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【了解自己】我的三个愿望

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发表于 2014-12-31 14:53:32 |显示全部楼层
Q:为什么要许下三个愿望?  

A:我们给大家很多游戏的目的是为了促使你发现自己的核心价值观和人生追求,所以澄清价值是很重要的,因为你认为什么是你最在乎的会直接影响你的下一步行为,到了这一步我们希望你能够简单而明确的说出自己最想实现的三件事,好给你的下一步行动带来明确的指引!

Q:怎么写下三个愿望?  
A:时间,地点,事件等具体的因素是一定要具备的,我们就假设你所希望日后都可以实现吧,游戏开始了!

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发表于 2015-1-7 10:34:32 |显示全部楼层
三个愿望:
1 身体健康,能够活蹦乱跳的做任何事情。
2 工作进入正轨,减少创业的艰辛和压力。
3 家庭和睦。这是最大的保障。
完成每一个小梦想。
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发表于 2018-6-28 00:07:06 |显示全部楼层
8个部位最怕冷,秋冬可得护好了
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻1新住宅如何爱招横灾0岁,想知道它是什么吗?
受访专家:中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 徐延彬
人体有8个部位最怕冷,对它们进行保暖防护尤为重要,只要方法得当,就能度过一个温暖的冬天。
双脚。脚是全身最怕冷的部位百家姓之郝姓起源与来历,“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最历史上姓马的名人远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助“外援”,最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
腰部。腰部第二怕冷,它是肾之腑,肾喜温恶寒,一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,男性会腰膝酸软,阳痿,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。
头部。头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现,静止状态不戴帽子的人,在气温15℃时,头部散失的热量占人体总热量的30%,气温4℃时,占60%。所以,天越冷越要给头部保暖,冬季2018年摆脱单身的风水秘密外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。
脖子。颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使它“身体”格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。
膝部。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。除了冬季,雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
耳朵。耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约5~10分钟。
鼻子。鼻子也经常裸露在外,如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用围巾遮哪些时辰出生的人有着出色财运?挡,以防上面的细菌或织物纤维进一个好男人,好感动的看看吧!入鼻腔。天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前星座教程最不妥协的星座小媳妇、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。
背部。背为阳中之阳,如忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时天蝎座的明星都有谁?候,别忘了给后背晒个“日光浴”,热流会让全身舒服。
此外,冬季御寒的外衣还应有防风性,可选呢绒、皮革质地的服装;内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥;对易于长冻疮的部位,如手、耳朵和鼻子,平时应该经常活动或按摩。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-6-28 23:37:36 |显示全部楼层
梦见烤火取暖,梦见烤火取暖是什么意思,周公解梦梦到烤火取暖,寓意,好不好,代表什么
很多人在生活中在睡觉的时候是会有发梦的,对于不同的人所产生的梦境内容是不一样的,对于不同的人来说,不同的梦境代表的含义是不一样的,你想要了解自己曾经或者最近发过的梦境内容解释是怎样的吗?你会有五行命理梦见烤火取暖的吗?那么你知道如果一个人在梦境中梦见有烤火取暖代表的含义是怎样的呢?  1.周公解梦梦见烤火  梦中的火一般来说是事业的居多。  梦到在烤火的铁盆,盆内的火不断燃烧,如果属蛇的今年多大火烧的越旺,表示家道会越昌盛,而且儿子也会出人头地。如果火烧的不旺,表示儿子只能赚固定的薪水。  梦见自己非常寒冷,在烤火取暖,预示着自己的事业会得到贵人的指点,会非常兴旺。  周公解梦梦见烤火梦见很多人在一起烤火取暖,表示自己会有一个不错的人际关系网,能够帮助自己事业成功。  周公解梦梦见烤火在梦中,烤火取暖往往是代表着寻求靠山一类的思想。  如果火烧的不旺,表示儿子只能赚固定的薪水。  梦见在铁盆旁烤火,盆石家庄开锁公司 内的火不断燃烧。  周公解梦梦见烤火如果火烧的越旺,表示家道会越昌盛,而且儿子也会出人头地。  2.梦见烤火取暖是怎么回事  梦见烤火取暖,这两天的你心情还算平稳,生活充满踏实感,整体而言是不错的状况。爱情运势也还不错,和你理想的对象互相取暖,依偎跨年,快乐愉悦度过本年度的最后一天,充实的心境,使你对来年充满希望,心中也暗自许愿,希望此石家庄开锁明星星座情此景,明年依旧。(算命)  3.梦见烤火取暖什么意思  梦中的火一般来说是事业的居多。  在梦中,烤火取暖往往是代表着寻求靠山一类的思想。  梦见自己非常寒冷,在烤火取暖,预示着自己的事业会得到贵人的指点,会非常兴旺。  梦见很多人在一起烤火取暖,表示自己会有一个不错的人际关系网,能够帮助自己事业成功。  总结:其实,在梦境中梦见烤火取暖说明事业方面的是比较多的。如果在梦境中有梦见烤火取暖代表你想要寻找一位靠山的。如果在梦境中有梦见自己非常寒冷,在烤火取暖,代表你会在事业方面上得到贵人的指点的,因此是会让你运势比较旺盛的。













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发表于 2018-6-30 23:23:31 |显示全部楼层
2017《生命时报》十大健康新闻
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
小学生读本引争议
2017年3月上旬,《小学生性健康教育读本》(图1)被家长吐槽“尺度太大”。最被诟病的一张图,实际上是在教育孩子当心被猥亵,拒绝别人抚摸隐私部位。面对争议,教材编纂团队、北京师范大学儿童课题组回应:“了解是为了更好的保护。”及青少年问题研究专家通过《生命时报》呼吁:一直以来,国内与国外有较大差距,教材推广起来困难重重,我们的方式确实需要做些改变了,教材也应考虑东西方文化差异。▲
办公台风水园霸凌屡禁不止
2017年6月26日,北京延庆二中初二男生被逼在厕所吃屎的视频在网上流传。一时间,激起全国网友的怒火。近年来,校园欺凌无处不在,屡禁不止,造成儿童身心受害甚至死亡。联合国儿童基金会调查显示,2/3青少年遭受过欺凌,这已成为全球亟待解决的难题。专家接受《生命时报》采访时呼吁,国家应尽快立法,建立明确、可作的专项规定,学校、老师和家长应联手为孩子撑起保护伞。▲
宫颈癌疫苗上市
2017年7月31日,二价宫颈癌疫苗在中国内地正式上市。近日,四价宫颈癌疫苗也在各省市陆续上市。从HPV感染发展到癌前病变,再发展为宫颈癌,一般需要数年至数十年时间。接种疫苗与早期筛查相结合,是国际公认的预防手段。然而,大众对接种宫颈癌疫苗依然心存质疑与困惑,《生命时报》采访权威专家,对有没有必要打、谁能打、如何打做出了详细解答。▲
国人健身有了指南
2017年8月10日,《全民健身指南》正式发布,这是国家体育总局首次为国人量身打造健身“说明书”。近年来,我国经常参加体好运是吃出来的育活动的人口比例不断增加,但国人健身普遍存在盲目性,表现为追求立竿见影的效果、运动方式单一、忽视运动安全性,亟需专业指导。《生命时报》第一时间采访专家解读该指南,指导读者如何制订长期的运动规划,并介绍有氧运动、力量练习、球类运动、传统运动和牵拉练习的相关知识,引导大家科学健身。▲
多地发生猥亵儿童事件
2017年8月12日,一男子在南京火车站公然猥亵一名未成年女孩,立刻黄水晶貔貅的作用引起网友热议及警方关注。不幸的是,类似事件被陆续曝光。重庆某医院内,女童遭其姑父猥亵,神情麻木;“江苏刘老师”猥亵案被曝光;这些案件让舆论关注持续,让大众把目光再次聚焦到未成年人“”问题上。为何被伤害的儿童越来越多,年龄越来越小,罪犯大多是什么人,该如何提防?《生命时报》记者及时采访权威专家,给出了详细解答。▲
天秤座的明星都有谁?海底捞”后厨被曝光
2017年 8月25日,“海底捞”被曝光老鼠在后厨地上乱窜、打扫卫生的簸箕和餐具同池混洗(图2)、用火锅漏勺掏下水道……新闻一出,让大众深感震惊。北京市食药监局立即对涉事门店立案调查,并对“海底捞”北京地区的中央厨房和各分店开展全面检查。“海底捞”问题不过是餐饮业卫生安全隐患的冰山一角。《生命时报》新媒体平台第一时间发文,请专家揭秘餐馆普遍存在的“潜规则”,教读者识破下馆子的猫腻。随后报纸发表评论文章《大餐馆别只做表面功夫》,强调唯有保证食品安全,才能谈得上服务质量的提升和品牌信誉的传播。▲
陕西孕妇坠楼身亡
2017年8月31日,在陕西省榆林市第一医院绥德院区住院部,待产孕妇马某某先后三次要求剖宫产,均遭到拒绝,最后坠楼身亡。这一悲剧引发大众对“为什么剖宫产必须家属签字同意”的广泛讨论。冰冷的制度和鲜活的人命,孰轻孰重?对此,《生命时报》集合了美国、日本、德国、中国香港的做法,希望能为国内《医疗机构管理条例实施细则》增补相关条款提供参考。▲
诺贝尔医学奖颁给“生物节律”
2017年10月2 日,美国遗传学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什、迈克尔·杨(图3),由于发现了“生物体昼夜节律的分子机制”,被授予2017诺贝尔“生理学或医学奖”。《生命时报》第一时间采访遗传、生物、免疫、睡眠等多学科专家,对这一前沿医学成果进行解读。浙江大学附属第一医院遗传与基因组医学科主任祁鸣表示,此次诺贝尔医学奖颁给“生物节律”,意义重大。长期以来,人们切身感受到,遵循人体节律,身心愉悦;违背则精神萎靡,危害健康。▲
“中国医师节”设立
20想知道自家房屋风水,看看这些就懂了17年11月20日,国务院批准将每年8月19日设为“中国医师节”。这体现了党和国家对1100多万卫生与健康工作者的关怀和肯定。《生命时报》结影响孩子健康学习卅种合“敬佑生命·2017荣耀医者”公益评选活动专刊,头版刊文《我们理应尊重医生》。中国医师协会会长张雁灵表示,当下,中国医生数量与医疗需求的差距依然很大。医生既要应对超负荷的工作,又要面临自身职称晋升、科研、论文及医患关系等方面的压力。关爱医生既是对医生个体的关心,也是对国家财富的珍惜和爱护。▲
本报记者暗访亳州长江医院
2017年11月,本报记者深入安徽省亳州市实地调查长江医院(图4)随意诊治一事,并于11月24日刊登头版文章《亳州长江医院伤天害理》。该医院从网上咨询到门诊检查,从手术治疗到术后康复,步步都是陷阱,甚至诱骗、胁迫无手术必要的患者连续做了两个男科手术,牟取高额治疗费房屋需注意的风水禁忌怎样看,造成患者身心严重受创。文章刊登后,安徽省亳州市卫生计生委迅速反应(图5),勒令该医院停业整顿,并发布心 命 歌----[八字神算]公告称,该医院涉嫌虚假诊疗、骗取费用、超范围开展诊疗活动等违法违规行为,将严肃处理,但时至今日仍未公布最终处理结果,本报将持续关注。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-7-9 16:24:39 |显示全部楼层
找对时间吃苹果 减肥效果超惊人
              减肥方法很多。找到一个最实际的让你快速减肥。下面给大家介绍的这个方法。让你吃的好更减肥!这个问题很简单,自己决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需爱情测试:你会闪婚吗?的维生素,能调节人体机能。     每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力一见钟情的B型血没有衰退,自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为属羊的历史名人有哪些人身体内需要触发神经中枢而产生食欲,当体内己无此需求时八字看你是否会晚结婚,是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。   减肥期间是否会很痛苦?   产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法,并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量,每次吃上2、3个苹果,肚子也会饱了,绝不会有什么痛苦感觉。   减肥期间体质是否会下降?   这要从两个方面来理解。一方面,每天只吃苹果,只是短短的3天时间,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面,有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上,或许是由于味觉改变,这种意念对减肥没有好处。   我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢?既然是苹果,最主要的物质肯定相同,差异主要是外观。形状。口感,完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种,认真地比较其各异的滋味,未尝不是件好事,还可以减少对苹果的厌恶感,因为人对单一食物总会产生厌恶感的。   吃苹果尽量选择新鲜的,如果自己不喜欢的可以不吃院中种树有哪些禁忌?。比如胃功能不太好,就要适当控制一下苹果的酸、甜度,削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品,最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人,自己动手榨汁、加热、烤着吃均可,另有一番风味。市售成品量一量你的抗压性果汁往往有添加剂,尽量不要食用。开动脑筋,吃苹果也会成为一种享受和乐趣。   苹果减肥期间是否可以吃其它水果?   苹果减肥的目的是通过如何制服白羊座吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。(实习编辑:闫玉庚)    看看旺夫的女人都是长什么样子的                                












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发表于 2018-7-14 00:36:19 |显示全部楼层
红薯和紫薯哪个更好?
              红薯和紫薯都是薯类家族的成员。薯类常不被减肥人群待见,主要是认为薯类的淀粉高,吃进去会转化为较多的糖分,令人发胖。其实,红薯和紫薯当中所含淀粉多为抗性淀粉。抗性淀粉是一种难以消化的膳食纤维,会在肠胃中停留较长时间,饱腹感好,而且能够软化大便,有助缓解便秘问题,多减肥有所帮助。  红薯和紫薯的区别  红薯原名番薯,红薯块根富含蛋白质、淀粉、八字看你何时财运最旺果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,含糖1.5%-5%。紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,目前在国际市场什么样的屋宅风水会破会桃花运十分走俏。它含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化吸收的氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。与红薯一样,紫薯也含丰富的纤维素,可促进排毒,改善消化道环境,预防胃肠道疾病。红薯与紫薯的蛋白质、糖分等都无太大区别,唯一不同的是他的颜色。紫薯呈现的紫色,主要源于其含有的“花青素”。  减肥吃红薯好还是紫薯好?  红薯和紫薯哪个更减肥?有人是根据彼此依赖性强的星座其口味选择,哪些风水禁忌是大家不能触碰的有人则觉得越甜的越不减肥,就会选择不姓陈男孩起名字大全太甜的紫薯;有的人则偏好深颜色的紫薯。紫薯和红薯的营养相似,而紫薯比红薯多含花青素。花青素是一种抗氧物质,广泛存在于所有深红色属虎办公室座位风水、紫色或蓝色的蔬菜水果中。花青素可以帮助人体对付自由基,多预防治疗癌症、心血管疾病等大有好处。因此,搬家当日要注意的其他事项相比之下,紫薯会比红薯更抗癌,但是在减肥方面,两者旗鼓相当。大家可以根据个人喜好选择。  怎么吃红薯、大林木命是什么意思?大林木命的人运势怎么样?紫薯减肥?  1.控制食量  红薯和紫薯的糖分并不低,进食时要控制食量。尤其是血糖偏高的人群,更要少吃。红薯和紫薯可以作为主食,如果你喜欢把它们当做菜肴来吃,那一餐中包含有红薯和紫薯就要减少其他主食的食量。  2.放凉一点再吃  红薯和紫薯都是淀粉类的食物。淀粉类的食物的升糖指数会受到温度的影响,温度高的淀粉类食物要比温度低的淀粉类食物的升糖指数较高,升糖指数越高,食物越容易消化,多血糖升高影响大。因此,不建议在红薯和紫薯刚煮好就马上进食。可以稍稍放凉后再吃。  3.搭配蔬菜水果吃  把紫薯和红薯当做主食,搭配蔬菜和水果来吃,减肥效果更好。紫薯和红薯的热量并不低,而蔬菜水果饱腹感强,热量低,两者搭配吃,可以保证营养的丰富性,又能减少摄入热量。  了解更多减肥方法,请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号:paireliang(←长按复制)                                    












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发表于 2018-7-18 02:21:29 |显示全部楼层
英国禁止私家车送孩子上学
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
早上九点到校上课是英国中小学雷打不动的规矩,这时也正是城市交通拥堵高峰时段。英国多数人口集中的城市每天上午八点到九点,市区超过10%的车流量都是因为家长开车送孩子上学造成的。
英国《每日电海中金命是什么意思?财运如何?讯报》登载的英国交通部的调查显示,早8点50分,也就是上课铃响前10分钟,一些城区的车流量甚至高达19%。
过去20年,越来越多的家庭购置新车,乘坐私家车上学的学生数量因此翻了一倍,随之城市的交通拥堵问题也进一步恶化。为解决这个问题,这样颜色的卧室窗帘可以促进夫妻感情英国政府在2007年宣布出资400万英镑开展“校车计划”。
按这项政策,年龄在5到16岁的学生中,如果年龄在8岁以下,而距离就读学校步行距离超过2英里的,就可以被安排搭乘校车。如果年龄在8岁以上,但距离学校步行距离超过3英里,同样享受这样的免费福利。所有孩生肖狗1018年犯太岁,化解太岁的方法是什么子不论有没有私催财助运的办公风水人保险,一旦登上校车,个人安全全由校车负责。
因为有了校车接送孩子,英国校方对于以往开私家车的家长们也就有了更多的限制。如果家长们一如既往在学校附近停车的话,那就可能面临最高12属蛇女人要嫁给你的表现是怎样的0英镑(1英镑约合人民币10.7元)的罚款。当然对于一些并不住在人口集中地的住户,校方在私家车接送孩子的问题上也不是铁板一块。校方希望住在附近的一些家长们能“拼车”轮流接送几家的孩子上下学,这样做一是安全可靠,二是免除了一些学生搭乘校车不变的实际困难。
安排校车的目的还有一个就是丁巳日出生吉凶详解节能能源,保护环境。对于家离学校很近的孩子,学校建议家长领着孩子步行上学,或是让孩子自己走路或是骑车上学。这不仅减少了校车运营成本,也能够实现校方希望增加孩子们体质锻炼的目的。
据英国交通运输公司福斯特集团统计,截商店名称叫什么好?哪位师傅可以算?至去年,英国近90%的学生都已经被安排搭乘校车上学,而各地清晨的交通拥堵现象也有所好转。有了校车的帮助,家长们也能更加安心地让孩子上学自己了。
另外值得一提的是,许多家境贫寒的英国学生也因为政府的福利计划,可以搭乘政府提供的免费校车去上学。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的如何摆放办公桌有利于公司的风水?过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-20 20:13:02 |显示全部楼层
九个饮食小招让你轻松瘦
              说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,其实这个方法收到的效果微乎其微。正确的做法是养成饮食的好习惯,合理摄取营养,为自己打造最健康又瘦身的减肥食谱。为此,小编专门为爱美的同胞们精心准备了九个饮食上的小技巧,让你吃的健康又能轻松瘦身。     少食多餐  每顿饭少吃点儿,一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养,同时人体的分解机能开始运转,需要消耗大量的热量,相对于那些每天只吃一两顿饭,但是每次都吃得很撑的人,少吃多餐的确健康得多,而且消耗的热量也会更多一些。  每天要喝8杯水  你每天都在号召身体多多消耗热量,以最大的可能让自己多做一些运动。可与此同时,农历正月有些什么禁忌身体也在不断地消耗水分,因此你需要保持体液平衡。每天喝8杯水(大约两升),可以帮助你一天多消耗100卡路里的热量,而且身体里的水分充足,还有助于肝和肾更加健康。  喝绿茶或者红茶  很多减打造成功人士的办公室布局肥成功的人都喜欢额头高好不好喝茶,觉得喝茶可以“刮油”,把摄入的脂肪类物质快速排出体外。其实,关键在于绿茶和红茶中含有的咖啡因可以帮助消耗热量。还有研究表明,每次吃饭的时候喝茶,能够干预身体对碳水化合物的吸收,从而降低整体的热量摄入。  不要错过早餐  12生肖属兔人的起名宜忌不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的。如果你不吃早餐,午餐和晚餐就会放纵自己的食欲,往往吃得更多,与吃过早餐相比,一天下来你的总摄入量一定要高出很多。  晚餐要早吃、素吃、少吃  多数上班族都养成一种习惯,早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。殊不知,这是极不符合养生之道的。  医学研究表明,晚餐不当是引起许多疾病的摩羯座女生着装指南“罪魁祸首”。合理的晚餐吃法应该是:首先,晚餐要早吃。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。  有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。其次,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂生肖狗不同时间出生财运不同肪类食物的摄入。  最后,晚餐要少吃。与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%即可。  夜间用牛奶抗饥饿。  到了夜晚,副交感神经开始工作,体内脂肪合成非常活跃,所以睡觉前3小时最好不要吃任何东西,如果饥饿难耐的话,可以喝一杯温牛奶,这是使胃产生充盈感的理想方式。  外食族最好吃自助餐  白饭+青菜+肉,八字断学业功名这是最基本的,让你能饱,摄取热量哪些家居风水会招来烂桃花导致夫妻不和?又不会过高,但要过油哦!因为自助餐的菜肉都是用炒的多,好吃就是油份多,所以要用水过油,肉应该知道要少吃炸的吧!  另外选择滷味也满方便,要选择用烫的那种哦,有青菜、豆腐、海带、冬粉等等多种选择,当然我们也是要避开热量即高的食物,如水晶饺,油豆腐等等,总之重点就是〔淀粉+青菜+肉〕。  吃低脂奶制品  坚持吃低脂奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪,但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙,从而吸收更少的脂肪。一项研究表明,吃含钙丰富的食物(包括低脂奶制品),会减少你腹部脂肪的囤积。  选择性摄入碳水化合物  不要以为碳水化合物是导致发胖的原因,很多这样认为的节食者都有这样的情况:在开始的几天很快减轻体重,可他们不知道减去的实际上是水分,而不是脂肪。  高蛋白质减肥餐的最大问题是:没有了面条和米饭或者面包,食物选择面变得很小,单调的食物让人很难长期坚持下去。与其拒绝所有碳水化合物,不如有选择地控制它的摄入量。  白面包、蛋糕、曲奇都是要远离的对象。不仅因为它们会让人发胖,还因为它们可能令人越吃越想吃。(实习编辑:何丽丽)                                    












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发表于 2018-7-26 22:13:22 |显示全部楼层
油烟伤害堪比烟草!主妇们请这样护肺
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在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  “上得厅堂,下得厨房”,自古以来是中国人心目中贤妻良母的标准。可杭州市疾控中心公布的一组最新癌谱提有恋母情节星座×血型男醒广大主妇,在为家人烹调美味饭菜的同时,也要保护好自己的肺。
调查显示,2012年,杭州市共报告新发恶性肿瘤235财位风水大汇总45例,与床底放东西必定招财2008年相比总数上升了14.36%。其中,肺癌、甲状腺癌、胃癌、癌、肝癌名列发病前5位。值得重视的是,女性肺癌的发病持续增加。从2009年到2012年,每年都能新确诊约1200例女性肺癌病例。特别是在40—44岁和45—49岁年龄段的中年女性中,女性肺癌发病率分别达到10.07/10万和24.94/10万,与男性相比差异并不明显。且这一比例,明显高于西方女性中肺癌的发病率。中国肿瘤防治办公室的统计数据同样显示,从2000年到经商发大财的八字2005年,我国女性肺癌患者增幅明显高于男性。
我们都知道吸烟是肺癌的危险因素,可许多从不抽烟的女性为什么也会“中招”?同济大学肿瘤研究所、上海肺科医院癌症免疫研究室主任周彩存教授等人的研究提示,长期接触厨房油烟,可能给肺的健康埋下祸办公室的健康风水根。他们通过长达5年的追踪调查发现,70%的男性肺癌患者死于吸烟,只有18%的女性患者因吸烟或长期被动吸烟致肺癌。而在非吸烟的女性肺癌患者中,超过60%的女性长期接触厨房油烟,做饭时经常感觉眼、咽喉等部位被烟雾刺激;32%的女性喜欢用高温煎炸食物,同时习惯厨房门窗关闭;还有25%的家庭厨房连着卧室,冬天炒菜时也很少打开窗户。高温油烟长期刺激眼和咽喉,一方面,直接损伤呼吸系统细胞组织。另一方面,动物实验发现,菜籽油、豆油等高温加热产生的油雾凝聚物,可导致细胞染色体损伤,可能和癌症发生有关。
属蛇的今年会遭遇桃花劫吗?如何化解? 因此,在呵护家人胃的同时,家庭“煮妇”也要善待自己的肺。中国医学科学院肿瘤医院主任医师薛奇提醒,预防肺癌,首先要远离烟草,包括吸烟和被动吸烟。其次,尽量远离可能的环境危险因素。比如厨房一定要有排风措施和通道、多开窗通风,去可能有污染的环境时做好防护措施等。再次,做饭时少煎炒、多蒸煮。炒菜时油温最好控制在200℃以内,以油锅刚冒烟为限,尽可能避免高温油烟引起的“醉油”和慢性中毒。最后,长期做饭的家庭妇女、厨师等要定期体检,最好每年进行一次胸部低剂量螺旋CT检查,做到早发现、早治疗。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消不同年龄段招桃花风水法化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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