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【了解自我】我的一生计划

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发表于 2014-12-31 14:51:28 |显示全部楼层
Q:为什么要写一生计划,和我的生命线有区别吗?

A:我们相信人的一生是可以预演和改变的,也就是说有意义的人生是可以定义的,当然每个人的过法不一样,但想建功立业有一番抱负的人都是有计划的,所以在这个栏目我们希望大家可以先写下自己一生的51个目标,方方面面的都可以,就是让你思考起自己的人生,目标是可变化的,是可转移的,但这个目标的集合是有助于你发现和定义自己的,有目标总是好的,所以在这里写下的人生的51个目标吧!这里的一生计划不是很注重时间年限上的确定,可以随意的罗列你的计划、想法,但要想将计划转化为目标就要结合时间了;所以这两个活动可以结合着做,以增加可操作性。

Q:怎么去写一生计划,有哪些要注意的?

A:首先这是你一生的计划,它是目标的集合,所以要全面,要从生活,个人,家庭,职业,社会等各个方面来树立目标;第二个是时间性,光有想法是不够的,最好要有个预期实现的时间,当然不是有明确的时间就能够实现,但从计划的现实性来说最好还是要有限制的;第三个是要量化,目标不可以概括,要量化具体,这样才会明确!

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发表于 2015-1-7 10:31:25 |显示全部楼层
一生的计划是不是太长了,就现在这个浮躁而快节奏的社会背景下,能想明白一年的计划都很不容易。我们越来越强调活在当下,所以,明天的计划都在变化。呵呵呵。但是如果说仔细的列出51个人生目标,还是非常有意义的,这样可以发现自己,找寻内心深处最想要的东西。
完成每一个小梦想。
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发表于 2018-6-28 00:36:48 |显示全部楼层
方寸见分寸
人生很难,难就难在掌握分寸。苍茫时分山雨欲来,方寸之心岂可摇撼?分寸之间,肝胆孤悬,炎凉世态,逼你左右逢源。有一面没照顾好,就可能全面失陷。    东风夜放花千树,没料到树欲静而风不止;山外青山楼外楼,不曾想山雨欲来风满楼;近水楼台先得月,更那堪总被雨打风吹去;小楼昨夜又东风,偏偏东风不与周郎便;沉舟侧畔千帆过,可过尽千帆皆不是;似曾相识燕归来,非装成来是空言去绝踪,今宵酒醒何处?烟柳断肠处;问君能有几多愁?缘愁似个长。    古典诗词的每一方境界,都有它一贯的张力,越往前直给,越反向延伸,这就是古人善于应变、巧对人生的能力。苏东坡在乱石穿空,惊涛拍岸,卷起千堆雪的险境中,憧憬的是江山如画,赞美的是小乔初嫁;秦少游于秋千外,绿水桥平的美景中渐入佳境,却霍然惊叹;;十年梦,屈指堪惊。什么叫古人?古人就是比你先明白事儿的人,也是你试图想超越的人。    大局观、应变力、分寸感,是为人生三样菜”,这可不是往肚子里咽的,而是要往脑子里印的。大局观指人生统筹的能力,能够把每个局部捏合成一个整体,甚至能让相反的事物融入核心,围绕着灵魂的中轴或意识的枢纽,展开全方位进取,予取予求得心应手。应变力是对突发情况的反小空间里的大智慧应能力,当境遇突变,要勇于应对,抗击打的意志要坚硬,同时快速寻求补救措施,将厄运带来的破坏降至最低。    分寸感充满着生存技巧,考验人的平衡能力和对事物的切换取舍,不论是重如泰山还是轻如鸿毛,都一样能摆平,只有举重若轻才能驾轻就熟。分寸感华丽而圆熟,有种恰到好处的销魂。销魂,不仅当此际,也当刺激。精湛的分寸就是一种美感,具有人际关系、什么样的女人天生有福气?人情世故的美学意义。它也许有些圆滑,但面对生存的机锋,需要一种游刃让人生得到回旋余地。说白了,分寸感的把握,就是让重如泰山与轻如鸿毛在轻重缓急中顺利沟通,泰山放轻一点,鸿毛加重一些,既不泰山也不鸿毛,二者相互附体,达成中和之力。    让人生开启华丽分寸,把自身送入包容空间,这也许是多元时代的尺度。尺度要靠分寸来体现,分寸越细致,尺度越精致。方寸之心,要将分寸体会到位。













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发表于 2018-6-29 08:39:31 |显示全部楼层
梦见捡到零钱,梦见捡到零钱是什么意思,周公解梦梦到捡到零钱,寓意,好不好,代表什么
梦见捡到零钱有些什么寓意呢?梦见捡到零钱有些什么不同的解析呢?想了解的话那就来看看下面的相关内容吧!  梦见捡到零钱    梦见捡到零钱  愿望将会达成。如有心上人,可要马上把情书寄出去喔!  未婚的人梦见捡到零钱  主近期爱情运势在恋情方面有些失落。交往的过程中,往往发现对方没有你想象中的好,或者发现爱情本身并不如自己所期望,难免失望和沮丧。  考生梦见捡到零钱  则学习成绩因为圆谎的功力不佳,因此很快的就会被师长识破,而看着一落千丈的成绩单,自己也会开始懂得反省,可惜此时的后悔有为时已晚的感慨。因为你过度的紧张而心情起伏大,又担心被师长责骂,因此经常因考试成绩的不佳而关起房门自责。    梦见捡到自己的钱包  预示家庭幸福、美满。  求学者梦周易免费算命见捡到自己的钱包  预兆考试成绩好。  小孩儿梦见捡到自己的钱包  则近期运势运程先凶后吉∶运气比坏运气晚来一些。凡事无法当场见效,马上成功。  生意人梦见捡到自己的钱包  预兆近期财运方面佳。    梦见捡到很钱  能发大财。  男人梦见捡到很钱  要出远门,虽有困难,还是可以去的。 属相查询 女人梦见捡到很钱  则您的运势亨通,功名与利益双收,但运气过盛,必隐藏着倾衰的预兆,所以不能骄傲与怠慢。 算命婚姻 未婚者梦见捡到很钱  则爱情运势成功不成问题,但不能太骄傲,否则导致破裂。    梦见捡到200百元钱  捷报频传  投资者梦见捡到200百元钱  说明您的财运财运小升,有加薪的可能,同时可望属牛的和什么属相最配做到属狗几月出生最好按计划开支。投资意向保守,升值机会不大,成本较小的项目,可以关注。













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发表于 2018-7-1 00:44:23 |显示全部楼层
孕妇梦见砍树,详解周公解梦好不好
孕妇梦见砍树  所求即所得。  孕妇梦见砍树有声不折  主吉,事事顺心,无大的烦恼。  孕妇梦见砍树无声即折  主凶,祸福难测,万事小心为上。孕妇梦见砍树  梦见砍树  预示要计划去远方旅行。  梦见砍倒巨木  为即将失财之兆。  原版周公解梦:  梦山上伐木。伐木有声不折,主吉;无声即折,主凶。《梦林玄解》  梦见伐树,所求皆得。《敦煌本梦书》    梦见自己砍树的周公解梦:  吉凶指数:85  梦见自己砍树,容易给自己制造敌人哦!你今天在抱怨别人的同时,往往让聆听者也站到你的对立面上去了呢!言语是一把双面刃,在今天会体现你的风度呢,要好好利用哦!此外,今天光靠自己用功是不行的,你还要懂得把身边的人力调动起来,这样才能有比较好的效果。  就在今天事业运势,全球华人世界里大约有 100万人 跟你一样也梦见自己砍树。如果梦见自属羊和什么属相最配己砍树,买彩票的话,建议购买号码为 24。  梦见自己砍树的吉凶:  境遇安全,长辈惠泽,承受父祖之余德,前辈之提拔,而可获得意外之成功发达。但数理若凶,或许陷于病弱。【大吉昌】  梦见自己砍树的宜忌:  〖宜〗:宜润唇膏,宜银色耳饰,宜粗暴示好,宜义愤填膺,宜索要发票,宜追问前晚行踪;  〖忌〗:石家庄开锁公司 忌咳嗽,忌追打有钱人,忌防晒霜,忌火锅,忌联给小孩取名系票贩,忌装嫩卖萌。    梦见看见别人砍树的周公解梦:  吉凶指数:89  梦见看见别人砍树,效率加分,把自信写在脸上。要处理的事情有点多,无暇顾到另一半。外出办事时,小心被橱窗里的东西吸引。工作/学业:做事切莫拖拖拉拉,否则好运气也会跟着停滞了。 十二星座测试 就在今天,全球华人世界里大约有 1183人 跟你一样也梦见看见别人砍树。如果梦见看见别人砍树,买彩票的话,建议购买号码为 4。  梦见看见别人砍树的吉凶:  基础运吉而能达有限之成就,但因成功运受到压制,故成功之后便难再伸展了,宜养(仁德雅量),可逃灾害而得平安。【中吉】  梦见看见别人砍树的宜忌:  〖宜〗:宜拥抱伤心人,宜花秋裤,宜黑巧克力,宜谈论军训,宜UGG,宜装嫩卖萌;  〖忌〗:忌帮朋友吵架,忌单曲循环,忌穿越,忌揶揄女同事,忌厌食,忌翻唱丢手绢。













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发表于 2018-7-9 19:45:00 |显示全部楼层
教师节福利:一个动作“抵消”身体疲劳,这才是老师最需要的礼物
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
成就了今天的我们。
值此教师节之际,生命君为老师们送上最暖心的礼物,他们教育祖国的花朵,我们呵护辛勤的园丁。
护眼
埋怨过您爱留作业,直到看见深夜办公室里的灯光,才想起您布满血丝的眼睛。
广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌:要想让眼睛保持弹性、充满活力,就要多转动眼球。
顺时针转动眼球10次,再逆时针转动10次,能够让眼球上下左右活动,缓解眼部疲劳,松弛眼肌,并且保护眼部神经血管。
需要注意的是,青光眼患者眼压较高,不适合做这个动作。
护嗓
埋怨过您唠叨,直到看见办公桌上成盒的润喉药,才想起您沙哑却坚定的声音。
哈尔滨医科大学附属第四医院耳鼻咽喉外科教授田园春:教师是用嗓最多的职业之一,很多老师在嗓子不舒服时选择清嗓,可能会加重咽喉不适。
适度的清嗓是不会导致声带炎症的,但当喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时,气流会猛地振动声带,使其受损,并导致声音嘶哑。
当感觉嗓子不舒服,想清一清时,最好立刻喝一大口促进婚姻的风水有哪些水,水要慢慢地咽下去。如果身边没有水,可以反复重复吞咽的动作,达到清嗓的目的。
护颈
埋怨过您点人回答难题,直到看见您辛勤备课的背影,才想起您咔嗤作响的肩颈。
中国中医科学院望京医院脊柱科副主任医师于杰房屋楼盘的风水有何讲究呢:长时间伏案工作让颈椎很受伤,办公时多做“前屈后伸”,可以有效放松肩颈。
颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟家居客厅财位风水有什么要讲究的,再回原位。
重复10次,活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜,切忌快速、大幅度、过于用力。
护腰
埋怨过您趴小窗户“盯梢”,直到看见您随身携带的腰垫,才谁知道摩羯座女生和什么星座是最配的想起您因疼痛紧皱的眉头。
黑龙江省生活习惯病学会理事田晓彦:适当进行腰骶部活动,可以增强腰部肌肉、关节的功能,防治慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛。
站在地上,两腿分开,双手叉腰,腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈天干地支纪年法,再按逆时针方向转动10圈。
护腿
埋怨过您拖堂加课,直到看见楼道里蹒跚的步伐,才想起您腿上渐多的“小蚯蚓”。
国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲:踮脚尖是一项不错的有氧运动,不仅防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性,还能增加心肌供血量,有利心脑血管健康。
踮脚时双足并拢着地,用力踮起脚尖,然后放松,重复20~女性什么样八字会有好姻缘30次。
久坐的人,最好每坐1小时就做1次踮脚运动,促进下丙子日生人吉凶肢血液回流顺畅。▲
所有的老师都曾说过
“你们是我教过最差的一届”
我可能不是您最出色的学生
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你属龙人出生月的命运一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-13 22:29:05 |显示全部楼层
大口喝水防便秘
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
吃辣、熬夜,生活中一些“违规”行为总时不时地让肠道“12星座2018年运势分析,快来看看吧交通堵塞”属马人最有福气的时间段有哪些。喝蜂蜜水、吃粗纤维食物、服药等,各种招数齐上阵,也解决不了这一尴尬的难题。中华医学会黑龙江省结、直肠肛门病外科专业委员会主任委员田素礼告诉《生命时报》记者,其实也可能是你喝水的方法不对,要大口喝水才能防治便秘。
如果粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,就会使大便难以排出。但事实上农历诸神佛诞辰千秋表还有一个非常重要的原因是,肠道器官排泄能力不足,导致大便淤积。因此,要排便通畅,不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分,还要使摄入的水分成为排泄的动力。如果我们只是小口小口地喝水,水流关于姓名的学问——五格剖象法速度慢,很容易产生小便。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,但不能喝得过急,这样水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,从而使大便及时排出体外,达到有生肖蛇的是怎么来的,生肖蛇的故事效改善便秘的目的。
除了要大口喝水外,喝什么水、什么时候喝也是有讲究的。最好选择早晨空腹时,倒两杯淡盐水(300毫升左右),喝一满口,然后咽下,直到全部喝完。在这样的刺激下,体内经过一晚上的消化吸收产生的代谢废物,就可以轻松排出了,有利清理肠胃。睡前最好按A血型人的十大之最摩腹部,促进肠蠕动,增强腹肌张力,使次日清晨喝水促排便事半功倍。仰卧在床上,用右手或双手叠加按于腹部,按摩腹部30—40次,顺序是右下腹—右上腹—左上腹—左下腹,力量适度,约3—5梦见印堂发黑解析分钟。
除去早上的淡盐水,每天还要摄入1200毫升左右的水。同时,多吃粗纤维膳食(如果蔬、粗粮等),少食辛辣刺激食物(如酒、辣椒、火锅、烧烤等);晨起排便是最佳时间,注意调节,养成良好的排便习惯;避免久坐久蹲,适时调整体位,改善肛门血液循环。另外,长期便秘的人应多做提肛锻炼,以减少局部静脉淤血,防止静脉曲张。▲
带秋字的女孩名字 消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-17 19:04:17 |显示全部楼层
办公桌贴上这10句话
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
在家里,父母总是会提醒你喝水、吃水果、总看电视会伤眼睛……然而,到了办公室,耳边少了父母的“唠叨”,却不知不觉丢了健康。近日,美国《赫芬顿邮报》最新刊文,提醒你将以下十句话贴在电脑旁,让它像妈妈暖心的话一样,时时刻刻提醒自己注意健康。
“先擦桌子再工作。”研究显示,平均每张办公桌犄角旮旯隐藏的细菌数量比马桶还多,因此上班族要学会保持办公桌卫生,每天下班前抽5分钟时间清理桌星座教程十二星星的契合度面,或在投入工作之前先用消毒湿巾或酒精棉擦拭办公桌表面。
“手脏不脏?快去洗个手吧!”工作时多洗手是预防疾病的最常见办法,不要因厨房卧室的风水布局如何看其简单狗年男孩大气好听的名字就忽视。上班族起码应做到饭前洗手,便后洗手,打喷嚏或咳嗽后,握手或使用其他人物品之后洗手。
“现在就站起来,去接一杯水喝。”人体需要充足的水分来保持头脑清醒和精力充沛,以保证工作效率。然而许多人一忙起来,常常忘了喝水,建议买个漂亮、阿娇和刘德华为什么改名显眼的杯子放在办公桌上,每次看到它就喝一口,一天下来就不愁缺水了。
“别一直盯着电脑看了,属猪和什么属相相克每3秒钟就要眨次眼。”通常来说,人们每3秒会眨次眼,以保证眼球湿润,但当我们盯着电脑看的时候常忘了眨眼,有时候要十多秒才会眨次眼,这样会导致眼睛干涩。
算命中如何占卦出生时辰对个人命格的影响?
“同事病了,尽量与他保持距离。”如果有同事表现出感冒早期症状,如打喷嚏、咳嗽,最好尽量避免与其近距离接触,迫不得已接触后,应尽快用洗手液洗手。最好的办法是提醒上司,给那些员工放个“病假”,于人于己都是好事。
“午餐千万不能对付。”对于上班族来说,一顿健康的午饭很重要,建议周末就为下一周的午餐做个计划。午餐应包括足够的优质蛋白、新鲜蔬菜和水果,以及一定量的碳水化合物,这样才能保证人体有足够的能量来应付下午的工作。
“天气这么棒,出去晒晒太阳吧!”工作再忙,中午休息的时候也应该出去散散步,晒晒太阳,呼吸下新鲜空气,哪怕就几分钟时间,对缓解疲劳、提高下午工作效率也有很大帮助。
“每隔2~3个小时吃点小零食。”工作期间吃点孔夫子的婚姻观零食并非坏事,每隔2~3个小时吃点水果、坚果、酸奶等健康零食,能保持两餐之间的血糖稳定和一整天的精力充沛。
“不要喝太多咖啡,晚上会睡不着的!”咖啡的健康好处多多,但记得要适量,摄取太多的咖啡因会令人头脑清醒,影响晚上睡眠。最好在上午喝,并且要少加咖啡伴侣等,减少对奶油和砂糖的摄取,这样更健康。同样,茶中的咖啡因含量也不少,建议少喝浓茶,尤其是晚上。
“遇事先别急着生气。”快节奏的工作易让上班族心理压力骤升,有时工作上稍有碰壁就会暴跳如雷。关于小满节气的习俗,你了解多少因此需要学会自我减压,遇到不顺心的事情先深呼吸冷静半分钟,回家后要多与家人聊天,或者读本好书、泡个热水澡,以饱满的精神迎接第二天的工作。▲
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发表于 2018-7-21 04:03:29 |显示全部楼层
生活
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在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
受访专家:中国中医科学院教授 杨力
舒舒服服地洗了个热水澡后,你会马上做什么?来点儿冷饮,还是美美地睡上一觉?洗澡虽然是件再平常不过的事儿,但里面的学问却不简单,有些事儿洗澡后可不能马上做。
猛喝水。洗澡后身体会因大量出汗而丢失盐分,肠胃的血管处于收缩状注意!有损健康的风水态,吸收能力差。立即喝水,会引起闷胀感和消化不良。此外,洗澡时,血液多运行于身体外周,心率较快,马上喝水会加重心脏负担,体弱者容易出现心慌、气短、出虚汗等症状。洗完澡,最好先休息5~10分钟,等体温谈谈周易中“财运”的解释和心跳慢慢恢复正常后,再小口多次地喝温开水。
去睡觉。科学研究指出,睡意往往在体温下降后来临,热水澡会让血液循环加快,体温升高,使得大脑推迟释放“睡眠激素”。因此,洗澡后立即上A血型君在购物时有何表现床睡觉会影响睡眠,建议最好在睡前1~2小时洗澡,需提前入睡时,可用湿毛巾冷敷额头5分钟。
吃冷饮。中医讲“形寒饮冷易伤肺”,洗完澡,人体气血飞腾,脏腑功能处于活跃状态,马上受凉,易引发胃痛、拉肚子等,更会对脏腑造成伤害,损伤阳气。因此,洗澡后,切忌谁属兔?属兔的四月不得了了!马上吃冷饮,尤其是虚寒体质的人。
行房事。洗澡对身体能量的消耗较大,立即行房事,会加重身体负担,导致虚脱、晕倒等四种血型的婚姻综合症状况。洗澡时,血液大量流向皮肤,若立即行房事,可能导致囤积在皮肤的血液无法及时调配到性器官,出现性功能障碍,影响性生活质量。长期如此,还可能导致心脑血液供应不足,危害健康。洗澡后,最好先休息半小时到1小时,再行房事。
上靓妆。不少人以为,趁着洗澡后肌肤水感十足,立即化妆效果更好。事实上,洗澡后立即化妆会堵塞毛孔,导致皮肤内的水分无法正常代谢。长此以往,痘痘、黑斑、黄斑就会乘虚而入。此外,洗澡后毛孔呈扩张状态,立即化妆会让化妆品中的化学物质被过量吸收。最好在沐浴后1小时,待皮肤的各种适应能力恢复正常时再化妆。
冬季洗澡不宜过勤,每周不要超过2~3次,以免损伤阳气。洗完澡,要把衣服穿暖十二星座谁有公主命?,坐下来休息一会儿,还可以按摩拍打全身,长期坚持对健康大有裨益。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者最有魅力的星座是哪个,了解自己魅力指数丁卯日出生吉凶详解节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-26 22:04:54 |显示全部楼层
十个信号,提醒你该去查查甲状腺
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在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  甲状腺功能减退症(简称“甲减”)是一种常见疾病,在育龄妇女中尤其常见。美国“MSN生活网”最新载文,总结出“甲减的1房屋风水不好,给你推荐几种化煞工具0个信号”。
1.疲倦乏力。甲状腺素功能会对人体所有能量系统产生重要影响。如果身体无法得到足够的能量,疲劳就会显现。患者往往感觉到没有力气完成原先的工作。
2.吃得不多,但体重依然增加。美国纽约西奈山医院内分泌学、糖尿病和骨病教授莱什米·斯利纳思博士表示,甲减患者基础代谢率《归藏》的奥秘偏低,能量消耗减少,因此身体更容易发胖,减肥难度更大。只有少数女性甲减患者体重不会增加。另外,由于运动量等因素的不同,一些患者也可能出现不明原因的体重增加。这时最好上医院查查甲状腺。
3.老是忘事。甲状腺素偏低会导致全身机能下降,其中就包括大脑记忆力。因此,老是属猴与属猪相害怎么办忘事也可能是甲减的一大信号。
4.什么是伤官配印胆固醇缺角镇煞,用泰山石敢当偏高。胆固醇偏高也可能是甲减的另一个信号。斯利纳思博士表示,甲减会引起血胆固醇代谢率降低,进而使LDL(坏胆固醇)和甘油三酯水平升高,增加心脏病风险。
5.失去性趣。斯利纳思博士表示,甲牛年出生的人的命运状腺素偏低会抑制睾丸激素分泌,降低性激素水平,进而导致性趣寡然。
6.情绪低落抑郁。甲状腺激素也可能影响情绪,甚至导致抑郁。斯利纳思博士分析指出,抑郁症可能与疲劳乏力、肌肉无力、嗜睡和注意力不集中等甲减起名必知:属狗的宝宝起名应该怎样起症状相关。由于甲状腺问题知识的缺乏,很多人不知道的是,情绪低落的罪魁祸首之一是甲状腺功能减退。
7.皮肤干燥。皮肤干燥瘙痒可能是甲状腺功能减退的症状。皮肤的功能是由甲状腺素等多种激素控制。产生油脂的皮肤腺体也受甲状腺影响。皮肤厚度取决于甲状腺功能。甲减会导致患者出汗更少或不出汗,皮肤摸上去又冷又干,甚至发黄或苍白。
8.经常便秘。甲减会导致消化道平滑肌收缩功能减弱,肠道蠕动减速,大便通过肠道减速,更可能导致便秘。因此,患者最好吃些富含纤维素的食物,缓解便秘症状。
9.总感觉肌肉酸痛。甲减会导致新陈代谢减慢,身体能量供应不足,进而导致肌肉疼痛或关节疼电力公司名字大全痛。浑身肌肉骨骼酸痛,加上疲劳乏力,甲减患者日常生活会受到严重影响。专家建议,甲减患者应该适当进行游泳等低冲击力运动,适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海鱼摄入量。
10.经常怕冷。甲状腺对控制体温起到关键作用。甲减患者机体代谢缓慢,体内能量减少,体温更低,因此经常怕冷。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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