搜索

乐和豆心理自助论坛

 找回密码
 注册
查看: 970|回复: 1

来自百度失眠论坛的经验帖(一)

[复制链接]

32

主题

0

好友

328

积分

超级版主

发表于 2014-12-1 15:36:07 |显示全部楼层
本帖最后由 可儿 于 2014-12-1 15:39 编辑

跑步彻底治好我的失眠
        我失眠有七年了一系列疾病神经衰弱无菌前列腺炎乙肝病毒携带体虚失眠及其严重药吃了很多没有一点效果最后得了抑郁症听朋友说跑步可以治百病09年开始跑步慢慢的可以睡一小会儿了我继续跑啊跑半年后睡眠很好了前列腺也通过跑步好了天拉那恶魔似的七年我解脱了现在一年了睡眠极好抑郁也好了


完成每一个小梦想。
回复

使用道具 举报

32

主题

0

好友

328

积分

超级版主

发表于 2014-12-1 15:37:47 |显示全部楼层
本帖最后由 可儿 于 2014-12-1 15:40 编辑

失眠远离我了,而且睡得很爽了

        失眠问题主要是体质,而不是心理。体质强壮,稍微抑制思考几十秒,甚至更短时间就可以成功入睡,而且踏实。体质差的话,抑制思考半小时也还清醒,即使入睡了,也很松散。

        改善体质的最有效方法,就是运动,而不是乱吃东西。运动有动态的,也有静态的。动态运动对关节有磨损,消耗大。不太适合体质太差的人,失眠患者恐怕已经是体质极差的人群了。所以应该选择静态的运动。太极,瑜伽等虽然已经是动作比较少的了,但也是没必要的。长时间做磨损也是很大的。不合适。

        建议大家选择全静态的,就是站庄,其实也只是站立而已。传统站庄要求带有一点屈膝,但体质差的人,难以大覆盖时间的做,所以可以普通的站立。累了可以适当坐一会。

        最初会有点累。反正我现在已经是全天站立的了,一点也不累了。身体会根据你的活动需求而进化。失眠是一个退化的结果。我站了一两个月就已经脱离失眠了。我现在已经全天站立了一年多了。一趟上床不小心就睡了。

        当然心理会是有点影响,但我绝对肯定,只要你体质上去了,你不再需要控制自己停止思考半小时,而只需要控制自己停止思考最多几十秒就够了。

        我也深受失眠所害,希望能把大家从恶梦中拉出来。

完成每一个小梦想。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

Archiver|手机版|乐和豆心理自助论坛  

GMT+8, 2018-6-20 23:19 , Processed in 0.118623 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2012 Comsenz Inc.

返回顶部