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楼主: 可儿

十大经典亲子沟通案例

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发表于 2018-7-20 19:34:08 |显示全部楼层
坚持四无一高减肥饮食原则
              现在社会流行推荐无油健康轻食,以感情上总拖泥带水的血型男最自然、简单食材烹调出美味料理,支持的人士认为这样的饮食方式不仅降低心血管疾病的发生机率还可以在不节食的情况下打到减肥的效果。     柴米油盐酱生肖鼠在2018年5月运势好不好,各项指数如何醋茶等民生用品都悄悄涨价了,如何张罗每天的三餐?营养师团队推荐无精制油、没有大火炒炸的乐活轻食,用便宜又简单的食材,就能做出美味的佳肴最重要的当然就让你不会肥胖哦!  最近牛奶、沙拉油都喊涨,不如趁属鼠人四月需“警惕”了,小心钱多花不完!这个时候改变一下饮食习惯,采用「无肉、无蛋、无奶、高纤、零胆固醇」的天然素材。  并以「无精制油、无精制糖、无蛋、无动物奶及高纤维」四无一高的饮食原则,为全家烹调健康美味又便宜的料理。新起点健康轻食食谱完全不含反式脂肪酸,还可大大降低因饮食所造成的肥胖、心血管疾病的发生机率。  健康饮食主张包括五大特色:  1.选用五谷根茎类的食物,以替代精制的白米、白面。  2.选用天然、未经加工来源的油脂,以替代精制提炼油。 3.选用天然的果干作甜味剂,以替代精制糖。  4.选用天然温和香料替代辛辣刺激的调味品。别给孩子取绕口的名字  5.选用新鲜、天然食物替代加工食品。  只要善用五榖、水果、蔬菜、豆类、坚果“三日改财运”是怎么回事?及种子类搭配天然温和香料,依最自然、最简单的方法调制,便是最有益、最养生的食物。  别再吃反式脂肪酸  市面上一般烘焙或加工食品多使用动物性奶油、棕榈油、「氢化」的植物油,卫生间风水禁忌来增加食物的酥脆、滑嫩感,但在油脂的「氢化过程」或油炸后,就会形成危害人体的反式脂肪酸。  反式脂肪酸可以归类为饱和脂肪酸,它在体内不易分解,且不易被细胞利用,会堆积在血管内,并加速低密度脂蛋白(俗称「坏」的胆固醇)的氧化,提高心血管疾病发生的机率。  建议民众选购食品时应详阅标示,凡包装上的油脂成分标示有「氢化」、「半氢化」、「硬化」、「精制植物油」、「转化油」、「烤酥油」或英文「Hydrogenated」等字样者,表示这项食品使用了经过「氢化处理」的油脂,应减少由面相分析周恩来总理的人格选购或避免大量摄食。  反式脂肪酸含量高的食物黑名单  油炸类:甜甜圈、炸鸡、盐酥鸡、薯条、油条等。  油脂类:人造奶油(乳玛琳)、烤酥油、白油、奶精、沙拉酱等。  糕饼类:面包、蛋糕、派十二星座不想结婚的理由、蛋黄酥、烧饼、糕饼等。  加工类:饼干、洋芋片、速食面、爆米花、巧克力糖等。(实习编辑:何丽丽)                                    












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发表于 2018-7-26 17:36:52 |显示全部楼层
白领女性的瘦身饮食安排
              在饮食的安排上,首先要注意三餐饮食的合理分配。一以下几种梦你最害怕那一种?日三餐的饮食 分姓从何处来配要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、作 电脑、打印文稿、接待应酬等,主要是以脑力劳动为主。在一般情况下, 还是应该提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。     属蛇女人要嫁给你的表现是怎样的在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的 30%、午餐40%、晚餐30%为宜。这里值得注意的是早、晚两餐。  由于上午 是学习、工作的重要时间,上午的精神状态、体力情况与学习、工作效率 关系密切,所以在一日三餐的安排上强调早饭要吃饱是很有道理的。  白领 女性的早饭不仅要吃饱,而且也要吃好,要讲究饮食质量,要保证有一定 量的牛奶、生肖兔一年中几月的运势最好豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细 胞在蛋白质代谢怎么看房屋缺角?有什么说法吗?上的需要,也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。至于晚餐,俗话说“晚饭少一口,活到九十九”,同样也是有一定科 学道理的。  由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的,机体的热 能消耗并不大,如果晚餐的热量摄入太多,多余的热量势必要转化成脂肪 贮存在体内,天长日久就造成肥胖而有害于人体健康。  所以晚餐应该少吃 一些,主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对于蔬 菜、水果不但不应少吃,相反倒应多吃一些,这样可以保证机体有充分的 维生素和无机盐的摄入,对保持白领女性的体型优美、头脑清醒、思考敏 捷是极为有利的。  其次,还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯旺桃花的风水布局。医学家认为,两餐之 间的间隔一般以4~5小时为宜。因为一种混合膳食一般在胃里停留4~5小 时,如果两餐间隔时间太长,容易感到饥饿,以致影响耐久力和工作效率;  相反,两餐间隔时间太短,消化器官得不到适当休息,不容易恢复功能, 又会影响食欲和消化三月白羊座运势怎么样?。所以,两餐之间的间隔时间太长或过短都不符合生 理要求。  必须有规律地按时就餐,千万不能因为工作忙或一味追求体型美 而不吃饭或拖延就餐时间,这对白领女性来说是尤其值得注意的。  偏食可以引起体内某种营养素的缺乏,只有每种食物都吃才能满足人体所需要的 各种营养素。 另外,尚需提及的是白领女性参加陪酒的应酬机会较多,尤应注意饮 食营养方面的问题。  在酒席上不要偏食少吃,当然吃得过饱也不好。饮酒 助兴是必要的,但要适量,不能多饮,饮酒过多是有百害而无一益的。(实习编辑:何丽丽)                  如何追求处女男                  












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发表于 2018-7-27 14:42:23 |显示全部楼层
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发表于 2018-8-1 17:15:56 |显示全部楼层
最影响生活的5种病,专家支招教你应对
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
在新近出版的《柳叶刀》杂志上,全球疾病负担研究团队公布了影响中国人生活质量的常见非致死性疾病,其中位列前五位的是腰背痛及颈部疼痛、听力受损、抑郁症、皮肤病、其他肌肉骨骼疾病。如何正确对待这几类病痛呢?《生命时报》为此专访了研究者,并邀请相关领域的专家为疾病的防治支招。
受访专家
中国疾病预2018年属鼠的最佳婚配对象防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心副主任 周脉耕
北京回龙观医院副院长 王绍礼
北京电力医院副院长 钱勇
北京电力医院耳鼻咽喉科主任 李健东
全国膝关节外科工作哪些八字的人智慧过人委员会委员 王振虎
中国医科大学航空总医院皮肤整形美容中心主任 刘永生
很多人觉得,病只要不致命,就是“小病”。可是,就是这些“小病”,让人痛苦不堪,生活质量骤降并且耗费巨大。近期,全球疾病负担研究团队在《柳叶刀》杂志上公孩子学习差家长别犯愁,这样做就行布的一项研究显示,影响中国人生活质量的前五位疾病分别是:腰背痛及颈部疼痛、听力受损、抑郁症、皮肤病、其他肌肉骨骼疾病。《生命时报》记者就此专访了本次研究的参与者、中国疾病预防控制中心(CDC)慢性非传染性疾病预防控制中心周脉耕副主任。
周脉耕告诉《生命时报》记者,关于寿命有两个重要指标,一个是期望寿命,反映的是生命的长度,即预期能活多长时间,还有一个指标 叫健康期望寿命,是指人们在完全健康的情况下,预期能存活的年数,反映的是生命质量。举个例子,如果期望寿命是76岁,健康期望寿命只有68岁的话,那就有8年的时间人是处于带病状态。
在《柳叶刀》杂志上发表的这项新研究发现,最影响中国人生活质量的前五位疾病是:腰背痛及颈部疼痛,占总伤残负担的14.46%;八字算婚姻:分析你早婚还是晚婚感觉器官疾病占10.09%,主要包括听力、视力受损;抑郁症占6.59%;皮肤病占6.06%;其他好名字能带来一生的财富肌肉骨骼疾病占4.31%。
周脉耕分析,此次研究发现影响国人生活质量的几种疾病,患病人群庞大,需要引起全社会、政府及疾病控制部门的关注,增加对这几类疾病的投入。没得病的人要重视预防,早发病的人要及时去正规医院就诊,在疾病早期就将其控制住,避免疾病缠上身。▲
颈肩腰痛,好姿势强过好药
脊柱是人体的轴心,支撑起整个身体。许多人常出现脖子酸痛、肩膀发沉、腰背僵硬、上下肢麻木、头晕、耳鸣、恶心、心悸等症状。这些都是围绕脊柱发生的肌肉骨骼疾病在作怪。
全国膝关节外科工作委员会委员王振虎说,肩颈腰背疼痛以往多见于中老年人,近年来有年轻化趋势,主要原因是慢性劳损,以长期不良姿势引起的居多,比如长时间低头工作或用电脑、靠在床上看书、喜欢睡高枕头等,办公室文员、会计、司机、记者等是高发群体。慢性头痛会让人全身不适,换各种姿势都不舒服,甚至痛不欲生。颈腰椎病影响全身健康,可引发头晕目眩、耳鸣、恶心呕吐、失眠多梦、记忆力下降、手臂无力、手指发麻、皮肤感觉减退,甚至心律不齐等症状。
预防脊柱疾病,一要保持正确坐姿,双肩后展,脊柱正直,两足着地。二要每小时活动颈部、腰部,站起身做一做扩胸运动,抬头远望。三要选择合适的枕头,最好软硬适中,与肩同高,头部略微后仰。四要避免损伤,不要猛抬重物,最好先下蹲然后拿起物品,再起身;回头时动作要柔缓,避免颈部“甩鞭伤”。五要积极锻炼腰背肌,可以用毛巾紧贴后颈部,双手向前拉,头颈向后用力,互相抵抗。▲
视力听力差
老少都要防
听力受损(耳聋)和视力下降(白内障、黄斑变性)等感觉器官疾病困扰很多人。北京电力医院耳鼻咽喉科主任李健东教授说,很多老人由于耳聋、耳鸣,只能生活在寂静或嘈杂的世界里,心理问题丛生。
2016年发布的全国听力障碍与耳病调查显示,15.84%的人患有听力障碍,致残性听力障碍占总人口的5.17%。北京电力医院副院长、眼科主任医师钱勇指出,近视已成“国病”,每3个人中就有一个患有近视,青少年是重灾区。同警字在五行中属什么,警的拼音读音时,白内障、黄斑变性等老年性视力缺陷患病年龄提前。
两位专家属猴的历史名人有哪些提醒,如果中老年人出现持续性耳鸣、突发性耳聋或视物模糊、看东西扭曲、眼前黑影、中心暗点、失去色彩等表现,就要提高警惕,及时就医。平时要养成良好的用耳、用眼习惯,不要长时间佩戴耳机或看手机、电脑,不随意掏耳朵。建议55岁以上人群每年接受一次眼底检查,60岁以上每半年到医院测试一次听力,对于有“三高”等全身疾病的中老年人要增加眼底检查次数。▲
抑郁症心理体检早发现
抑郁症患者总是沉默寡言,悲观厌世。还有些患者以微笑示人,心中的坏情绪却日益累积,不知哪天就会爆发。
北京回龙观医院副院长王绍礼说,面对琐碎的生活、高昂的生活成本、激烈的工作竞争,很多人都觉得喘不过气,常有无力感,焦虑情绪不时袭来。王绍礼表示,是抑郁症最严重的后果,约有15%的抑看盛产美女的血型郁症患者会试图,70%左右的患者曾萌生过的念头。
患有躯体疾病或住院、卧床的老年人,以及近期遭受不良生活事件冲击、婚姻家庭不顺心、工作生活面临压力或冲突的人,如果出现情绪低落、兴趣缺乏、快感缺失(抑郁症的三大核心症状),持续2周以上,通过转移注意力、与朋友沟通交流等自我调节方法无效,影响工作、学习和家庭,就要及时求助心理科或精神科医生了。
王绍礼表示,可以通过减轻压力或改变对压力的态度,预防抑郁症;学习心理健康知识,建立宽松、和谐、人文的人际关系;进行心理体检,早期 发现问题等。王绍礼特别提醒,抑郁症强调早期、全程、足量治疗。如果觉得心理有问题,一定要及时求助专业人员。▲
皮肤病身心健康是防线
中国医科大学航空总医院皮肤整形美容中心主任刘永生指出,湿疹、痤疮、毛囊炎、荨麻疹、神经性皮炎等是常见的皮肤病;发红、灼热、干燥、瘙痒等症状,让患者痛苦不堪,因而羞于见人,缺乏自信,影响交际、生活和工作。
中国医师协会皮肤科医师分会一项调查显示,72.08%的人自觉皮肤处于亚健康状态,13.72%的人认为自己有明显的皮肤病。引起皮肤问题的原因很多,一些过敏体质的人,遇到外界刺激或吃了高蛋白、刺激性食物,就可能诱发湿疹、过敏性皮炎等的发作;不正确的护理,如过度清洁、滥用化妆品,以及细菌病毒感染、环境污染、过度疲劳等因素也可能诱发皮肤病。
刘永生说,预防皮肤病关键注意4点:1.均衡饮食,规律作息。2.保持舒畅的心情和积极的心态。3.做好保湿:干燥季节用润肤霜,平时多喝水,做好防晒。4.皮肤油水平衡:不滥用药品和护肤品,尤其不要滥用激素软膏。皮肤出现问题后,必须在皮肤科专科医师指导下,选用适合的护肤品和药品。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-8-2 16:27:08 |显示全部楼层
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一天见三国领导人 谈了什么共同话题内容是什么
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新一届中央政治局常委11月15日与中外记者见面
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