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焦虑症测试

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发表于 2014-11-21 15:03:13 |显示全部楼层
    山东红十字会医院神经内科诊疗中心专家指出,焦虑症与正常焦虑情绪反应不同:第一,它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二,它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三,它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状。
    那么到底你是有焦虑症还是仅仅只是处在焦虑状态呢?我们先来做焦虑症测试吧:

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发表于 2014-11-21 15:03:32 |显示全部楼层
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发表于 2014-11-21 15:03:48 |显示全部楼层
开始诊断:
1.如果你独自在黑暗中是否感到有一些害怕?               
2.你是否经常觉得自己责任太重,而想减轻一点?            
3.你是否在意别人如何对待你?                     
4.你是否常被突如其来的电话铃声吓一跳?                 
5.你操心生活中的琐事吗?                         
6.你会担心自己的健康状况吗?                       
7.你关心钱的问题吗?                           
8.旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?               
9.你是否常需要服用安眠药方可入睡?                    
10.到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?       
11.为使自己平静下来,你是否常常服用一些镇静安神药物?           
12.你是不是十分自我主义。                        
13.在你十分生气或紧张时,声音会不会出现颤抖的情况呢?           
14.你是否很会害羞、脸红?                         
15.你能不能很快地让自己放松下来?                     
16.你是否比其他人更容易感到烦恼?                     
17.你是否总是对某种事放心不下?                      
18.你是否很容易感到坐立不安?                       
19.你是否经常会觉得恐慌?                         
20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当,一旦有危险便可以从容离去?    
21.你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?  
22.你是否不太能忍受噪音?                         
23.你是否会因为小事而常常被激怒?                     
24.有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?            
25.如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?                  
26.外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?         
27.在外出赴宴、开会等社交活动前,你是不是会感到有些紧张?         
28.如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?        
29.在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?                 
30.你很害怕认识新朋友吗?  
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发表于 2014-11-21 15:04:17 |显示全部楼层
诊断结果:

10分以上
看得出你为生活操心。分数越高,你越容易焦虑,越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下,甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种,想像你碧波荡漾在海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑。应该提到的是,适度的焦虑却是无害的,有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度,使我们在为人处事方面有更好的应对。

4—9分
这表明你一般可以好好地控制自己的情绪,但依然有少焦虑。通过上述的放松技巧可以促进降低焦虑,减少不必要的担心。若结合你认知态度的改变,可能效果会更好。将“信心”与“平常心”握在你手心,找到你自己!

3分以下
你的心境平和如镜。在面对诸多问题时,你阵脚不乱,应付自如,带着微笑与必胜的信念迎向生活。
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发表于 2018-6-28 16:42:10 |显示全部楼层
求快不配做高手
求快不配做高手这句话是李小龙说的。他还说过,我不怕会一万种腿法的敌人,我怕有敌人把腿法踢一万次。原来,在他看来,实现目标并不讲究快,而是讲究积累。    现在这个社会,处处讲究效率,在网络上电视上总五行命理会看到很多速成法,我们被告知成功靠方法,使用对的办公室风水方法就可以快速成才。但其实不是的,要想成功,我们更需要投入足够的时间。在此基础上,要精深地练习,积极地准备,才能成为高手。    有一种花叫作普雅花,它一百年才开一次花,花开之时芬芳馥郁,花穗高达十米,上面缀满了花朵,美得惊世骇俗。为了一次盛大的花属猴的今年多大开,普雅花酝酿了整整一百年。    还有欧阳修笔下的卖油翁,他之所以能够练就倒油一滴不漏的绝技,是因为惟手熟尔。    飞机起飞之前,要从机舱里出来十二星座日期,缓缓驶向跑道,然后加速,待速度达到一定标准之后,飞机便会翱翔在天宇。这是飞机起飞的过程,而人生也是这样的,想要有所成就,就要蓄势,到达一定程度,条件成熟之后,才能成功石家庄开锁公司 。    据权威人士分析,每个人要想在自己的工作领域有所成就,一定要为此付出一万个小时。细算一下,每天投入三个小时,坚持十年,我们便可以拥有自己想要的未来。    所以,别着急,在去往彼岸的路上赏花抚琴,慢慢来,等一等。    没有哪种成功是急得来的,每一种成功都是需要时间孕育的,既然如此,不如放松心情,好好观赏一路上的风景吧。    很多同学总是很着急,着急下次考试,着急明天的作业,着急今天的背诵,似乎如果无法顺利通过,就前途灰暗,并因此患得患失、失魂落魄。当然,这些很重要。但是,同学们,你们要知道它们并不是终点,而是新的起点。因此,不要被目前的难题困住,不要为明天担忧,好好努力,一直努力就行了,当失败的经验、成功的经验积累到一定量时,最终的胜利一定会到来的!













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发表于 2018-7-1 11:16:01 |显示全部楼层
小心!80%的浴室玩具都藏着病菌
推荐阅读:慎吃!星座明星离婚的那点事儿这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,包包店铺取名方法和原则喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
浴缸里可爱的橡皮鸭子和其他塑料玩具深受宝宝青睐。然而,最新研究发现,喷水玩具容易藏匿细菌,导致严重疾病甚至死亡。
瑞士联邦水产科技研究所研究员哈姆斯博士,以及瑞士苏黎世联邦理工大学、美国伊利诺伊大学的研究者组成的研究小组对儿童玩具(特别是喷水玩具)展开实验研究。他们发现,大约80%的浴室玩具携带危险细菌,其内部每平方厘米藏菌数量多达500万~7500万,其中包括容易夺去免疫力低下人群性命的军团菌和耐药性“超级姓王的男孩名字病菌”。
哈姆斯博士表示,温暖潮湿的浴室环境使喷水玩具成为滋生有害细菌的温床,它们不但表面滋生细菌,内部更容易藏匿细菌和霉菌。八字婚姻生辰八字求姻缘温水进入喷水根据生肖择旺自己的宠物玩具内部后,塑料释放的有机碳化合物正是细菌生长的养分。人体汗液、尿液及外物污染和护理产品又会带来氮和磷等营养物质及更多细菌。孩子洗澡时喜欢将脏水挤到脸上,容易引发眼睛、耳朵和胃部感染。专家呼吁,洗浴喷水玩具生产厂商使用的聚合物应加强管理。家长给孩子洗澡最好不用或少用喷水玩具。如果使用,用完企业老板应用周易面相的四条原则之后也应该及时控干水分,防止滋生细菌。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康金牛座的爱情观,看你是不是这样快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节家里的窗户附近的风水假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-7-6 13:24:49 |显示全部楼层
别把这些好习惯用糟了
推荐阅读:2018年事业运会强势逆袭的生肖慎吃!这5种食物看着健康其实是身材什么样子的八字考试运不错逢考必过?
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
一些本来正确的习惯,如果其中某一个环节做错了,好习惯也会变糟。近日,《美国退休人员协会杂志》最新载文,综合多项最新研究结果,总结出几个看似健康的习惯,帮你去伪存真。
1八字如何测算出你的偏财运.饭后立即刷牙。德国研究发现,饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被“揉进”牙釉质内,损伤牙齿。专家建议,吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。
2.每次洗脸都用清洁用品。美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状。建议最好晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。
3.少吃多餐取代一日三餐。美国普渡大学研究发现,与一日六顿少吃多餐相比,每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感,减肥效果更好。克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示,一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。
4.总选择脱脂沙拉酱。多项研究表明,适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。含橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。
5.总买“全天然”食物。“全天然食物”听起来很健康。然而,即便是美国食品和药品管理局(FDA)也无法确切定义“天然食品”,因此不要轻信这些宣传字眼。
6.睡眠不足,周末恶补。研究发现,周末补觉起不到恢复精力的效果,反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉,还不如多散步1小时。睡眠专家建议,周二手房的风水注意事项有什么末应该早点睡觉,并且与平时一样早起。
7.睡前看电视放松。睡前放松有助入睡。然而澳大利亚研究人员发现,电视、电脑和手机等电子装置发出的人工蓝光会导杨姓男孩名字大全致大脑产生更少的褪黑激素,让人保持清醒。若睡前使用这些设备来放松详解壬寅金泊金的具体含义身体,容易导致睡眠质量大幅下降。专家建柜台风水的招财布局方法议,睡前1小时就应该关闭电脑等电子设备。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能周公解梦:孕妇梦见狮子预示着什么?够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-7-10 18:56:14 |显示全部楼层
这些食物,帮你赶走黑眼圈
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
黑眼圈让人更显衰老。因此,很多女性通过化妆、保湿和按摩等方法一辈子都不能发达的风水遮盖或淡化黑眼圈。然而,化妆既琐碎麻烦又伤肌肤。美国《预防》杂志最新载文,刊出“可消除黑眼圈的4种食物”。这些纯天然方法可更好地滋润肌肤,帮助消除“熊猫眼”。
1.黄瓜。
黄瓜切片冷敷双眼是经典水疗美容法,可以缓解导致浮肿和黑眼圈的炎症。美国皮肤科专家珍妮特·杰克宁博士表想要了解在对方心里的分量,可以从八字上分析示,科学家发现,黄瓜中含有葫芦素、牡荆黄素、荭草素和异金雀花素等多种抗氧化剂。黄瓜中富含的维生素C和维生素K也能帮助淡化黑眼圈。
具体做法:将黄瓜冷藏之后再切片敷眼,助于让小人退避的风水摆设减少眼睛下方液体积如何制服白羊座聚,消除黑眼圈效果不错。
2.土豆。
杰克宁博士表示,土豆去除黑眼圈的效果可A型血女人的性格能比黄瓜更好,因为土豆“保冷”时间比黄瓜更长。土豆中含有大量的维生心理测试:你最近过得好不好?素C及其他有益皮肤健康的营养素,有助于缓解眼睛下方受刺激部位的皮肤。
具体做法:将土豆放入冰箱冷冻30分钟,取出切成薄片。身体平躺,将切好的土豆片敷在双眼及办公室风水应该注意的五大细节:让你的事业从此顺风顺水眼下暗区。保持大约15分钟即可。
3.绿茶包。
茶叶中的鞣酸具有收敛功效。用绿茶包冷敷双眼可消除浮肿缓解炎症,舒缓敏感皮肤。很多属牛养什么样的宠物可以让运气变好美容霜中含有绿茶成分,其作用是帮助改善血液循环,延缓皮肤衰老。
具体做法:将泡过的绿茶包滤干冷藏片刻,直接敷在眼睛及眼下方,保持大约15分钟。
4.牛油果。
消除因脱水所致的黑眼圈,牛油果(也称鳄梨)是最佳选择。牛油果中的营养脂肪酸可让干燥皮肤恢复滋润和弹性,同时还可以刺激眼部周围血液循环,缓解黑眼圈浮肿症状。
具体做法:一个熟软的牛油果、半杯燕麦片、两汤匙蜂蜜混合,捣成泥状,涂抹到脸上,保持10~15分钟后,洗净即可。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-14 03:12:39 |显示全部楼层
中医
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在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
广东省中医院副院长、脑病科主任医师 杨志敏
从立冬时起,人体的阳气就开始潜藏,以养护五脏,饮食大多以温补为主想要追到巨蟹座,不知道ta的爱情观怎么行。《伤寒论》里说:“十一月之时,阳气在里,胃中小户型常见的风水问题烦热”。其中的十一月就是农历十一月,即冬至这一个月,因阳气藏在体内,饮食又偏温婚姻属相不合,一物让其破镜重圆补,所以肠胃中难免会有烦热症状,此时,喝下这碗“刮油汤”,再合适不过。
材料:陈皮1瓣,白萝卜1个,萝卜干20克,生姜5片,食盐、胡椒粉适量。将白萝卜洗净,切块爆炒备用。锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开转小火煲1小时,调味即可。
方中陈皮性温,味苦、辛,归女龙宝宝取名字大全肺、脾经,可理气健脾,燥湿化痰,常用于治疗脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。《本草备要》载其“健脾顺气,调中快对女性婚姻不利的风水膈,导滞消痰”。以岭南新会产者为正宗,有公司取名要响亮,代驾公司取名大全“一两陈皮一两金;十年陈皮赛人参”的美誉。再搭配消食下气的白萝卜,就能煲一锅“清肠刮油”的靓汤。
该汤能改善咽喉不适、腹胀腹痛、大便不爽、形体困重等症状。尤其适合十二生肖房屋朝向有何风水讲究饮食无节、“三高”、脂肪肝及超重人士食用。
需要注意的是,白萝卜破气,并且能抵消人参功效,服用人参期间,不推荐食用。日常也不推荐频繁催财助运的办公风水食用。▲
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发表于 2018-7-18 03:49:25 |显示全部楼层
日韩超流行的香蕉醋减肥法 1月瘦8斤
              节食、运动,这样一成不变的减肥方法太令人厌倦了。今天不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法吧,喝饮料,让你2个月急瘦16斤。赶紧试试吧。    每天3汤匙香蕉醋,1月瘦8斤  在日常饮食中,无需刻意就能瘦身,方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。  香蕉醋DIY:香蕉醋制作很简单,不超过5分钟就能完成,让你超有成就感喔!  材料:香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml  做法:  STEP 1:香蕉去皮,切成片状,厚度约2cm。  STEP 2:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。  STEP 3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖溶化即可。  STEP 4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦!  制作要点:  1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适,但也可以替换成米醋、老陈醋。  2、使用微波炉可以加速红糖溶解,有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。  3、香蕉醋在室温下可以保存1年,如果气温高,最好放进冰箱冷藏。  香蕉醋4大饮用法:  Point 1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。  Point 2、可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。  Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例调和,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的夫妻总吵架,多半是应为这些东西破坏了婚姻风水口感,可补充矿物质、糖分、氨基酸,帮助迅速恢复体力。  Point 4、香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。  例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了!  瘦身课堂:香蕉醋减肥问答时间  瘦身问答TIME  对于时下许多MM热衷的香蕉醋减肥法,大家都很想知道为什么香蕉+红糖+醋会有这么好的减肥功效呢?下面,专家给美眉们作了详细的解答!  问:为什么香蕉醋能减肥呢?  专家解答:香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥什么星座分手很果断,不留一点余地分手瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作办公室安装吊灯也是有风水说法的用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活春梦可以看出你内心的潜意识化,从而发挥出最大功效!  问:为什么要用红糖呢?用白糖、砂糖代替可以吗?  专家解答:红糖因为精炼程度不高,有许多杂质而颜色较深,但却含有许多矿物质。中医认为,红糖性温,能散寒活血、健脾解痛,具有很高的疗效。  1、均衡的钙和镁钙不只能强化骨骼,还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌。但是,如果钙摄取过量,就会沉积在血管壁,容易引发动脉硬化,而镁可以抑制体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的红糖,可说是最适合的食材。每100g红糖的主要营养热量:365卡、钙464mg、镁85mg、钾453mg、锌0.3mg。  2、姓名外格不可或缺的微量元素:锌。锌多存在于海鲜或肉类中,但红糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺缺角镇煞,用泰山石敢当的微量元素,因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素,都把锌当作必需成分。锌具有加速成长、抑制掉发、避免脂肪堆积等作用,还可以提高身体免疫力。  3、钾含量超越其他糖类,而红糖的钾含量竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖类是由红糖精制而来,但是在精制时,红糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。钾有降血压的作用和预防疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。  问:甜甜的香蕉有瘦身功效吗?  专家解答:1根普通大小的香蕉约100g,热量约87卡,比半碗饭、1片土司少了70卡左右,瘦身成分更是齐备。  帮助消化力:酵素、镁、酵素和消化、代谢、抗老化等关系密切。香蕉中含有食物酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便。  帮助脂肪燃烧力:锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分,避免水肿,并且促进新陈代谢、分解过剩的脂肪。  增进代谢力:维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素,也能帮助燃烧脂天蝎永远恶脸相对烂桃花肪的肉碱合成,还可防周公解梦:梦到跟牙齿有关的东西是什么意思?止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度,增加细胞活性并调整女性荷尔蒙;抗氧化效果佳的维他命E,可促进血液循环,产生改善代谢、分解脂肪的CoQ10。  改善肠内环境力:寡糖、食物纤维Oligo寡糖可增加肠内比菲得氏菌等益菌,改善肠内环境,促进肠胃蠕动;香蕉含丰富水溶性食物纤维,能吸收小肠的脂质,减少脂肪堆积,并吸收水分,帮助改善排便。(责任编辑:杨淼)                                    












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