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来自百度失眠论坛的经验帖(一)

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发表于 2014-12-1 15:36:07 |显示全部楼层
本帖最后由 可儿 于 2014-12-1 15:39 编辑

跑步彻底治好我的失眠
        我失眠有七年了一系列疾病神经衰弱无菌前列腺炎乙肝病毒携带体虚失眠及其严重药吃了很多没有一点效果最后得了抑郁症听朋友说跑步可以治百病09年开始跑步慢慢的可以睡一小会儿了我继续跑啊跑半年后睡眠很好了前列腺也通过跑步好了天拉那恶魔似的七年我解脱了现在一年了睡眠极好抑郁也好了


完成每一个小梦想。
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发表于 2014-12-1 15:37:47 |显示全部楼层
本帖最后由 可儿 于 2014-12-1 15:40 编辑

失眠远离我了,而且睡得很爽了

        失眠问题主要是体质,而不是心理。体质强壮,稍微抑制思考几十秒,甚至更短时间就可以成功入睡,而且踏实。体质差的话,抑制思考半小时也还清醒,即使入睡了,也很松散。

        改善体质的最有效方法,就是运动,而不是乱吃东西。运动有动态的,也有静态的。动态运动对关节有磨损,消耗大。不太适合体质太差的人,失眠患者恐怕已经是体质极差的人群了。所以应该选择静态的运动。太极,瑜伽等虽然已经是动作比较少的了,但也是没必要的。长时间做磨损也是很大的。不合适。

        建议大家选择全静态的,就是站庄,其实也只是站立而已。传统站庄要求带有一点屈膝,但体质差的人,难以大覆盖时间的做,所以可以普通的站立。累了可以适当坐一会。

        最初会有点累。反正我现在已经是全天站立的了,一点也不累了。身体会根据你的活动需求而进化。失眠是一个退化的结果。我站了一两个月就已经脱离失眠了。我现在已经全天站立了一年多了。一趟上床不小心就睡了。

        当然心理会是有点影响,但我绝对肯定,只要你体质上去了,你不再需要控制自己停止思考半小时,而只需要控制自己停止思考最多几十秒就够了。

        我也深受失眠所害,希望能把大家从恶梦中拉出来。

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发表于 2018-6-28 02:58:22 |显示全部楼层
戊戌变法120年祭:欢也零星,悲也零星
戊戌变法120年祭:欢也零星,悲也零星 2018-02-12 12:56 星岛环球网 重要历史事件:戊戌变法,又称维新变法,是指1898年6月至9月21日以康有为、梁启超为主要领导人物的资产阶级改良主义者通过光绪帝进行倡导学习西方,提倡科学文化,改革政治、教育制度,发展农、工、商业等的政治改良运动。但戊戌变法因损害到以慈禧太后为首的守旧派的利益所以遭到强烈抵制与反对,1898年9月21日慈禧太后等发动戊戌政变,光绪帝被囚至中南海瀛台,维新派的康有为芜湖哪里有算命的、梁启超分别逃往法国、日本,谭嗣遂宁哪里算命比较准同、康广仁、林旭、杨深秀、杨锐、刘光第共6人被杀,历时103天的变法失败。百日维新就是戊戌变法。戊戌变法是中国近代史上一次重要的政治改革,也是一次思想启蒙运动,促进了思想解放,对社会进步和思想文化的发淄博有名的算卦的展,促进中国近代社会的进步起了重要推动作用。戊戌变法120年祭:欢也零星,悲也零星作者:吴再且慢!不要总怪慈禧太后维新失败,孱弱的光绪也有很大责任 戊戌年想起公车上书想起长治哪里算命比较准康梁想起六君子120年过去终于醒金坛哪里算命比较准兰州哪里有算命的:有皇帝撑腰改革派未必稳胜券不是所有的 设计师 都能写好春天的故事且慢!夕阳无限好满腹经纶的书生怀念的还是一个好的皇帝小站练兵的老袁海拉尔哪里算命比较准觊觎的还是一身龙袍1912年2月12日末代太后,末代皇帝幽幽养心殿, 挥泪对宫娥 割掉了辫子的中国有人还想 再活五百年 有人把 我的太阳 唱成 我是太阳 关于作者吴再,笔名吴三让,人送雅号 诗痴 。毕业于中国人民大学新闻学院。传媒人、诗人、作家、学者。现供职星岛新闻集团。主要代表作《盛世箴言》《词谏》《智慧如诗》《鸟托邦》《沼泽地里散落的花瓣》《影》《红色智慧四部曲》喀什哪里算命比较准《脱掉时间的囚衣》《送您一座诗歌岛》等。多部作品被评为全行业优秀畅销品种和全国城市出版社优秀图书奖。2016年,荣获全国鲁藜诗歌奖。2017年,有14件作品入选《中国当代微散文精品》一书。 复制网址 打印 收藏













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发表于 2018-6-29 14:07:02 |显示全部楼层
男人更年期也会潮热出汗
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
浙江中医药大学附属第三医院中医男科副主任医师 孙 洁
更年期是女性的专利吗?事实证明,男性朋友同样有更年期的问题。研究者发现,50 岁以上的部分男性可出现与女性更年期综合征相似的办公室趋吉避凶的三大风水要素临床症状,如神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗和性功能减退等。
男性会出现更年期综合征,主要因为睾酮,它是男性的黄金激素,男性性别的确立、生殖器官的发育、生殖功能的发挥都离不开它,骨骼系统、肌肉和脂肪、以及免疫功能和性功能都受它影响。一旦睾酮缺乏或利用受到阻面相看你是不是穷酸之人——穷酸人的面相特征碍,全身组织器官都会,一系列的症状就都表现出来了。
据调查,男性更年期综合征在40岁以上人金牛座是恋旧的人吗?要多久才会忘记前任?群中发病率为10%~30%,且年龄越大发病率越高。但这不是每个男性衰老的必然表现。而出现以下五种常见症状的男己亥日出生吉凶详解性就要警惕了。
1. 性功能障碍。最常见表现是性欲减退和性活动减少,常出现勃起困难、硬度下降和勃起不持久。
2.骨质疏松、肥胖和肌肉量减少。患者骨折发生率会增加,还会出现向心型肥胖(即大肚子)。
3.情绪和认知方面的问题。抑郁、情绪低落、容易激惹的表现较多见,还可能伴有记忆力减退、失眠等。
4.代谢综合征。更年期男性还可能存在高血压、血脂紊乱、糖代谢异常和胰岛素抵抗的表现。
5.有些患者还会有潮热、阵汗、头晕、发育和贫血等。
出现以上一个或多个症状后,患者可到医院进行专业检查科技公司名称大全,看体内激素水平等是否有变化。
更年期综合征患者多具有以下特征:工作及生活压力较大;历史上姓马的名人患有慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等;有不良生活嗜好,如抽烟、酗酒等;缺乏运动锻炼;腹型肥胖等。
已确诊并有明显临床表现的男性,除了要到医院接受正规治疗外,家人也要给予充分的理解和关怀。我们在倡导关爱女性的同时,千万别忘了这些刚强的硬汉子们同样需要关爱。▲
消化2018年狗宝宝在几月出生命比较好性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日怎么测桃花运常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-6-30 21:59:20 |显示全部楼层
海外
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
很多外国人刚到日本时,肯定不习惯日本的“静”。给我印象最深的是,在手机普及率很高的日本,公共场合几乎很少听到手机铃声,也几乎听不到人们讲电话的声音。
早上,日本的电车车厢里挤满上班族和学生,但除了电车行驶的声音还有驾驶员报站的声音,几乎听不到更多的声音2018年属狗的本命年可以结婚吗?。偶尔有人打电话,手机主人也是快步走到车厢门口,一手拿着手机,一手捂住嘴巴轻声接电话。为了维护公共场合的安静有序,日本人一般都把手机2018年不同年份属鼠人运程如何?最全的分析在这里!设定为静音、震动状态,或者将声音调到很小本命年从什么时候开始算
实际上,买回手机后,日本人基本上会习惯性地将按键音、作手机时候的音乐声消除,以防影响到别人。因为这个习惯,日本厂商甚至将手机制作成“来电闪烁”,就是在手机一端的灯会在来电、来短信时闪烁,提醒手机设置为静音的人们。
像电车、书店、医院、银行等人多的地方,日本人也刻意压低自己的说话声音,或者尽量保持安静。即使连不怎么能控制自我行为的儿童,也被教育得不去追逐嬉闹,而是安静地坐着。如果有的孩子什么面相的男人用情专一值得托付不顾场合,肆意吵闹的话,其他人会向孩子的父母提意见:“属相婚配 | 属牛的属相婚配表管好自己的孩子。不要让孩子风水秘术改变男人花心在大家的面前丢脸。”一般受到这样“警告”的父母都会很不好意思,觉得是耻辱,所以日本父母都教育好自己的孩子“遵守公共场合的一些固有习惯”。▲
消化性溃疡患者忌“熬”十二生肖的天生桃花位在哪里? 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如家具店起名大全何养生保健呢?














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发表于 2018-7-6 19:49:25 |显示全部楼层
别让颈纹出卖你的年龄
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
很多人忙着呵护脸蛋,却忽略了脖子。实际上,颈纹往往最容易出卖你的年龄。最近,日本“MSN”哪些星座情侣能一生一世网站刊文介绍房间风水不好怎么办?了预防颈纹的方法,可供参考。
老是低头玩手机、长时间低丙子日生人吉凶头看书、驼背等,会压迫脖子导致细纹出现。因此坐着时要挺胸直背,看书时尽量举起书,使做梦梦到去抓鱼是预示什么眼睛与书平行,或每隔几分钟抬头放松一下,有助于保持脖子皮肤紧致。如果已经形成颈纹天生富贵命的八字特征,可通过以下小方法来改善。
按摩锁骨淋巴:用除大拇指外的四个指尖,从耳朵下方沿脖子两侧向锁骨推按10遍,每天做3次,有助消除代谢废物堆积,防止脖子皮肤松弛,从而减轻颈纹。
做好脖子保湿工作:脖子和脸一样,暴露在空气中容易因皮肤干燥出现皱纹。平时要注意用指尖蘸取乳液从锁骨开始由下往上轻轻涂抹,注意不要太用力,以免牵拉皮肤导致松弛。
锻炼脖子肌肉:尽量仰头,下巴朝向天花板,然后张大嘴发“啊、咿、啊、丙午日生人吉凶咿”,能锻炼脖子肌肉,还有助于提拉脸部线条,防止皮肤松弛下垂。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生属狗的历史名人有哪些保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健解梦分析:梦见月亮的寓意呢?














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