来自百度失眠论坛的经验帖（三）

可儿

走出失眠必经的阶段

    相信这些阶段大家应该都经历过，第一个阶段:忽然有一天你很晚才去睡觉，突然发现竟然不知道什么tm的原因，你竟然怎麽也睡不着了，然后心理就在想，也许是太累了吧？也许是心情不好？找出诸多的原因来解释失眠这件事情，然后自我安慰说:“恩，明天晚上就会好的，明天晚上就会睡着的”

    到了第二天晚上，你就躺在床上想:“恩，今天晚上我一定会睡着的”然后一个一个小时过去，你还没睡着，甚至才刚过去几分钟，你就会想，我怎麽还睡不着啊？就你你就一直在想，一直在想，我为什么睡不着啊？为什么？为什么？突然的一个瞬间，你就会感到害怕

    这就是失眠的第一个阶段——恐惧，我想每个人都经历过这个阶段吧

    其实失眠有时候不需要理由的，理由有可能是任何一件千奇百怪的事情……我的失眠理由很简单，作息规律紊乱。 这个阶段也应该叫做开始阶段，就是当你注意到失眠的时候，注视它，把本来很正常，很小的事情无限的放大，这就是人们的求知欲，一件事情非要去搞懂它，才罢休。就像人为什么活着？人活着到底是干嘛的？等等等等的问题，……其实有些问题是不能多想的，不能想太深，那样就会变成神经病的，就像失眠，它本来是人与生俱来的本能，你非要把它搞透彻，它其实就像拉屎一样，憋不住几天tm拉出来了，该睡觉的时候你自然会睡着的，不该睡觉的时候，你非逼着自己睡着，你想想:“你不想做的一件事，别人非逼着你做，试问，你能做好吗？”你的思想，一直逼着你的身体去睡觉，当然不行，只有当思想和身体统一的时候，才会真正的睡着

    只有当你不把失眠当做一个问题来看待，不把它当做一种病来对待，就让它顺其自然，自生自灭就好了，你越重视，越关注，得到其实是相反的效果

    这也就是第二个阶段——不在乎失眠 ——打个比方，比如你和你喜欢的人分手了，而你心里却非常在乎他/她，你越想不在乎他，其实就会越在乎他。 只有当你心里真正忘记他/她的时候，你才能真正不在乎，因为你心里已经没有他/她了……这件事情说起来简单，做起来实际上太难了，所以我们一定不要灰心，也许时间就是最好的解药吧，顺其自然吧，时间会抚平一切伤口

    你的失眠还没好，很简单，没到时候，生死由命，富贵在天……上帝安排了我们的出生，就会安排我们的死亡，上帝安排了我们失眠，必然也会安排我们走出失眠，而这个过程必将煎熬，痛苦，然而在这个过程中，我们也必定会学到许多东西，成长，更加的坚强！就当做是上帝的惩罚和考验吧，也可以当做赎罪……我们只需要坚定信心，鼓起勇气去经历这个过程就可以了！道路是曲折的，但前途是光明滴！

    什么时候才是时候？佛曰:“当你什么时候放下，你什么时候便没有烦恼……”当你真正不把失眠当做一件事的时候，当你的心里真正不在去想它的时候，你的心里就没有了它，而它也必将理你而去

    我绝对有过这样的经历，就是在忽醒忽睡之间，自己感觉自己睡着了，但是思想上还能有感觉，还能感觉到自己没睡着，这也许就是浅睡眠了，然后忽然潜意识的发现自己的心跳很快，好像心里还在想着失眠这件事，心里还没有完全做到完全放下，心里还不能完全不去想失眠这件事情，所以就会睡的很浅，然而在睡得很好的情况下，是完全没有这种潜意识的，因为心里没有失眠这件事了

    在这里，我要引入一个名词，叫做“潜意识”，人的意识占百分之二十的话，潜意识就会占到百分之八十。意思就是说，你只有百分之二十不去想失眠这件事了，但是你的潜意识有百分之八十却一直在想失眠这件事。决绝办法是心理暗示，有兴趣的朋友可以上百度上搜一下，潜意识和心理暗示的意思，会对你有帮助的

    从恐惧害怕到慢慢试着坦然接受，淡然对待，最后走出失眠。这个过程必将异常艰辛，而且还是一条很长的路……而这条路，也必将会证明我们的成长和不断强大的内心。