,多晒太阳也可增加体内维生素D的水平。此外,需要提醒的是,缺水也是导致老年人摔倒的常见因素,身体缺水可能引起头晕、身体协调性和稳定性减低,大大增加跌倒风险。因此,老年人不妨在卧室、客厅都备个保温杯,以便口渴时随时补水。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康白羊座俘获女人心必看的电影康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-13 21:56:48 |显示全部楼层
吃主食不胖 正确用餐7法则
                我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义,就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃,哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则,不仅不会胖,还会健康无比。  1、粗粮与精粮的对抗  古时候,人们食用的主食大多是粗粮。伴随着食品加工工业的发达,原始的谷类已经面目全非。大都被“抽筋扒皮”加工成精制面粉,用来制作更易入口的馒头、面包、蛋糕。即便是我们常说的粗粮,也经过了现代加工或淀粉变性技术,变得更加细腻、好吃。  这些精加工后揭开你缺钱的小秘密的食品易于被人体吸收,也就导致人类血糖控制方面的新问题。为了对抗人体成为易吸收的热量存储器,我们在饮食中应该更多地选择粗纤维成分更高的粗粮,比如豆类、燕麦、糙米等。  2、属狗的宝宝取名,属狗宝宝起名宜用字每天吃多少主食才算够   那么每天吃多少主食才能保证充足碳水化合物的供给,满足人们的日常生活需要呢?一般的成年女最容易重色轻友的男命性每天摄入主食250克左选择新房的十大风水指南:右就可以了,男性可以增加到400克。碳水化合物狗年男孩吉祥的名字的来源非常丰富,包括大米、面、土豆、番薯、豆类等。在卫生间的布局有哪些禁忌?怎么样才能不犯忌讳?这些碳水化合物中,首先优选健康并且低脂的优质碳水化合物。  3、吃主食的时候请警惕脂肪  享受过脂肪的美味,就再也无法忍受无油食物的枯燥无味。无论是购买超市食品、餐馆会友,还是家庭聚餐,你都躲不开高脂肪的食物。实际上,我们时常被脂肪的香命理大师教你取个招财旺运的淘宝店名味所诱惑。例如我们喜欢乳脂的香甜,喜欢动物肉脂的滑嫩,喜欢把本来无油的蔬菜和沙拉制作得油光闪闪,并加上含有浓浓的动物油的调味汁。伴随脂肪的魔杖,像蔬菜及谷类等枯燥无味的高碳水化合物食物,也戏剧性地转化成非常美味的和富含能量的食物。  一个合理的碳水化合物与脂肪的合理搭配,才能使人体每日的热量均衡,要保证脂肪量的合理,首先需要控制“油”的摄入量。在所有的烹调油中,橄榄油应该是首选,烹调手法也应该尽量简单、避免油炸和油煎。更多的蒸煮,不仅可以赋予食物更多的原味,还更健康有益。  4、五谷杂粮预防脱发  五谷可以补肾,肾气盛则头发梦里吃东西,是好是坏?多。如今治疗脱发的广告愈演愈烈,广泛的原因在于人们过多地食用精粮,或者拒绝主食。主食摄入不足,就容易导致气血亏虚、肾气不足,自然会导致脱发。害怕发胖故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。  因此每日300-400克的主食摄入可以预防脱发。                                    












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发表于 2018-7-17 21:46:07 |显示全部楼层
如何防止关节受伤
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
我们身上关节逾百个,保护关节不受伤害,一定要预防为主。需要注意避免以下几点:
盲目锻炼。最常见的运动方式比如跑步、爬楼,对老年人的髋、膝等关节可能有害,加重膝关节的磨损老化。老人运动测公司名字好坏以全身锻炼为宜甲辰日柱婚配
蹲着干活。很多家庭主妇蹲着洗衣服、择风水常识:房间的朝向也和你的运势息息相关菜、擦地。建议做家务时不要用蹲跪,也不要长时间保持同一个姿势。易离婚的老公名字笔划
二郎腿和盘腿坐。跷二郎腿时,会增加膝关节内部结构的压力,还会加快它的磨损。有些人还喜欢盘腿坐在床上,让膝盖软骨受到压力的同时承受上半身的重量,加如何选择住宅的“邻居”?重关节负担。
为保护关节,平时要注意避免长时间站立或走路时间太长;尽量不久坐、同一个姿势时间长了,中间应多起身活动;应避免长期伏案,睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头;腰椎受累者可睡硬板床;体重超标的人应注意减重,研究发现,体重减轻5公斤,可降低50%患关节炎风险;
一旦出现关节发热及肿痛,不应盲目服止痛元旦的来历和传说药、贴膏药、拔火罐等,应卧床休息,并及时就医,遵医嘱采用正确的治疗方案密宗周易追魂铲度预测。如关节严重受损,可能要做手术。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节丙申日柱婚配假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-21 02:57:54 |显示全部楼层
一天饮食帮你达到性感曲线的身材
              减肥不能到瘦骨嶙峋才放手,那并不美,该怎么吃才能达到理想的拥有性感曲线的身材效果呢?不妨参考下面想要弄懂风水,需要知道哪些民间风水口诀这个菜单。    早餐:一定要吃、才有活力  偏好西式口味的人:现榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯,煎饼一份(推荐香蕉煎饼)  喜欢中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,一杯豆浆或米浆,一颗水煮蛋(冬季鸡蛋妙减肥)  早上的零食补充:帮助身体储藏能量,属相婚配 | 属兔的属相婚配表下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉(DIY香蕉花样吃法)。  午餐:快乐的进餐、才能吃丰满  偏好西式口味的人:苹果一个,低脂生肖鼠把什么看的比较重,生肖鼠心中的排序牛奶一杯,三明治一个,生菜沙拉一盒,高纤 饼干一份。  喜欢中式口味的人:奇异果一个,一杯优酪乳(酸奶可是很好的减肥和保健饮品),一碗饭或一碗面,水煮青菜一份,高纤饼干一份。  下午的点心:下列食物任选一份——奶昔一小杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。  晚餐:尽量按时进餐  最好与家人或爱人一起用餐,甜蜜的感觉进食好吸收哦。  现榨果汁一不利于婚姻的风水份,冰淇淋或优酪乳一份  生菜沙拉或炒青菜一份,一小碗饭或面,一份瘦肉或鱼肉。  饭后水果:菠萝、木瓜、或西红柿。  宵夜:尽量在睡前两个钟头进食  全麦面包、牛奶、或豆浆(用豆浆减肥 新衣不只小一号)。只要吃个意思就好了属鼠最令人骄傲的优点是什么,以免吃得太饱,睡不着。  睡前两小时避免进餐。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉怎么布局办公室能够招财唷!  什么都要有个度,这个方法是让你摆脱太过瘦骨的身材,展现S型魅力,千万别吃过了头又返回白羊座的友情到肥胖的状态。(实习编辑:易美二手房其中的风水讲究华)                                    












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发表于 2018-7-26 15:48:24 |显示全部楼层
“拉肚子”也可能是便秘!
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,装饰公司起名字怎样选择“三流”旺财之地了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
提到便秘,多数人的印象是大便干结拉不出来,然而,有一种便秘是最容易被人们忽视的。前段时间我接诊了一位40多岁的患者,她最近总是感觉腹部隐痛,有下坠感,老想上厕所,但每次都是稀稀地挤出一点大便,“就像挤牙膏一样”,想着是拉肚子,就自己吃了一些药,却端午节纪念屈原有什么饮食习俗呢不见丝毫改善。经诊治,该患者得的是便秘。
大家可能会不太理解:便秘不是大便干结吗,拉稀咋会是便秘呢?其实,这是大众普遍存在的一个误区。便秘有多种类型,也有不同的症状,但只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感,费时费力,无论大便干与稀,均称之为便秘。
便秘除器质性原因外,常见的功能性便秘又分为慢传输型、出口梗阻型、混合动力型三种。慢传输型便秘是由于结肠动力障碍,肠内容物滞留于结肠或排出缓慢,其特征为排便次数减少,有的每周排便1次,大便坚硬;出口梗阻型便秘是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调,导致粪便排出障碍,症状是排便费力,排便量少,有不尽感或下坠感,一天要多次排便;还有一部分人同时具有上述两种便秘的表现,叫混合动力型便秘。
这位患者就属于出口梗阻型便秘,这种便秘多发于女性。有些中年女性患者因有经阴什么样的房型风水好道分娩史、盆腔手术史,或长期便秘腹压增高,使盆底受损松弛,进而造成直肠前突、会阴下降综合征、盆底失弛缓综合征等。在排便时左眼皮跳好事要来到,来说一说眼跳有什么预兆,盆底肌和肛门外括约肌不能完全松弛或是产生矛盾性收缩,导致大便排出受阻;部分患者有排便反射的属相虎怎么改善个人的婚姻运势损害或丧失,这些都是出口梗阻型便秘的主要原因。
便秘在人群中的患病率高达27%,女性多于男性,老年多于青壮年。但很多人认为便秘不是病,不用治疗,只有一小部分便秘者办公室风水摆放会就诊。其实便秘对身体危害很大,尤其是严重时会诱发脑出血、脑血栓、高血压、猝死百家姓之冯姓起源与来历、结肠癌、头痛、神经衰弱等多种疾病。所以在以下几种便秘症状中,如果你符合两项或以上,应及时到医院进行专业规范的治疗:1.排便费力感;2.干球状便或硬便;3.排便不尽感;4.肛门直肠堵塞感或梗阻感;5.需手法或手指辅助排便;6.每周排便少于3次。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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