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职业锚测评问卷

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发表于 2014-11-26 10:04:42 |显示全部楼层
下面给出了四十个问题,根据你的实际情况,从"1-6"中选择一个数字,数字越大,表示这种描述越符合你的情况。例如,"我梦想成为公司的总裁",你可做出如下选择:
选"1"代表这种描述完全不符合你的想法;
选"2"或选"3"代表你偶尔(或者有时)这么想;
选"4"或选"5"代表你经常(或者频繁)这么想
选"6"代表这种描述完全符合你的日常想法。

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发表于 2014-11-26 10:05:06 |显示全部楼层
确定最符合你自身情况的选项:
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

职业锚测评题目:
01.我希望做我擅长的工作,这样我的内行建议可以不断被采纳。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

02.当我整合并管理其他人的工作时,我非常有成就感。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

03.我希望我的工作能让我用自己的方式,按自己的计划去开展。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

04.对我而言,安定与稳定比自由和自主更重要。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

05.我一直在寻找可以让我创立自己事业(公司)的创意的(点子)。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

06.我认为只有对社会做出真正贡献的职业才算是成功的职业。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

07.在工作中,我希望去解决那些有挑战性的问题,并且胜出。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

08.我宁愿离开公司,也不愿从事需要个人和家庭做出一定牺牲的工作。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

09.将我的技术和专业水平发展到一个更具有竞争力的层次是成功职业的必要条件。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

10.我希望能够管理一个大公司(组织),我的决策将会影响许多人。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是
11.如果职业允许自由地决定自己的工作内容,计划,过程时,我会非常满意。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

12.如果工作的结果使我丧失了自己在组织中的安全稳定感,我宁愿离开这个工作岗位。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

13.对我而言,创办自己的公司比在其他的公司中争取一个高的管理位置更有意义。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

14.我的职业满足来自于我可以用自己的才能去为他人提供服务。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

15.我认为职业的成就感来自于克服自己面临的非常有挑战性的困难。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

16.我希望我的职业能够兼顾个人,家庭和工作的需要。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

17.对我而言,在我喜欢的专业领域内做资深专家比总经理更具有吸引力。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

18.只有在我成为公司的总经理后,我才认为我的职业人生是成功的。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

19.成功的职业应该允许我有完全的自主与自由。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

20.我愿意在能给我安全感、稳定感的公司中工作。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

21.当通过自己的努力或想法完成工作时,我的工作成就感最强。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

22.对我而言,利用自己的才能使这个世界变得更适合生活或居住,比争取一个高的管理职位更重要。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

23.当我解决了看上去不可能解决的问题,或者在必输无疑的竞赛中胜出,我会非常有成就感。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

24.我认为只有很好地平衡了个人、家庭、职业三者的关系,生活才能算是成功的。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

25.我宁愿离开公司,也不愿频繁接受那些不属于我专业领域的工作。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

26.对我而言,作一个全面管理者比在我喜欢的专业领域内做资深专家更有吸引力。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

27.对我而言,用我自己的方式不受约束地完成工作,比安全、稳定更加重要。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

28.只有当我的收入和工作有保障时,我才会对工作感到满意。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

29.在我职业生涯中,如果我能成功地创造或实现完全属于自己的产品或点子,我会感到非常成功。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

30.我希望从事对人类和社会真正有贡献的工作。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

31.我希望工作中有很多机会,可以不断挑战我解决问题的能力(或竞争力)。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

32.能很好地平衡个人生活与工作,比达到一个管理职位更重要。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

33.如果在工作中能经常用到我特别的技巧和才能,我会感到特别满意。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

34.我宁愿离开公司,也不愿意接受让我离开全面管理的工作。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

35.我宁愿离开公司,不愿意接受约束我自由和自主控制权的工作。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

36.我希望有一份让我有安全感和稳定感的工作。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

37.我梦想着创造属于自己的事业。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

38.如果工作限制了我为他人提供帮助和服务,我宁愿离开公司。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

39.去解决那些几乎无法解决的难题,比获得一个高的管理职位更有意义。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是

40.我一直在寻找一份能够最大程度的减少个人和家庭之间冲突的工作。
1.从不 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.频繁 6.总是
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发表于 2014-11-26 10:05:28 |显示全部楼层
计分方法:
        在40题中挑出三个他得分最高的项目,(如果得分相同,他挑出最感兴趣的项目)在每个项目得分的后面,再加4分。(例如,第40题,得了6分,则该题应当加4分,变为10分)将每一题的分数填入下面的空白表格(计分表)中,然后按照“列”进行分数累加得到一个部分,将每列总分除以5得到每列的平均分,填入表格。记住:在计算平均分和总前,不要忘记将最符合他日常想法的三项,额外加上四分。

  
类型
  
  
TF
  
  
GM
  
  
AU
  
  
SE
  
  
EC
  
  
SV
  
  
CH
  
  
LS
  
  
加分项
  
  
1
  
  
  
  
2
  
  
  
  
3
  
  
  
  
4
  
  
  
  
5
  
  
  
  
6
  
  
  
  
7
  
  
  
  
8
  
  
  
  
9
  
  
  
  
10
  
  
  
  
11
  
  
  
  
12
  
  
  
  
13
  
  
  
  
14
  
  
  
  
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39
  
  
  
  
40
  
  
  
  
总分
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
平均分
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
                                          
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发表于 2014-11-26 10:06:52 |显示全部楼层
职业锚类型的说明:

TF型: 技术/职能型职业锚 Technical/functional Competence
如果他的职业锚是技术/职能型,他始终不肯放弃的是在专业领域中展示自己的技能,并不断把自己的技术发展到更高层次的机会。他希望通过施展自己的技能以获取别人认可,并乐于接受来自于专业领域的挑战,他可能愿意成为技术/职能领域的管理者,但管理本身不能给他带来乐趣,他极力避免全面管理的职位,因为这意味着他可能会脱离自己擅长的专业领域。

GM型: 管理型职业锚 General/Managerial  Competence 
如果他的职业锚是管理型,他始终不肯放弃的是升迁到组织中更高的管理职位,这样他能够整合其他人的工作,并对组织中某项工作的绩效承担责任。他希望为最终的结果承担责任,并把组织的成功看做是自己的工作。如果他目前在技术/职能部门工作,他会将此看成积累经验的必须过程,他的目标是尽快得到一个全面管理的职位,因为他对技术/职能部门的管理不感兴趣。

AU型:自主/独立型职业锚 Autonomy/Independence
如果他的职业锚是自主/独立型的,他始终不肯放弃的是按照自己的方式工作和生活,他希望留存能够提供足够的灵活性,并由自已来决定何时及如何工作的组织中。如果他无法忍受任何程度上的公司的约束,就会去寻找一些有足够自由的职业,如教育、咨询等。他宁可放弃升职加薪的机会,也不愿意丧失自己的独立自主性。为了能有最大程度的自主和独立,他可能创立自己的公司,但他的创业动机是与后面叙述的创业家的动机是不同的。

SE型:安全/稳定型 Security/Stability
如果他的职业锚是安全/稳定型的,他始终不肯放弃的是稳定的或终身雇佣的职位。他希望有成功的感觉,这样他才可以放松下来。他关注财务安全(如养老金和退休金方案)和就业安全。他对组织忠诚,对雇主言听计从,希望以此换取终身雇佣的承诺。虽然他可以到达更高的职位,但他对工作的内容和在组织内的等级地位并不关心。任何人(包括自主/独立型)都有安全和稳定的需要,在财务负担加重或面临退休时,这种需要会更加明显。安全/稳定型职业锚的人总是关注安全和稳定问题,并把自我认知建立在如何管理安全与稳定上。

EC型:创造/创业职业锚 Entrepreneurial/Creativity
如果他的职业锚是创造/创业型的,他始终不肯放弃的是凭借自己的能力和冒险愿望,扫除障碍,创立属于自己的公司或组织。他希望向世界证明他有能力创建一家企业,现在他可能在某一组织中为别人工作,但同时他会学习并评估未来的机会,一旦他认为时机成熟,就会尽快开始自己的创业历程。他希望自己的企业有非常高的现金收入,以证明他的能力。

SV型:服务型职业锚  Sense of  Service, Dedication to a Cause
如果他的职业锚是服务型的,他始终不肯放弃的是做一些有价值的事情,比如:让世界更适合人类居住、解决环境问题、增进人与人之间的和谐、帮助他人、增强人们的安全感、用新产品治疗疾病等。他宁原离开原来的组织,也不会放弃对这些工作机会的追求。同样,他也会拒绝任何使他离这些工作的调动和迁升。


CH型:挑战型职业锚  Challenge
如果他的职业锚是挑战型的,他始终不肯放弃的是去解决看上去无法解决的问题、战胜强硬的对手或克服面临的困难。对他而言,职业的意义在于允许他战胜不可能的事情。有的人在需要高智商的职业中发现这种纯粹的挑战,例如仅仅对高难度、不可能实现的设计感兴趣的工程师。有些人发现处理多层次的、复杂的情况是一种挑战,例如战略咨询师仅对面临破产、资源消耗尽的客户感兴趣。还有一些人将人际竞争看成是挑战,例如职业运动员,或将销售定义为非赢即输的销售人员。新奇、多变和困难是挑战的决定因素,如果一件事情非常容易,它马一会变得令人厌倦。

LS型:生活型职业锚 Lifestyle
如果他的职业锚是生活型的,他始终不肯放弃的是平衡并整合个人的、家庭的和职业的需要。他希望生活中的各个部分能够协调统一向前发展,因此他希望职业有足够的弹性允许他来实现这种整合。他可能不得放弃职业中的某些方面(例如晋升带来跨地区调动,可能打乱他的生活)。他与众不同的地方在于过自己的生活,包括居住在什么地方、如何处理家庭事务及在某一组织内如何发挥自己。
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发表于 2018-6-27 22:25:45 |显示全部楼层
成功的对手
台湾大学哲学系教授傅佩荣,是美国耶鲁大学的哲学博士。他除了在教学著书上颇有成就外,还是一位杰出的演讲家,每年有数百场人生哲学讲座。傅教授应邀在央视的《百家讲坛》讲《孟子的智慧》,在各大媒体讲《易经农历习俗》《老子》《庄子》等,反响强烈。四川汶川地震后,他亲历灾区,多次进行公益演讲。    我目睹过傅教授演讲的风采。他风度儒雅,广闻博见,最深奥的道理经他诠释后,也变得简明扼要,通俗易懂。演讲时,傅教授从不看底稿,仿佛是聊家常,娓娓道来。语言之简练,措辞之严谨,让人叹服。我常常想,如此了得的口才,是天生使然,还是后来练就的呢?    没想到这个问题傅教授自己提出来了。一次演讲中,他谦虚地说:风水知识有人问我,傅教授,你的口才还可以啊。傅教授说,也许大家都没有想到,我小时候有很严重的口吃。    原来,傅教授小时候因为模仿别人口吃,自己患上了严重的口吃。8岁到17岁,他在公开场合没有讲过一句话。他最怕在课堂上回答问题,一回答问题,课堂上就会笑成一片,连老师也忍不住发笑。直到18岁,他才进行了正规的纠正与训练。在一次小学同学的聚会中,有同学问他,你有没有怨恨小时厕所风水候我们对你的嘲笑?他回答,其实我很感谢命运给我的这个十字架。因为口吃,他无法与人沟通,交不到朋友,风水布局只好在学习上格外卖力。从小到大,他的成绩非常好,每次都是第一名。从初中到在美国读博士,他都靠着奖学金生活。因为口吃,他比别人更深刻地感受到语言的重要。当终于可以流畅地表达时,他无比珍惜自己说话的机会,希望自己所说的每一句话,别人都愿属猴的今年多大意听,都听得懂。    是口吃造就了他,让他取得日后的成就,成为享誉东南亚的演说家。其实我们不难想象,对一个孩子来说,口吃足以击倒他,让他自卑自闭,从此一蹶不振。幸运的是,他凭着倔强与勇敢,跨过了口吃的障碍,让人生拥有了成功的辉煌。    成功的对手是障碍,障碍无处不在。而真正的勇者,跨越障碍的过程,就是为成功获得更多动力的过程。













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达豆

发表于 2018-6-29 02:32:52 |显示全部楼层
梦见水牛挡路,梦见水牛挡路是什么意思,周公解梦梦到水牛挡路,寓意,好不好,代表什么
梦见水牛挡路  说明了强迫才有工作/学业效率的一生辰八字算命天。想玩的心态有一点点冒头呢,怠工的情绪也会随之而来,不过理智和责任感却让你放不下手头的工作/学业哦!真是矛盾的一天呢!建议一下,制定一个可行性强的实施日程是不错的办法哦。让自己在忙碌的生活中忘掉那些玩属鸡几月出生最好的念头,随之而来的成功会让你更有满足感!  怀孕的人梦见水牛挡路  预示生男,春占生女。  出行的人梦见水牛挡路  建议离开团遂、延误时间慢回家。  上学的人梦见水牛挡路  意味着文科成绩不理想,难录取。  做生意的人梦见水牛挡路  代表少变动为佳,南方有利,可得财利。  本命年的人梦见水牛挡路  意味着经过一段波折之后贵人扶助,顺利如意得财利。  恋爱中的人梦见水牛挡路  说明互相尊重对方,谦虚有礼,婚姻有望。梦见水牛挡路  梦见水牛吃树  不久之后将有出名的机会,但是有可能是好的,也有可能是坏的,要警惕自己的行为。  中老年人梦见水牛吃树  则您的健康:仍需继续关注肾脏功能。此外,身体尤其是腰部容易发生痹痛。湿疹也是有可能发生的。  找工作的人梦见水牛吃树  预示找工作:求职运气没有起色,未能农历日历完全地表现自己,而且意外的情况较多,让你感到措手不及。  办公族梦见水牛吃树  则工作:工作环境中存在着较多不安的因素,调动、跳槽都是可能的。对新规律、秩序和条理重新确立的渴望,更加快了这种变动的进程。    梦见刚出生的小牛  内心里有时会烦躁不安,感到恐惧,其实这是正常的。  老人梦见刚出生的小牛(算命)  要出远门,旅途中可能会有小障碍,但无妨。  求学者梦见刚出生的小牛  近期考试不会满意。  未婚男性梦见刚出生的小牛  说明您的财运脚踏实地做事,财运旺桃花的风水佳。    梦见水牛  主先祖索食。  梦见水牛来家  主丧事。  梦见公水牛  是吉兆。  梦见骑水牛  意味着死亡。  梦见牵牛羊来家  欢乐。  生辰八字算婚姻梦见让狗把奶牛赶进了自己的院子  预示在朋友的帮助下能发大财。    梦见小牛变成人  情绪低落,同时要防止盗劫  女人梦见小牛变成人  则您的运势:外表美观而内在空虚,所以要先充实内在,才有好运气。要提防小人诽谤。  待考者梦见小牛变成人  预示考试成绩还算可以。













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发表于 2018-7-1 08:27:25 |显示全部楼层
白开水减肥法 喝掉身上小赘肉
                其实,健康减肥最有属鸡的今年财运如何?效的方法就是多喝水,可是,我们从前听说“每天八杯水”的概念太抽象,是八杯多大农村住房风水学容量的水?  我每天喝水的量达到一个惊人的地步,几乎随时都在喝水,也常常跑厕所。尤其是在天热,或长时间上课需要大量讲话的时候,每天可以喝到两公升以上,相当于四瓶矿泉水。每次跟朋友出去逛街,人家一下午一次厕所都不用上,我要上四五次。一开始还有点羞涩,后来干脆就自封“尿多多”,理直气壮地响应大自然的召唤。这些年来一直隐约觉得爱喝水这个习惯跟我身材的维持有很大关系,原来这背后真有科学根据的。  有些人在减肥前都爱喝甜的碳酸饮料和咖啡,而这些都不是身体真正需要的,它们含有大量脱水因子不仅让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水。而水是当之无愧的生命之源,它所提供的水电势能是大脑和各部位体细胞工作的直接能量来源。而且根据巴特曼博士的说法,水是一种“清洁”的能源,它不会在体内堆积,而是随着尿液排出体外,还能带走体内。  水电势能对大脑活动尤其重要,如果体内水分不足,大脑就需要不断从血糖中吸收糖分来维持正常运转。而当血糖浓度下降,人体内的平衡机制就会发出神经信号刺激我们进食,特别是淀粉和蛋白质等容易转化成葡萄糖的物质,这就是为什么我们有时候会突然很想吃蛋糕或甜食。吃下去食物通过肝脏转化为血糖,以供应大脑的需求。但是只有20%的血液循环会经过大脑,也就是所只有20%的血糖会被完全分解掉。剩下的就会被肝脏储存起来,最终转化为脂肪,并通过血液循环脂肪组织里储存起来,并且脂肪细胞自身也能从血液里吸收糖分转化成脂肪。  那到底要如何喝水呢?  首先一定要避谁更有原则的恋爱?免含咖啡因和酒精的饮品,尤其是可乐这样的碳酸饮料,这些东西根本算不上是水(热量属相鸡的女性喜欢什么样子的男性为零的无糖可乐也不能当水喝,喝多了反而更会造成肥胖,这在我的书中另一章有详细解释)。  建议最好喝纯净水,注意这指的是pure water,意思是不含糖不含咖啡因和酒精的水,也就是符合美国饮用标准的自来水,不是指我们在超市里看到的瓶装纯净水。 XXX牌纯净水这种东西叫做purified water,也就是蒸馏水。它去掉了水中的一切杂质,但也去掉了人体必需的矿物质,长期大量饮用会带走体内自身的矿你知道吃哪些传统的食物美食物质,造成营养不足。  而我们从前听说“每天八杯水”的概念太抽象,是八杯多大容量的水?根据这本书的说法,人体每天总共需要4升(liter)左右的水分,其中2升左右用于排尿,这样肾脏有了充足的水分供应压力较轻。健康的尿液应该是透明略带黄色的,胖人或有慢性疾病的人尿液则呈深黄色。另外有一升多随呼吸蒸发,剩余部分则通过汗液和皮肤表面水分蒸发流失。而为保持肠道正常蠕动,粪便也会携带一些水分。而在炎热的气候下,人体就需要更多水分。  水的最佳喝法  1。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒;  2。每顿饭前半小时一杯,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量,还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题;  3。饭后两小时喝250-400毫升的水,这样能够促进饱足激素的分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺办公室座位的风水知识水而产生的虚假饥饿感;  4。全天维持花心的男友会不会娶我?不间断地补充水分,特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水,要小口慢慢补充水分,平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下,可以猛喝几大口温水,对刺激肠道帮助排便非常有效;  5。无论再热的天气,女生也不能喝水,保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本;  6。容易水肿的人睡前四小时避免喝水,并去医院检查肾功能是否有问题。  起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排;  7。每顿饭前半小时一杯,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量,还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题;(注:关于饭前喝水喝汤的科学根据在其他章节中还有详细分析。  8。饭后两小时喝250-400毫升的水,这样能够促进饱足激素的如何选择厨房好风水的房子分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感; 全天维持不间断地补充水分,特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水,要小口慢慢补充水分,平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下,可以猛喝几大口温水,对刺激肠道帮助排便非常有效;  无论再热的天气,女生也不能喝冰水,保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本;  容易水肿的人睡前四小时避免喝水,并去医院检查肾功能是否有问题。(责任编辑:杨淼)                                    













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达豆

发表于 2018-7-10 01:30:32 |显示全部楼层
心脏不好的人少做深呼吸
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它从属相就能预测你2018年学业运如何!是什么吗?
在空气新鲜的户外,健康人可以有意识地多做深呼吸,它能带来意想不到的好处,但对于有心脑血管疾病的患者来说,过度深呼吸会导致狮子座和什么座最搭?血管收缩,诱发心绞痛和心肌梗死。
人体在呼吸过程B型血狮子座的男人中,吸入氧气,排出二氧化碳。但过度深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出,此时机体会开始自我调节,缩小血管口径,引起循环阻力增加,从而使血压大幅度增高。研究发现,强烈的深呼吸可使血管狭窄50%—66%,使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量减少75%—80%。因此,虽然深桥黑板画重点!这样的家居风水可以赶走消极的情绪呼吸增加了氧气摄入,血液含氧量也明显增加,但组织器官的供氧量却显著减少。比如,大脑缺氧可引起头晕眼花,反应能力下降;心肌缺血缺氧,易导致冠心病患者的心绞痛发作。特别是有心绞痛病史的冠心病患者,若强烈、连续地深呼吸2—5好多明星爱改名,真的对自己有帮助吗?分钟,还可能诱发剧烈的心绞痛,甚至发生心肌梗死。这种原因诱发的心绞为什么人要睡觉?痛,无法药物治疗,必须调整呼吸频率和深度,使呼吸逐步恢复正常,才能缓解。
因此,对已发生动脉硬化,尤其是患有心血管和脑血管疾病的患者,我们并不建议他们进行连续、长时间的深呼吸锻炼,以避免发生心脑血管意外。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的地球物理学与风水过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。的饮食习俗那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-14 18:22:54 |显示全部楼层
生活
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在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
受访专家:上海中医失眠症医疗协作中心副主任 施明
充足的睡眠是健康的基石,卧室环境会在一定程度上影响睡眠质量。近日,日本奈良医科大做梦梦见自己鲜花学一项研究发现,卧室的灯太亮,会让人体的生物钟和内分泌紊乱,不但影响睡眠,而且伤害身心健康。
1.增加抑郁症风险。研究称,睡什么样的妻子能旺夫?前或睡觉时的任何一种光线,包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光,都会扰乱人体生物钟,从而诱发抑郁症。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明解释,生物钟紊乱会产生失眠,让人情绪发生个性的微信群名变化而影响其行为,失眠或长期睡眠不足,会增加患抑郁症的几率。数据显示,75%的抑郁症患者有失眠症状,又进一步恶化了抑郁症患者的病情。《行为治疗与实验精神病学杂志》上的研究发现,每晚睡眠不足8小时的人,更容易患焦虑症和抑郁症。
.2.血脂高、易肥胖、心脏病风险增加。施明表示,睡眠质量会影响人体的内分泌系统和消化系统。睡眠不足或失眠时,人通过八字可以预测到自己的健康运势吗?体内分泌的“瘦体素”不足,无法将白天进食的脂肪消化处理完,于是脂肪沉积,导致血脂升高、肥胖加重。夜间,交感神经的紧张程度较白天会下降,如果睡眠受影响,会使交感神经紧张度上升,引发心脏的收缩压和舒张压不正常变化,导致心脏、心血管等疾住宅外观有哪些不宜?病发病风险的增加。
3. 影响褪黑素分泌和免疫因子产生,更易患癌。褪黑素是一种促进睡眠的人体自然激素,《生理学报告》杂志上的一项研究表明,睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑素的分泌,其水平的高低直接影响到睡眠的质量。褪黑素是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂,它强有力的抗氧化能力可有效防止细胞发生氧化损伤。细胞的新陈代谢或受损修复过程大多在夜间睡觉时进行,当人体内的褪黑素分泌不足和免疫因子缺少时,睡眠质量会下降,细胞更新受阻,就有可能导致癌变。
“大体来说,人体的睡眠可分为深睡眠和浅睡眠。深睡眠主要集中在晚上11点到次日凌晨3~4点,凌晨4点以后深睡眠减少,多以浅睡眠为主。人体许多生理活公司取名要响亮,代驾公司取名大全动,如能量转化合成、激素分泌等,都是在深睡眠中完成的。如果长期失眠或睡眠质量差,会产生多脏器代谢功能紊乱,进而丙午日柱婚配影响人体身心健康。尤其是儿童,睡眠质量的好坏与生长激素和记忆能力有直接关联。”施明提醒说,为了有个高质量的生活,要规律作息,不熬夜,睡剖腹产择日有没有命理根据前尽量把手机关闭或调成飞行模式;装遮光性强的窗帘,最大限度避免卧室光亮。▲
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达豆

发表于 2018-7-17 22:08:59 |显示全部楼层
喝水减肥吗 要注意什么
                  减肥的方法千千万,只有选择到最适合自己的减肥方法那么减肥效果才会比较的明显,在众多的减肥方法当中可能有的朋友对于喝水减肥情有独钟,喝水减肥吗?这个也是很多朋友都比较怀疑的,如果喝水减肥的话,那么可能就是作最简单的一种减肥方法了,所以今天在这里我们就具体的来聊一聊喝水减肥吗?  喝水减肥吗  1、正确时间喝水  喝水是有一定的减肥效果,但是我们必须要选择正确的时间喝水,一般来说在早晨起床以后的影响财运的几大因素第一件事就是喝一杯白开水,最好是温开水,这样效果可能会更好,另外就是在晚上睡觉以前多喝白开水,可以加速身体内部新陈代谢,一天的多余垃圾就会排出工作中如何防小人体外,那别小看家具风水,它会影响你的健康贸易公司怎么取名就会达到一定的减肥效果,只有时间上控制好,那么才会达到自己想要的结果。  2、适当饮食配合  虽然说喝水会有一定的减肥效果,但是饮食方面如果我们不加以控制的话,那么喝水减肥的效果就不会很明显,所以说要想通过喝水减肥,饮食方面必须要控制好,避免摄入一些过于油腻的食物比如像一些肉类或者是蛋白质含量比较丰富的食物,我们只需要适量的摄入即可狗年男孩名字起名有什么方法,保证自身最基本的营养需求以外呈字在五行中属什么,呈的拼音读音就不要再吃了。  喝水减肥吗?答案是肯定的,一方面要把握好喝水的时间,另一方面在饮食上相配合,这样的话一定会达到什么面相的男人用情专一值得托付我们自己想要的减肥效果,同时需要提醒的是,喝水尽量要选择喝白开水,只有白开水才是对我们身体非常有利处的,相反的像一些糖水或者是一些饮料水就不要过多的饮用,这些都是非常不利于减肥的。【送福利:快来看看你应该怎么各种不利住宅风水的知识减肥?】  想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?                                      












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